Простой путь
к жизни своей мечты
1. Какая она, жизнь вашей Мечты? Как проложить к ней дорогу?
2. Как заточить и настроить все под себя?
3. Где и как найти энергию, силы и время на все?
4. Как вообще все устроено? Секреты! Лайфхаки!
*Без круга баланса, эзотерики и банальностей.
Да! И в текстовом формате тоже! Просто читайте этот тренинг и обретайте над жизнью контроль!
Я обнаружила, что почти у всех после 35-40 лет (у кого-то раньше) в современном мире наступает ощущение, что ты бежишь-бежишь, а успеваешь гораздо меньше, чем хочется, чем успевала раньше. В этом возрасте особенно явно ощущается, как будто что-то поломалось. Старые методы внезапно не работают!!! Задолбалась! Заставлять себя больше не получается. Хочется гораздо меньше или совсем другого! Хочется выйти из этой гонки. Хочется просто больше денег, свободы, лучше здоровье и простых радостей. А нет ни времени, ни сил это все себе дать и изменить.
И ведь это все - длительный хронический стресс. Опасно долго жить в загнанном состоянии. Все это чревато истощением организма, падением иммунитета и серьезными болезнями. Тут обязательно надо менять ситуацию! Но как менять, если нет ни сил, ни времени, ни высокой мотивации, как раньше?
А еще, если не работать над чем-то, оно откатывается, ухудшается - оно не остается, как было. Именно отсюда эффект "Алисы в Зазеркалье", которая вроде бы бежит-бежит, а остается на месте или откатывается назад - все становится хуже.
Ведь вы бежите, выполняя какую-то текучку! При этом мало осознанно работаете над Здоровьем, чтобы оно хотя бы с возрастом вас не беспокоило, над Работой, чтобы она стала более любимой или высокооплачиваемой, менее загружающей вас, над Финансами, чтобы денег хватало на что-то большее, а не на примерно одно и то же десятилетиями. А впереди маячит пенсия, и это тоже беспокоит. А также мало что-то делаете с отношениями и семьей, постоянно откладывая на попозже. А отношения часто тоже между тем разваливаются.
Еще есть ощущение: "Я стою на месте и никак не реализуюсь! Внутри меня - чувство неудовлетворенности. Я способна в этой жизни на большее. Хочу успеть больше. Надо менять ВСЕ! Хочется заниматься больше желанным, другим, СВОИМ. Но как, если нет ни сил, ни времени? Я же вроде и так стараюсь максимально, выкладываюсь, но постоянно, как выжатый лимон, и "пинаю дохлую лошадь" уже с утра? Но что делать? Если бы можно было жить как-то круче, иначе, продуктивнее, это же было бы на слуху?!!"
А вот и нет, а вот и не на слуху. Я сама была поражена в свое время, насколько люди не в курсе про такие эффективные методы улучшения жизни. О них не говорят в интернете налево и направо, хотя должны! Я выискивала и изобретала их 20 лет!
С тех пор я много пишу про эту перестройку жизни в районе 35-40 лет, когда уходит достигаторская эго-энергия, как я это называю, перестраивается сама жизнь и ценности, становится меньше ресурса физического и префронтальной коры, хочется другого и без прежнего напряга. Как оставаться эффективной в таких условиях? Я искала для себя ответы и нашла! Даю ВАМ в виде четких пошаговых алгоритмов в этом курсе, как и многое другое!
Анна, спасибо, что поделилась с нами этими бесценными сокровищами!
Ушла с работы, которая из любимой превратилась в поглотителя энергии.
Работаю на себя. Вовсю пользуюсь советами Ани по поводу золотого времени, блоков дня и т. д. Это классно работает!
Всем! Каждому человеку обязательно стоит пройти этот тренинг.
И тем, кто задолбался.
И тем, кто просто хочет жить гораздо лучше!
Потому что это полная система и база про работу со своей жизнью.
Все элементы этого паззла, включая те, которые вы искали много лет! Как мне часто говорят: "Анна, у вас есть ответы на любой вопрос!". Это так. Я нашла все-все ответы для себя. Не успокоилась, пока не была удовлетворена ими.
Я давно уже живу счастливо каждый день, не выгораю, многое успеваю, перешла в новое направление по работе и успешно его подняла, создала десятки курсов и других продуктов, написала 2 книги, одна из которых стала бестселлером, работаю над переводом моих материалов на английский язык, ежедневно веду соцсети и общаюсь с десятками людей лично. При этом давно живу без будильника, отдыхаю и тьфу тьфу не болею. Уделяю время сыну, а теперь еще и отношениям. С утра полна сил и желания жить день и работать.
Все это - за счет системы, которую я создала.
В обновленном "Управляй своей жизнью 4.0" я передаю ее в еще более удобном и четком виде, совершенно без воды.
Это - БАЗА, КОТОРУЮ НАМ ДОЛЖНЫ БЫЛИ ВЫДАТЬ ПРИ РОЖДЕНИИ (по-хорошему), но не выдали (к сожалению).
Это - те секреты, которые я собирала более 20 лет, успешно применяю в своей жизни. Это помогает мне успевать в 3-5 раз больше, чем раньше, отлично себя чувствовать каждый день, быть полной энергии, не выгорать, высыпаться, отдыхать и находить время на себя, сына, отношения, красоту и здоровье, на другие любимые занятия, кроме плодотворной работы и стратегических планов.
Эта система, эти фишки и лайфхаки нужны каждому именно сейчас - в нашем сложном и турбулентном мире. Каждому нужно срочно получать и применять эти знания! (по отзывам тех, кто уже прошел курс).
Меня зовут Анна Ященко, и я помогла тысячам людей выправить свои жизни.
"Управляй своей жизнью" (УСЖ) - мой главный тренинг.
Кто проходил курс? Крупные бизнесмены, айтишники, фрилансеры, наемные работники, пенсионеры, студенты, женщины в декрете. Возраст от 18 до 77. Мужчины, женщины. Продвинутые в саморазвитии и новички. Все находили на этом курсе много полезного для себя, о чем они никогда не слышали. Они смогли реально перестроить день и саму жизнь. Обрели контроль. Стали счастливее. Поняли четко, что делать дальше и как быть в их жизненных ситуациях.
Что внутри? Концентрат техник, которые сразу меняют многое. Долгосрочное планирование, прокачка жизни, эффективное и более приятное проживание дня, здоровье тела и энергия, зависимости, гормоны счастья, продуктивность, антипрокрастинация, достижение сложных целей и внедрение любых привычек, как себя усилить и укрепить на этом пути, убрать любые помехи и самосаботажи, и многое другое. Вопросы, которые волнуют каждого. КАК реально работать меньше, а успевать больше? Как начать успевать то, что хочется?
Мой девиз - "Быть счастливым каждый день - абсолютно реально". Но это счастье нужно еще тщательно настроить!
у каждого, даже у тех, кто с виду очень успешен:
- Недоволен своей жизнью, собой и другими
- Не устраивает, как проходит день
- Комплекс самозванца, нет веры в себя, страшно, тревожно
- Все вроде нормально, но как-то не так
- Здоровье разваливается, вредная еда, мало двигаешься, есть вредные привычки и зависимости - алкоголь, кофеин, курение, соцсети и сериалы
- Жизнь мечты кажется невозможной
- Бежишь-бежишь, устаешь, а почти не двигаешься с места. Постоянно отваливаются какие-то привычки и направления
- Хаос, бардак, слишком много всего. Планы не выполняются и постоянно откладываются на завтра
- Постоянный голос внутри ругает тебя, раздражается, недоволен тем, чем ты занят, и сколько успеваешь
- Ничего не хочется, ничего не интересно.
«Что воля, что неволя, все равно». Нет мотивации
на изменения жизни
-
С утра вы просыпаетесь спокойно, без напрягов. Вы выспались, у вас есть время на себя. Вы смогли это настроить. - В течение дня работаете эффективно, продуктивно. Вам нравится то, чем вы заняты, и как. Все вам в целом в удовольствие в вашей жизни.
- Вам нравится, сколько успели за день и вектор движения. Вы делаете ГЛАВНОЕ, стратегически ВАЖНОЕ! Довольны, как меняется жизнь, выполняются планы.
- Спокойно проводите время с семьей, друзьями, занимаетесь увлечениями, красотой, здоровьем, учебой.
- Вечером ложитесь спать без разговоров в голове. Без обдумывания дел, тревоги и попыток кому-то что-то доказать. На душе спокойно.
- У вас все ровно, приятно, счастливо. Задачи есть, проблемы бывают, как без них. Но вы научились с ними работать без завышенной важности.
в этой жизни, то вам не кажется.
Сейчас мне 44 года. Последние 15 лет живу в Юго-Восточной Азии. У меня есть любимое дело, деньги, которые я зарабатываю сама, независимость во всем, любимые сын, отношения, о которых мечтала, друзья, близкие люди, гармония с телом и душой, путешествия, место жизни, где мне приятно, занятия, которые меня радуют, много свободы. Моя жизнь удовлетворяет меня на 95%.
- Концепция курса — «Бережное изменение жизни».
- Вы скинете с себя лишнее давление, а не добавите еще.
- Без режима «Армии» или каких-то рывков.
- Без подстегиваний «дохлой лошади».
- Мягко, приятно, в удовольствие.
- Постепенная последовательная оптимизация всех жизненных сфер.
- Супер рабочие инструменты и эффективные задания.
- Изменения БЕЗ откатов и срывов. Максимально надежно.
Увеличили доход, внедрили зарядку, сменили работу на новую и любимую, написали книгу, которая долго откладывалась. Стали продуктивнее в разы. Начали высыпаться и отдыхать. И многое другое.
Все, что я даю, прекрасно и быстро работает на результат.
— 400+ известных мне кейсов радикальных, очень крупных изменений. Увеличение дохода на 10 миллионов за год, увеличение крупной компании в 2 раза за год, просто увеличения дохода, например, на 360%. Выходы из депрессий, где не помогали психотерапевты.
● Что такое сильные системы, и зачем они нам нужны.
● Слабые, самоуничтожающиеся системы, построенные на давлении – как их найти и определить в своей жизни. Как найти и починить источники самосаботажей.
● 12 качеств и навыков зрелого, сильного человека, без чего не будет стабильности, энергии и удовлетворенности своей жизнью и каждым днем.
● Как убрать лишнюю борьбу и добавить Игры, авторской, хозяйской позиции в жизни.
● Как убрать жалость к себе, провалы в Жертву, Бедняжечку, качели «Я крутая – я очень устала» и другие ощущения, что у тебя все плохо и ты несчастен.
● Авторский алгоритм эффективного планирования
● Какие проявления незрелости личности (эгоцентризма и инфантилизма) портят нам все планы и их реализацию в жизни, и как это изменить?
● Как быстро вернуть себе силы и встать на ноги в сложной ситуации.
● Как быть полным сил, заряженной батарейкой каждое утро, и видеть, как все важные цели достигаются.
● Как постоянно помнить про благодарность за все и добавить ее силу в свою жизнь.
● Как ясно осознать быстротечность жизни, встряхнуться и начать действовать уже сейчас, чувствуя полноту жизни.
И многое другое.
В результате вы:
● Перестанете бояться, переживать, стыдиться, винить и ругать себя, тормозить, испытывать комплекс самозванца
● Начнете активно действовать каждый день и ощущать полноту жизни
● Получите «пинок», заряд энергии
● Будете каждый день чувствовать благодарность за все, что имеете прямо сейчас.
● Ошибки, которые совершает большинство людей, проживая жизнь неправильно. Главные нюансы прокачки сфер жизни, чтобы быть довольным и счастливым.
● Чек-листы действий - как именно прокачивать сферы жизни Работа, Финансы, Здоровье, Учеба и другие. Четкая схема – как внедряется любой навык, прорабатывается любая сфера жизни. Берешь и делаешь по схеме.
● Что нам мешает при прокачке жизни – враги и помехи.
● Оцениваем состояние этих сфер жизни в вашей ситуации – Яма, Поверхность, Гора? Нюансы в каждом состоянии.
● Почему не нужно прокачивать «колесо баланса» до круглого, то есть, все сферы жизни равномерно. В чем ошибка у тех, кто гонится за идеальной жизнью.
● 2 уровня энергии – глобальный и поверхностный. Когда какой задействуем и как повысить у себя оба уровня. Как создать у себя автоматический генератор энергии каждый день.
● Что делать, если вы кому-то завидуете, и это вам надоело.
● Настоящий успех в жизни – стать ежедневно счастливым как можно раньше в этой жизни. Смысл жизни. Формула достижения счастья каждый день – как докрутить жизнь.
● Формула введения любой привычки, проработки зависимости, чего угодно – о которой практически никто не знает.
● Алгоритмы работы с зависимостями. Как убирать серьезные зависимости (алкоголь, курение, игромания и прочие)? Что делать с «легкими» (соцсети, новостные ленты, сладкое, сериалы и т.п.)? Как быть с вашим трудоголизмом – как сохранить и увеличить его эффективность, но убрать разрушения для здоровья?
● Если вы склонны к запойному поведению в работе, сериалах, сладком, алкоголе, любви, в чем угодно – как это выровнять, уменьшить, изменить насовсем. Каскад зависимостей – одна цепляет другую. Как выбраться.
● Отрубленное, фрустрированное, неосвоенное, то, что делать не хочется, а заняться надо бы – что с этим делать? Как подключить, если зарядка, работа, полезные привычки – не мое, неохота, сложно, скучно, непонятно, не вижу ничего хорошего. Как прокачать то, чем не хочется заниматься? Декрет и работа, как пример.
И многое другое.
В результате вы:
● Оцените текущее состояние базовых сфер жизни
● Поймете, какие у вас есть зависимости или, наоборот, фрустрации, и примите по ним решения
● Определите приоритетные для себя направления на проработку для максимальной эффективности
● Гормоны счастья = энергия и смысл. Почему без сознательного строительства «фундамента» из гормонов счастья все в жизни разваливается и «счастья каждый день» никогда не достичь.
● Надежные, прочные, стабильные источники четверки основных гормонов счастья: Окситоцин, Дофамин, Серотонин, Эндорфин. О чем мало кто знает.
● Можно ли оставить в жизни легкие приятные занятия, «дешевый дофамин»? Как повернуть его себе на пользу в любых делах? Алгоритм работы с «дешевым дофамином» - легализация и грамотное использование.
● Геймификация жизни, диета простоты, создаем «Золотое времечко»
● Гормоны стресса. Учимся проще относиться к посильному и нужному стрессу. Детям тоже нужен посильный и правильный стресс – какой это? Убираем хронический и неправильный стресс, разрушающий нас – как это можно сделать?
● Одно и то же может давать и счастье, и стресс. Наши глюки и ошибки в отношении к стрессу. Почему большинство из него не вылазит.
● Самореализация и работа – как найти, как монетизировать, нужно ли искать свою миссию, как услышать голос своей Души отдельно от голоса Разума. Проявленность, свобода, ответственность – как со всем этим разобраться и сделать эффективным для себя. Баланс монетизации и признания в жизни. А если ничего не хочется?
● Как БЫСТРО «подшаманить» к лучшему любую работу? Четкие инструкции – как и где можно добавить гормонов счастья и убрать гормонов стресса. Как быть, если работа пока нелюбимая.
● Стыд, страх, позор, проживание провалов. Сложно, трудно. Ничего не движется, не меняется. Комплекс самозванца и многое другое – как быть с этим на работе.
И многое другое.
В результате вы:
● Узнаете много нового про гормоны счастья и стресса, начнете их осознанно добавлять в жизнь там и тут. Гормоны счастья = энергия и смысл. Все это у вас начнет прибавляться
● Оцените текущее состояние Работы, определите конкретный список действий, чтобы у вас все стало гораздо лучше или интереснее.
● Поймете, что делать с вашим сладким, соцсетями, отвлечениями, сериалами и прочим. Как поставить «дешевый дофамин» себе на службу, а не наоборот.
● Через что и как свою жизнь, свой день и каждую его часть докрутить до «Обожаю!»
● Циклы, периоды в жизни и в дне – как их распознавать и корректно проживать, правильно проектировать, чтобы получать удовольствие, все «плюшки» цикла и не о чем не сожалеть. Циклы Напряжения – Расслабления в нашей жизни – как вместо истощения становиться сильнее и счастливее за счет таких циклов. Откаты и циклы истощения.
● Сильное время дня – способ моментально выправить свою жизнь и добавить х3-5 к своей продуктивности. Как его найти, и что с ним делать. Как научиться его охранять и оберегать, для каких дел использовать? Золотое Сильное время дня. Хронотипы Бреуса. Найти свой хронотип и гармонизировать жизнь. Моя полная теория про «биологический прайм-тайм», авторские наработки про Сильное время дня и другие блоки.
● Буферные и фокусные блоки, блоки отдыха. Как научиться щелкать дела и «хвосты», как орешки. Как перейти в сектор «Важные несрочные дела», начать делать стратегические задачи – легко и незаметно, даже при самой загруженной жизни. Жизнь почти без «хвостов» – это реально!
● Как люди неправильно и неэффективно проживают свой день и свою жизнь. Множество ошибок, которые совершаются ежедневно. Поэтому все время ощущение «догоняющего поезд», «как белки в колесе», Гонки, низкой продуктивности, завала в делах. Как надо делать правильно.
● Как перестать «подстегивать дохлую лошадь» и начать жить в режиме продуктивности, тонуса и энергии сочетая это с запланированными блоками отдыха.
● Четкая универсальная схема дня из гибких крупных блоков, которая подходит каждому с небольшими дополнениями. Моя схема сейчас (на основе 18 лет работы с планированием и эффективностью).
● Индивидуальности, архетипы, затачиваем все под себя.
● 3 вещи, которые я делаю каждый день, чтобы ощущать себя полностью удовлетворенной своим днем. Как сделать успешным любой, каждый свой день?
И многое другое.
В результате вы:
● Начнете круто распознавать текущие и грядущие циклы дня, жизни и проживать их так, чтобы никогда ни о чем не сожалеть и собирать все бонусы и выгоды каждого циклы.
● Найдете свое Сильное время дня, научитесь работать гибкими крупными блоками. Перестанете сливать энергию, прокрастинировать и подстегивать дохлую лошадь, научитесь быть в разы продуктивнее в ТОМ ЖЕ САМОМ своем дне.
● Заточите и доработаете часть блоков дня до «Обожаю свое утро, свой день, свой вечер, свою ночь, свою неделю!»
● Как быть, если энергия ЭГО, достигаторская энергия больше у вас не работает, как раньше, и не стимулирует вас на ежедневные подвиги?
● Волна идет вниз? Отдыхать и праздновать! Как начать отдыхать, если некогда и не можешь? До 3х блоков отдыха в день - в чем функции каждого, и как их правильно внедрить. Приятное Спокойное утро.
● Что такое Сильное время дня №2 и на что его правильно тратить?
● Чем отличается день экстраверта и интроверта, и как лучше их проживать?
● Как сделать так, чтобы один кайф дня у вас сменял другой?
● Как научиться плотно фокусироваться на том деле, которое делаешь и перестать распыляться и прокрастинировать?
● Какие существуют лучшие инструменты для проживания дня и создания структуры жизни. Все виды инструментов и их использование. Еще один пункт усиления вашей продуктивности в несколько раз.
● Авторская система построения эффективного и приятного дня (+ фишки и лайфхаки).
● Как научиться ежедневно спокойно настраивать каждый из своих блоков дня под свои задачи и свою постоянно меняющуюся жизнь?
● Как построить такие планы на день, которые всегда выполняются.
● Почему я никогда больше не вернусь в «задачники» (тудуисты, сервисы задач) и чем конкретно «заметочники» гораздо лучше.
● Какие у нас есть «временные глюки, иллюзии» и как они ежедневно портят всем жизнь. Почему мы постоянно вылетаем из потока (или даже не заходим в него), и как это убрать.
● Как убрать ощущение, что ты постоянно жонглируешь тарелочками (делами, сферами жизни) и часть из них падает, разбивается. Как успевать и работу делать, и детей, мужа, и зарядку, и все, что хочется?
● Убираем неприятные дедлайны – как их хакнуть? Добавляем усиления себя и тоннельного фокуса на нужной задаче.
● Проверка: выделена ли у вас энергия на что-то? Как понять?
● «Волшебные паузы», Помидорки и другого рода паузы в течение дня – как правильно выполнять, для каких целей. Усиление и гармонизация жизни.
● «Дела-дементоры», высасывающие из вас все силы, и «Дела, делающие затор в трубе» - как быть, четкая инструкция?
● Разгоняемся с утра – правильно. И как неправильно делают почти все.
● Когда учиться? Планировать? Делать зарядку? Заниматься семьей, детьми?
И многое другое.
В результате вы:
● Создадите грамотную и удобную, воодушевляющую и работающую структуру своей жизни и дня
● Поймете, что в вашем текущем ежедневном ритме можно и нужно менять, а что не изменится никогда, и не надо, можно от себя отстать
● Поймете, как правильно приучить себя к отдыху и проживать это время качественно, успевать восстанавливаться
● Выберете удобный инструмент планирования под себя
● Увеличите свою продуктивность в 2-3 раза минимум.
● Все вокруг нас - системы (дела, занятия, обстоятельства, чувства, эмоции, реакции, отношения и т.д.): как все это улучшать, оптимизировать, менять
● Учимся искать «узкие» места, «системы выше по течению», чтобы по крупному менять, оптимизировать и улучшать то, что кажется невозможным
● 3 уровня изменений любой системы. Оптимизируем «Хрупкие системы» в первую очередь
● Здоровые системы – единственный путь прокачки здоровья, который «не слетает» постоянно
● Как легко и правильно оптимизировать любые системы из опоры на себя
● Конфликтующие системы, проработка которых дает ВАУ-эффект! Что вам мешает в оптимизации или проработке привычки? Найдем главные конфликтующие системы, что мешают сразу нескольким системам, а также конфликтующие к конфликтующим. Частые конфликтующие у всех людей. Индивидуальные – как найти. Конфликтующие ко сну и раннему засыпанию – подробный пример проработки.
● Самовоспроизводящиеся системы - как они волшебным образом меняют нашу жизнь САМИ после разового внедрения и настройки
● Авторские методики работы с системами и целями. Алгоритм достижения любой цели. «А если найду?»
● Декомпозиция. И SMART («система умных целей») - неочевидные лайфхаки
● Гарантированное внедрение любой привычки. «Мы есть то, что мы делаем изо дня в день». Авторская система по привычкам. Подробно: 8 атрибутов автоматизма любой привычки. Наложим атрибуты автоматизма на привычку раннего отхода ко сну
● «Самовоспроизводящиеся системы» - авторское изобретение, помогающее там, где ничто другое не помогает завести привычку или достичь цели.
● «Спроси 50 человек» - авторская техника внедрения жизненных изменений, когда очень сложно, страшно, почти невозможно.
И многое другое.
В результате вы:
● Научитесь разбираться со своей жизнью наименьшими действиями с наибольшим результатом
● Определите, на что вам опираться в себе при оптимизации систем
● Тут же, на уроке проработаете любую привычку и найдете все, что мешало ее прочному внедрению
● Найдете ответы на свои вопросы – почему раньше у вас не достигались цели, не внедрялись привычки, не получалось желанное изменение
● Продумаете свои текущие, самые важные цели и системы
● Какой вред несет ваше больное, уставшее тело и желание полениться?
● Что делать с очень частым «И так нормально», «Нет сил и времени заниматься здоровьем», «Закончу проект и займусь»? Как с собой договориться на здоровые привычки? Как себя замотивировать на изменение питания или физкультуру?
● Как изменится ваша жизнь благодаря нормализации сна. Найдите свою мотивацию для исправления ситуации со сном. 2 варианта: слабенький уставший Вариант жизни №1 с недосыпом и сильный и счастливый вариант жизни №2 (когда вы высыпаетесь). Сон детей.
● Налаживаем режим дня. Что такое на самом деле – режим? Навязанные и сбитые режимы. Вместо режима под давлением - СВОЙ приятный и комфортный, индивидуально-оптимальный режим.
● Плюсы раннего подъема. Хронотипы человека. Зачем вставать раньше и как это организовать? Нужно ли ВАМ вставать раньше?
● «Внезапные» болезни, зависимости, страхи - диагностируем вашу ситуацию
● Оценка психологического состояния: крики, срывы, раздражение на близких, постоянное недовольство собой. Что с этим делать?
● Спокойное и приятное начало дня. Я - хозяин своего утра и своей жизни. Как это внедрить, если нет ресурса?
● Отдых – разрешаем и прокачиваем. Разные виды и уровни отдыха. Узнать себя и СВОЙ отдых. Нет стандартам. Научиться восстанавливаться и наполняться.
● Питание: живое, здоровое или мусорная и вредная еда? Кофеин. Алкоголь. Аудит вашей ситуации. Моя система питания. Детское питание. Как я прокачивала питание. Как и почему я давно вообще не думаю о весе, а он сам держится в нужных мне пределах. Почему мне легко выглядеть хорошо всегда, без особенных усилий.
● Зарядка, движение, воздух, солнце, вода, закаливание, отдых. Отдельно про нашу шею, спину, глаза, зубы. Почему мы не делаем зарядки каждый день? Как с собой договориться?
И многое другое.
В результате вы:
● Увидите реальное влияние вашего физического состояния на вашу жизнь по всем ключевым моментам
● Начнете решительно действовать на улучшение
● Научитесь правильно высыпаться и приятно удивитесь начавшимся изменениям в жизни
● Стабилизируете свой психологический фон
● С большим удовольствием начнете питаться более полезными продуктами.
● Уровень энергии, мотивации. Что делать при перегрузе или выгорании.
● Инвентаризация всего, что вы умеете и имеете, присваивание достижений.
● По какой причине «Жизнь с 1 числа» никогда не срабатывает? Как нужно иначе? Простой способ гарантированно начать жить так, как хочешь. Как обойтись без «марш-бросков»? Как выйти из замкнутого круга «Начинаю что-то делать – через неделю бросаю, потом не могу найти силы снова начать».
● Что конкретно вас сейчас радует и наполняет, а что - истощает ресурс
● Какого рода внешнее и внутреннее давление на вас сейчас оказывается, и что с ним делать? Давайте скинем часть! Полная система по работе с давлением и недовольствами собой и всем.
● Что делать с перегрузом и к чему нас приводят расфокусировка и жадность?
● Что делать с «Я устал, я ничего не хочу, я ничего не успеваю, я перегружен, мне плохо, я бегу-бегу, а делаю самое минимально необходимое»? Что делать, если слишком много «Надо» и очень мало «Хочу»?
● Лайфхак. Как быстро и просто усилить себя в любых условиях, прямо сейчас?
● Знать себя, о чем я, чего хочу в этой жизни. Кто мой персонаж. Как мне полноценно обрести себя у себя, стать уверенным в себе человеком, знающим, куда он идет, и живущим «здесь и сейчас». На что себя надо постоянно сканировать и калибровать. Что конкретно про себя постоянно узнавать. Мои ценности и нужные мне свободы. Мои «Да, черт возьми!», «Да, «Нет».
● Как научиться себя постоянно хвалить и не ругать. Любовь и бережное отношение к себе – как прокачать. Установка для моментальной стабилизации себя в любых эмоциональных качелях.
● Инерция возраста. Ловушка, после 35-45 лет, в которую попадают почти все. Переоценка ценностей. Сил и желаний все меньше. Эго-энергия уходит, достигать и доказывать не хочется, наигрались. Что делать и как быть, как в этих условиях сохранить и повысить свою эффективность, чтобы достигать всего, чего искренне хочется?
И многое другое.
В результате вы:
● Трезво и реалистично оцените свою жизненную ситуацию, сможете с благодарностью принять все то, что есть. Увидите, как много у вас есть для достижения нужного. Выявите свои ресурсы и источники ослабления
● Поймете больше про себя, что вас истощает и насыщает, чего вы в этой жизни хотите. Какой вы человек. О чем вы в этой жизни. Изучите себя прямо в заданиях урока.
● Пропишете все то, что на вас давит прямо сейчас и скинете большую часть давления. Четко поймете, над чем стоит работать в первую очередь, вздохнете от облегчения.
● Моделируем Жизнь Мечты. Соединяем недоработки и желания. «Целься в Луну». Мечта – это индивидуальная сказка в реальной жизни. Во что сложно поверить, но очень хочется? А если большой цели и мечты совсем нет – что делать?
● Каким я вижу свое будущее, какое оно через 5-10 лет? Поднимаемся выше, формируем стратегию, загораемся большими целями. Что делать, если не видишь планов на 5 лет?
● Как определить свои «Цели-Паровозы» - многократные Усилители и Ускорители нужного. С чего начать и что даст максимальный результат в первую очередь.
● «Мой идеальный день» - точка Б, к чему я хочу прийти в проживании дня. Проектируем путь от текущего к желаемому, что и в каком порядке надо доработать в текущем дне.
● Проектируем и используем точку С, как стабилизатор и мотиватор – ту, которая ЗА точкой Б.
● Как вы живете относительно своих ценностей? Какие свободы вам нужны прямо сейчас для реализации ваших ценностей?
● Разбираем вашу систему планирования. Хаос, слишком много целей, они не ваши, не выполняются, не доставляют удовольствия?
● Прокачка жизни - как танцевать между «Хочу» и «Надо» с удовольствием и без ступоров.
● Зона комфорта – наш большой друг. Как мягко с ней работать, чтобы она постоянно прирастала.
● Как сделать, чтобы планы были выполнимы и заряжали энергией.
● Разбор мифов и ошибок в планировании. Почему мы не любим планировать? Почему мы не выполняем планы за день? Почему у нас стресс при мысли о планах?
● Почему идеально в жизни не будет никогда, и что с этим делать? Когда станет легче? Как добавить себе устойчивости и уверенности в своих силах?
● Планирование по адаптированной пирамиде Франклина – спускаемся от года к кварталу, месяцу, неделе. Как эффективнее проживать каждый отрезок. Пересборка себя.
● Авторский опыт планирования по базовым сферам жизни и 1 приоритет за квартал.
● Сессии калибровки. Сверяем намерения и действия.
И многое другое.
В результате вы:
● Поверите в то, что «жизнь мечты возможна», сформируете ваше видение будущего на разные сроки, по сферам жизни.
● Сведете воедино свои проблемы и желания, найдете свои текущие Цели-Паровозы.
● Сконструируете свой идеальный день.
● Начнете планировать по Пирамиде Франклина. Поймете, как выполнять сначала важные дела, двигающие вас по жизни, а потом остальное.
● Избавитесь от иллюзий и ошибок при планировании.
● За что отвечает и как работает наша префронтальная кора мозга. Авторская методика «Чем конкретно истощается префронтальная кора, и как перекрыть эти утечки» - после этой проработки мне жить в 10-20 раз проще, чем раньше.
● Как действовать в условиях нехватки ресурсов - времени, денег, сил. Где конкретно их взять?
● Почему с возрастом мы вроде становимся опытнее и умнее, а сил все меньше?
● Почему на новые дела требуется много усилий, и часто никак не получается стартовать? Как быть со ступором и самосаботажем?
● Лайфхак. Как быстро прокачать свой ресурс в 2-3 раза? «Скорая помощь» нашей префронтальной коре
● Секреты работы с ресурсами и с решениями, о которых никто не знает. Непринятые решения тут и там.
● Как навести порядок в нашей голове и памяти. Авторские способы и инструменты
● Выгрузка всего из головы – что именно выгружаем, куда и зачем. Как наладить тишину в голове и генератор важных, стратегических и креативных идей
● Главные барьеры при движении к нашим целям
● Наша расфокусировка в деньгах, времени, энергии и внимании - что с ней делать? Жадность в желании все успеть, купить, изучить, попробовать - что с ней делать? Какой балласт можно сбросить?
● 9 принципов, как стать Мастером по избавлению от всего ненужного
● Долгосрочные стратегические цепочки планирования – как провернуть изменение, которое до этого никак не удавалось и кажется почти нереальным? Каркас классической долгосрочной цепочки из 7 пунктов и авторская методика ее построения
● Как строить Долгосрочные стратегические цепочки планирования в условиях зависимостей, перегруза, нехватки ресурсов?
● Что такое Минимальная База, которая у меня теперь во всех планах и в делах, как она работает? 20% усилий, которые дают 80% результата. Как это применять в жизни? Как повысить свое удовлетворение днем и выполненным планом в разы, перестать себя ругать? Добавляем дофамина, убираем гормоны стресса.
● Как перестать распыляться, убрать лишнее и успевать главное. Практикум от Анны Ященко.
И многое другое.
В результате вы:
● Узнаете 4 источника ресурсов, когда их вроде бы нет
● Научитесь строить свои долгосрочные цепочки, без которых обычно невозможно осуществить крупные изменения, особенно, в условиях нехватки ресурсов
● Узнаете, как избавиться от жадности и расфокусировки и наконец-то продвинуться в важном, главном
● Разберетесь, какие у вас есть сложности в принятии решений и что с ними делать.
● Меняем отношение к ошибкам и провалам на положительное, азарт, любопытство, интерес, выгоды и пользу.
● 8 вопросов к себе, которые прояснят вам четкий путь к цели, и почему она саботируется – авторская методика.
● Что делать с прокрастинацией и пробуксовками. 20 причин прокрастинации
● Лени не бывает! Разбираем причины нежелания действовать, и что с ними делать
● Как прививать себе полезные привычки, которые все никак не прививаются?
● Как прокачивать важные сферы жизни, если на это нет времени и сил?
● Авторская подборка инструментов для усиления своей жизни, и что делать, если они «замыливаются» и забываются. Мои любимые инструменты.
● Как формировать себе правильное, эффективное окружение, которое тащит тебя вперед, «в унисон» и в удовольствие. Авторские принципы и рекомендации, что работает лучше всего.
● Как разрешать себе тест-драйвы мечты? Формируем веру в то, что можно исполнять мечты в жизни любого человека!
● Перекодирование себя словом. Что можно сделать по-быстрому и эффективно?
● Как сделать рывок в любом деле? Список ускорителей
● Усилители осознанных изменений жизни к лучшему. Культ быстроты. Минимализм. Дедлайн. Целиться в луну. Быстрые действия для первых результатов и другое
● Как разжечь свою мотивацию на любое дело или изменение?
● 9 моих главных и любимых видов стабилизаторов, благодаря которым у меня всегда все ровно и хорошо. Волшебные фразы-стабилизаторы - полный набор.
● Рефлексия и замеры - без лишнего, самое важное, что и как лучше делать.
И многое другое.
В результате вы:
● Найдете свои причины прокрастинации и пробуксовки, выработаете план свой план действий
● Поймете свои объективные причины ничегонеделания
● Поймете, как сильное окружение помогает двигаться вперед и научитесь его формировать.
● Соберете, как конструктор, инструменты для усиления своих блоков дня, сможете повысить фокус на нужных изменениях
● Выберите для себя стабилизаторы настроения и состояния
- Алгоритм для эффективного планирования
- Алгоритм работы с внешним и внутренним давлением на нас. Как скидывать давление с себя быстро и просто? Что вообще с ним можно делать?
- Алгоритм работы с зависимостью от «легкого, дешевого дофамина» — сладкое, соцсети, интернет, игры и пр.
- Отдельный алгоритм работы с более серьезными зависимостями
- Автоматизация привычек и что делать, если привычка не прививается
- Список источников пополнения сфер жизни всеми основными гормонами счастья (реалистичных и хорошо работающих)
- Список, из чего состоит ваш вечный генератор ежедневной энергии
- Список мер по прокачке базовых сфер жизни — Работа, Финансы, Здоровье, а также Учеба, Имидж, Семья и планирования
- Авторский полный список, что истощает префронтальную кору мозга (силу воли, фокус, контроль), и как освободить свой ресурс, добавить себе энергии и времени, убрать напряженность и выгорание
- Мой метод нелинейной работы с жизнью — единственное, что спасает, когда не успеваешь все-все, что хочется
- Формула работы с Зоной комфорта — как эффективно и приятно ее расширять
- Формула Счастья и проработка жизни по ней. Как постепенно повысить уровень счастья каждый день
- Формула прокачки любого навыка или сферы жизни. Хочется чему-то научиться, а не получается? Расскажу, как сделать.
- Формула опоры на себя — единственный правильный способ жить и реагировать на ситуации
- Формула Долгосрочной стратегической цепочки планирования — изменить жизнь, если не получалось ранее или нет ресурсов
- Списки четких и подробных рекомендаций для каждого из 4х хронотипов по Бреусу
- 20 помех в работе над своей жизнью, и как убрать
- Алгоритм работы с долгосрочными планами
- Список, как можно усилить себя в рабочее время и добавить в него удовольствия, чтобы работалось активно, быстро, легко и приятно, чтобы вы успевали в разы больше
- Алгоритм отсекания лишнего
- Полный список мега-эффективных фраз-стабилизаторов. Как себя выровнять, усилить, добавить веры в себя и уверенности, спокойствия или энергии.
- Все виды усилителей себя и мотивации - мой авторский список за 20 лет исследований. То, чем пользуюсь я каждый день.
- Список решений — как быть, если что-то важное у вас постоянно саботируется
- Метод Шичко — почти 100% перекодирование себя от любой зависимости или привычки. Все детали.
- Как эффективно проходить и хранить любые тренинги
- Вебинар «20 причин прокрастинации»
И другое.
в тарифах Премиум и ВИП
Интенсив «Как увеличить энергию в 2-3 раза»
Закрытый чат участников
- НатальяСовершенно замечательная, искренняя, внимательная и доброжелательная обратная связь, вдохновляющий информативный чат
- АнастасияСкажу про чат, он дал мне очень и очень многое. Общение в нем бесценно и дает стимул для роста. Спасибо за плодотворный курс, который позволяет расти!
- ИринаОтдельно это, конечно, твоя обратная связь. Я даже представить не могу, какая огромная работа была тобой проделана для того, чтобы дать такую качественную обратную связь! Это еще один огромный важный кусок курса
Авторский ежедневник «Управляй своей
жизнью»
Сборник «60 лучших практик»
- Практические инструменты для решения любых жизненных ситуаций, даже самых сложных
- Опыт глубокой личной трансформации и открытия себя на новом уровне
- Внутреннее спокойствие и чувство возросшей целостности
- Увеличение уровня энергии и внутреннего ресурса
- Развитие эмоционального интеллекта и интуиции
- Уверенность в себе и своих способностях, повышение веры в себя, понимание, как себя стабилизировать и усиливать
- Ясность своего пути, предназначения. Понимание, что конкретно делать. Четкое движение из А в Б.
Это то, до чего я сейчас докрутила свою жизнь. И знаю, за счет чего это можете сделать ВЫ. Вся фундаментальная система, которую я строила около 20 лет, выдается вам всего за 3,5 месяца.
Ответы от Анны Ященко на любые ваши вопросы в чате.
Я годами изучала, внедряла всякое планирование, тайм-менеджмент, целеполагание, кучу книг прочитала на эту тему, но и тут многие вещи пересмотрела, внедрила работу по блокам, в сильное время и тд. Поняла, что в планах мне нужно больше воздуха. Ну и вообще я пересмотрела режим дня, работы, отдыха.
Нашла у себя всякие мелочи, которые годами мешали жить, но находились в слепом пятне, и я их вообще не замечала, не думала даже, что качество жизни настолько страдает от таких обычных вещей типа недосыпк, не тех витаминов и тд.
В общем курс "управляй" помогает увидеть , исправить неработающие или плохо работающие системы жизни, правильно расставить приоритеты, и главное помогает все внедрить в жизнь, усилить сильное, исправить слабое. В тандеме с "Настройками" просто необходимые для жизни знания и правила. В школе надо такие вещи изучать)))
Результатов много - это и видение будущего, и идеальный день, и сильное время дня, и план на год и помесячно- все это я составила первый раз в жизни. Пишу с вечера план на каждый день, а вечером подвожу итоги.
Внесла в календарь EssentialPIM ежедневные рутины, разбив их на совсем мелкие кусочки. С удовольствием занимаюсь декомпозицией целей и задач. Поняла, что декомпозицию надо делать всегда, это значительно экономит время и облегчает жизнь.
И еще один из результатов тренинга - увидела, насколько низкая моя самооценка. Я в первую очередь думаю о том, как обустроить комфортную жизнь окружающим - от родственников до кассиров в супермаркете, вместо того, чтобы сначала сделать счастливой и свободной себя. Спасибо большущее! До встречи на тренинге "Настройка счастливого человека"!
Я реально больше такого нигде не встречала. Везде рвут *опу на британский флаг....Спасибо за бережное отношение!
Последовательность уроков закономерная и логичная, от понимания "Зачем" и "Как?".
Понравилось то, что было много примеров. Домашки просто супер! Ранее не приходилось ничего подобного проделывать. Занимали время, но это же инвестиции в себя. В будние не успевала ничего делать, но в выходные как сяду, то могла и весь день потратить.
Признаюсь особенно ждала комментарий Анны на домашки. Эти комментарии мне были полезны и, конечно, поддерживали на пути освоения новых навыков. Огромное спасибо, Анна!
Поэтому моя цель была - улучшить качество жизни/здоровья и снижение давления и стресса за счет улучшения распорядка дня и изменения отношения к жизни и работе.
И здесь я нашла очень много инструментов для моих целей.
Ну и поддержка Ани, а также обмен опытом в группе - это просто неоценимо. Я отношусь к тем людям, которые не очень любят изливать душу в социальных сетях из-за страха быть осмеянным или непонятым. Но здесь на курсе обстановка очень доброжелательная.
Ответы Анни всегда вовремя: конструктивно, по делу и без наставлений. Для меня это совершенно новый опыт.
И я однозначно буду проходить этот курс повторно, возможно и не один раз. Удивительно, что я по несколько раз прослушивала одни и те же уроки и снова и снова узнавала что-то новое. Похоже, что мозг не сразу усваивает всю информацию.
Спасибо за новый импульс в моей жизни!
Муж тоже читает, кстати, я ему сказала - надо вместе проходить, иначе есть шанс, что разругаемся вдрызг в итоге, будут разные пути, разные цели. Теперь многое обсуждаем, делимся. Это тоже очень ценно.
Конечно, мы в самом начале ещё, сил-то нет. И наверняка продлим на месяц! Но пройдем обязательно! Потому что это прямо то, чего мы давно ждали.
Не нудятина с мудрствованиями, которая часто бывает у современных коучей и гуру психологии, а именно живой и честный разговор о важном, открывание глаз на многие вещи и подтверждение мыслей, которые давно обдумывались, но не верилось, что так можно вообще! Спасибо за все!
В Телеграм-чате вы можете задавать мне вопросы, а также, по желанию, спрашивать что-то у аудитории чата.
Scale your infrastructure with our simple service.
1. Общие положения
1.1. Настоящая Оферта представляет собой официальное предложение Индивидуального предпринимателя Бжедуговой Аксаны Нартовны ИНН 071308695954 , являющейся плательщицей налога на профессиональный доход (далее — Исполнитель), и содержит все существенные условия по оказанию информационно-консультационных услуг, перечень которых опубликован в сети Интернет на сайте https://energytime1.ru/
1.2. В соответствии с пунктом 2 статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации (далее — ГК РФ) данный документ является публичным предложением и, в случае принятия изложенных ниже условий и оплаты услуг Исполнителя, лицо, совершившее акцепт этой Оферты, становится Заказчиком в соответствии с пунктом 3 статьи 438 ГК РФ, акцепт Оферты равносилен заключению договора на условиях, изложенных в Оферте.
1.3. Осуществляя оплату услуг, Заказчик гарантирует, что уже ознакомлен и принимает все условия Оферты в том виде, в каком они изложены в тексте настоящей Оферты, а также ознакомлен со стоимостью Услуги, указанными на Сайте Исполнителя.
2. Термины и определения
2.1. Акцепт Оферты — полное и безоговорочное принятие Оферты путём осуществления Заказчиком действий по внесению оплаты за оказание информационно-консультационных услуг. Акцепт Оферты создает Договор Оферты.
2.2. Договор Оферты — договор между Исполнителем и Заказчиком на оказание информационно-консультационных услуг, который заключается посредством акцепта оферты.
2.3. Заказчик — лицо, осуществившее акцепт Оферты.
2.4. Оферта — настоящий документ об информационно-консультационных услугах, которые предлагает Исполнитель, опубликованный в сети Интернет на сайте https://energytime1.ru/ (далее — Сайт).
3. Предмет Оферты
3.1. Предметом настоящей Оферты является возмездное оказание Исполнителем информационно-консультационных услуг (далее — Услуги) путём организации онлайн-курсов и проведения индивидуальных консультаций.
3.2. Заказчик подтверждает, что до момента заключения Договора (акцепта настоящей Оферты) получил от Исполнителя всю полную информацию о сроках, порядке оказания услуги.
3.3. Услуга «Онлайн-курс»: — Предусматривает аудио-уроки, справочные материалы, а также разбор домашних заданий (опционально, в зависимости от выбранного и оплаченного Заказчиком пакета участия в онлайн-курсе).— Результатом услуги в рамках настоящей Оферты будут являться действия Исполнителя по предоставлению доступа к аудио-урокам, справочным материалам в онлайн-формате по сети Интернет. Разбор домашних заданий Заказчика предоставляется опционально, в зависимости от выбранного и оплаченного Заказчиком пакета участия в онлайн-курсе.— После оплаты Услуги Заказчик получает ссылку и доступ к интернет-ресурсу, на котором будут размещены текстовые и аудио-материалы. Предоставление доступа ограничивается правом просмотра текстовых и аудио-материалов. Любое копирование, сохранение, размещение, публикация и т. д. записей, в том числе, но не ограничиваясь, для личного или иного использования, на персональные компьютеры, электронные устройства, серверы, сайты, видеохостинги, электронные и интернет-ресурсы, запрещено.
3.4. Услуга «Индивидуальное консультирование»:— Предусматривает консультационно-информационную поддержку, которую Исполнитель предоставляет Заказчику в процессе его работы.— Результатом услуги в рамках настоящей Оферты будут являться комментарии и рекомендации, предоставленные Исполнителем в письменном виде, подготовленной Заказчиком ( проводятся любым способом — по согласованию с Заказчиком).
3.5. Исполнитель имеет право в любой момент изменять условия настоящей публичной оферты в одностороннем порядке без предварительного согласования с Заказчиком, обеспечивая при этом публикацию измененных условий в Интернете на сайте, указанном в п. 2.1 настоящей Оферты.
4. Заверения и гарантии Сторон
4.1. Исполнитель заверяет и гарантирует, что применяет специальный налоговый режим «Налог на профессиональный доход» (Федеральный закон от 27.11.2018 № 422-ФЗ).
4.2. Заказчик заверяет и гарантирует, что, совершая действия по акцепту Оферты, он:— имеет законные права вступать в договорные отношения с Исполнителем;— достиг возраста 18 лет;— не состоит на учете у психиатра, психолога, психотерапевта, не проходит курс психотерапии; не страдает психологическими/психическими расстройствами, затяжными депрессиями;— не принимает психотропные, наркотические и иные вещества и препараты, в т. ч. ограниченные или запрещенные к обороту на территории РФ.
5. Порядок и условия предоставления услуг
5.1. В соответствии с условиями Оферты Исполнитель обязуется оказать услуги, а Заказчик обязуется их оплатить.
5.2. Виды и наименование, срок оказания, стоимость и иные характеристики предоставляемых услуг публикуются на сайте Исполнителя в соответствующих разделах.
5.3. После осуществления 100% предоплаты стоимости оказываемых Услуг, Исполнитель оказывает Заказчику Услуги в онлайн-формате. Услуги подлежат оказанию Исполнителем только на условиях предварительной оплаты, осуществленной Заказчиком в соответствии с условиями настоящей Оферты.
5.4. В случае невозможности предоставления Услуги в назначенный срок, Исполнитель обязан предупредить Заказчика за один рабочий день до заявленной даты и перенести предоставление Услуг на другое время. Предупреждение осуществляется путём публикации соответствующих сведений на сайте https://energytime1.ru/ и в социальных сетях проекта «Энергия и время», рассылки на адрес электронной почты, которую сообщает Заказчик при оплате Услуг или иным способом, выбранным Исполнителем.
6. Порядок расчётов
6.1. Оплата услуг осуществляется путем внесения 100% предоплаты.
6.2. Заказчик вправе оплатить стоимость Услуг путём перечисления на расчетный счёт Исполнителя любым из способов, доступных на сайте Иполнителя https://energytime1.ru/
6.3. В соответствии со ст. 14 Федерального Закона № 422-ФЗ от 27.11.2018, Исполнитель предоставляет Заказчику электронный чек за оплаченные информационно-консультационные услуги. Чек может быть предоставлен как напрямую Исполнителем, так и платёжным сервисом, через который осуществляются платежи на сайте сайт https://energytime1.ru/
6.4. Если Заказчик оплатил Услуги и не сможет их принять, Заказчик обязан предупредить об этом Исполнителя в письменном виде, направив письмо на электронную почту, указанную в настоящей Оферте не менее чем за трое суток до начала оказания Услуг. В ином случае денежные средства не возвращаются и на оплату других Услуг не переносятся.
7. Обязанности Сторон
7.1. Заказчик обязуется:
7.1.1. Оплачивать Услуги в порядке, предусмотренном Офертой.
7.1.2. Своевременно передать все необходимые документы и информацию Исполнителю.Предоставить Исполнителю свои персональные данные: имя, фамилию, номер телефона, адрес электронной почты. Заказчик даёт согласие на обработку Исполнителем этих данных и использование их для рассылок информационных новостей Исполнителя посредством электронной почты. Исполнитель принимает на себя обязательства сохранения конфиденциальности персональных данных Заказчика. Одновременно с вышеуказанным согласием на обработку персональных данных Заказчик также даёт своё полное согласие на получение сообщений от Исполнителя посредством электронной почты, в том числе сообщений рекламного содержания.
7.1.3. Самостоятельно обеспечивать техническую возможность пользования Услугами Исполнителя со своей стороны, а именно:— надлежащий доступ в интернет;— наличие программного обеспечения, совместимого с передачей информации от Исполнителя и других необходимых средств.
7.1.4. Неукоснительно и безоговорочно соблюдать следующие Правила поведения при получении Услуг:— не использовать информацию, полученную от Исполнителя, способами, которые могут привести или приведут к нанесению ущерба интересам Исполнителя;— не использовать предоставленные Исполнителем материалы с целью извлечения прибыли путем их тиражирования и многократного воспроизведения (публикации в прессе и других изданиях, публичные выступления и т. п.) и иными способами;— не распространять любым способом, в т. ч. третьим лицам, не копировать, не сохранять, не размещать, не публиковать в общедоступных, закрытых, открытых источниках для любого круга лиц (в т.ч. для собственного использования) предоставленные Исполнителем материалы, записи видео и т. д.;— не распространять рекламу и не предлагать услуги сторонних ресурсов, свои услуги или услуги третьих лиц;— соблюдать общепринятые нормы поведения, в частности, проявлять уважение к персоналу Исполнителя и другим Заказчикам, не посягать на их честь и достоинство, не допускать агрессивного поведения во время оказания услуг, не использовать ненормативную лексику, не употреблять в общении выражения, которые могут оскорбить представителя Исполнителя или других Заказчиков.
7.2. Исполнитель обязуется:
7.2.1. Организовать и обеспечить надлежащее оказание Услуг, указанных на Сайте.
7.2.2. Оказать услуги в срок, указанный на Сайте.
7.2.3. Использовать все личные данные и иную конфиденциальную информацию о Заказчике только для оказания Услуг, не передавать и не показывать третьим лицам, находящуюся у него документацию и информацию о Заказчике.
7.2.4. Проявлять уважение к Заказчику, не нарушать прав Заказчика на свободу совести, информации, на свободное выражение собственных мнений и убеждений.
8. Права Сторон
8.1. Заказчик вправе:
8.1.1. Требовать надлежащего и своевременного оказания Услуг Исполнителем.
8.1.2. Обращаться к Исполнителю по всем вопросам, связанным с оказанием Услуг, а также задавать вопросы, связанные с оказанием Услуг.
8.1.3. Отказаться от рассылки по электронной почте, кликнув на ссылку «Отписаться от рассылки», расположенную в каждом направляемом Заказчику электронном письме, либо направив запрос на электронную почту, указанную на Сайте Исполнителя и в настоящей Оферте.
8.2. Исполнитель вправе:
8.2.1. Самостоятельно определять формы и методы оказания Услуг с учётом действующего законодательства РФ, а также конкретных условий Оферты.
8.2.2. По своему усмотрению определять и устанавливать стоимость Услуг.
8.2.3. Оказывать Услуги только после внесения Заказчиком предоплаты и акцепта настоящей Оферты.
8.2.4. Привлекать для оказания услуг соисполнителей или третьих лиц по своему выбору.
8.2.5. Получать от Заказчика любую информацию, необходимую для исполнения своих обязательств по Оферте. В случае непредставления либо неполного или неверного представления Заказчиком информации, Исполнитель вправе приостановить исполнение своих обязательств до представления необходимой информации в полном объеме.
8.2.6. Приостанавливать, ограничивать или прекращать предоставление Услуг Заказчику в любое время с предварительным уведомлением или без такового.
9. Ответственность Сторон и разрешение споров
9.1. Стороны несут ответственность за неисполнение или ненадлежащее исполнение своих обязательств по настоящей Оферте в соответствии с действующим законодательством РФ.
9.2. Исполнитель не несет ответственности за невозможность оказания Услуг Исполнителем или принятием Услуг Заказчиком, если такая невозможность возникла вследствие нарушения работы в сети Интернет, программного обеспечения или оборудования Заказчика.
9.3. Любые требования Заказчика рассматриваются только на основании обоснованного письменного требования, направленного Исполнителю по адресу, указанному в настоящей Оферте.
9.4. В случае нарушения Заказчиком любого из обязательств Заказчика, предусмотренных Офертой, Исполнитель вправе отказаться от исполнения Оферты и расторгнуть договор.
9.5. В случае возникновения спора Стороны предпримут все возможные способы по его урегулированию. При невозможности разрешения спора, Стороны передают его на разрешение суда, согласно действующему законодательству РФ.
10. Срок действия Оферты. Основания и порядок расторжения Оферты
10.1. Оферта вступает в силу с момента оплаты Заказчиком Услуг Исполнителя способами, указанными в настоящей Оферте и на сайте Исполнителя и действует до полного исполнения Сторонами своих обязательств.
10.2. Оферта не требует скрепления печатями и/или подписания Заказчиком и Исполнителем, сохраняя при этом полную юридическую силу.
10.3. Исполнитель оставляет за собой право внести изменения в условия Оферты и/или отозвать Оферту в любой момент по своему усмотрению. В случае внесения изменений в Оферту, такие изменения вступают в силу с момента опубликования на Сайте, если иной срок вступления в силу не установлен или не определен при опубликовании изменений Оферты.
10.4. Оферта может быть расторгнута досрочно по соглашению Сторон в любое время путем подписания соглашения о расторжении Оферты. В указанном случае датой расторжения Оферты считается дата подписания указанного соглашения. Соглашение может быть оформлено в виде обмена письмами, согласно которым следует волеизъявление каждой из Сторон о расторжении Оферты, а также определен и согласован порядок распоряжения денежными средствами.
10.5. Заказчик вправе расторгнуть Оферту в одностороннем порядке не позднее семи календарных дней с даты начала оказания Услуг. Уведомление о расторжении направляется в письменном виде на электронный адрес Исполнителя, указанный в настоящей Оферте. В случае получения Исполнителем от Заказчика уведомления о расторжении Оферты не позднее семи календарных дней с даты начала оказания Услуг, Исполнитель возвращает Заказчику денежные средства в полном объеме способом, согласованным Сторонами, в течение пяти рабочих дней с момента получения уведомления.При получении уведомления более чем через семь календарных дней после даты начала оказания услуг, денежные средства Заказчику не возвращаются.
10.6. Заказчик не вправе расторгнуть Оферту и/или требовать возврата стоимости Услуг по любому основанию после семи дней с даты начала оказания Услуг (независимо от использования или неиспользования материалов, просмотра или не просмотра видео-записей и онлайн-трансляций и т. п.).
10.7. Исполнитель вправе отказаться от Оферты (исполнения Оферты) и прекратить оказание Услуг в случае нарушения Заказчиком условий настоящей Оферты, в т. ч. любых условий, предусмотренных в п. 7.1 настоящей Оферты. Нарушение Правил определяется Заказчиком.
11. Форс-мажор
11.1. Стороны освобождаются от ответственности за полное или частичное неисполнение обязательств по Оферте в случае, если неисполнение обязательств явилось следствием действий непреодолимой силы, а именно: пожара, наводнения, землетрясения, забастовки, войны, действий органов государственной власти или других независящих от Сторон обстоятельств.
11.2. Сторона, которая не может выполнить обязательства по Оферте, должна своевременно, но не позднее пяти календарных дней после наступления обстоятельств непреодолимой силы, письменно известить другую Сторону, с предоставлением обосновывающих документов, выданных компетентными органами.
11.3. Исполнитель не несёт ответственности за временные сбои и перерывы в работе интернет ресурсов Исполнителя и вызванную ими потерю информации.
12. Прочие условия
12.1. Стороны признают, что, если какое-либо из положений Оферты становится недействительным в течение срока его действия вследствие изменения законодательства, остальные положения Оферты обязательны для Сторон в течение срока действия Оферты.
12.2. Исполнитель не несет ответственности за результат использования или полезность оказываемых Услуг. В случае несоответствия состава Услуг, предоставляемых в рамках действующего Договора-оферты, потребностям Заказчика, Исполнитель ответственности не несёт.
13. Реквизиты Исполнителя и контактная информация
Индивидульный предприниматель
Бжедугова Аксана Нартовна
ИНН 071308695954
105077 Россия, г.Москва, ул.Парковая 13 - я, дом 19, кв. 63
Банковские реквизиты:
Расчётный счёт № 40802810019150006113
044525411/Филиал "ЦЕНТРАЛЬНЫЙ"
Банка ВТБ ПАО Г.МОСКВА
Корр. счёт: 30101810145250000411
ИНН: 071308695954
Сайт с описанием Услуг https://gettingclose.ru/kursy
Электронная почта info@energy-time.ru
Телеграм @annayashchenko
телефон / viber / whatsapp +79132178554
Конфиденциальность и персональные данные
Политика конфиденциальности
Мы признаем важность конфиденциальности информации. В этом документе описывается, какую личную информацию мы получаем и собираем, когда вы пользуетесь интернет-сайтом проекта «Энергия и время», размещённом на сайт https://energytime1.ru/. Мы надеемся, что эти сведения помогут вам принимать осознанные решения в отношении предоставляемой нам личной информации.
Общедоступная информация
Если вы просто просматриваете сайт, информация о вас не публикуется на сайте.
Электронная почта
Адрес электронной почты, указываемый вами при подписке на рассылку или оплате на интернет-сайте https://energytime1.ru/ , не показывается другим посетителям сайта.
Мы можем сохранять сообщения электронной почты и другие письма, оправленные пользователями, чтобы обрабатывать вопросы и отвечать на запросы.
Куки (Cookie)
Когда вы посещаете сайт, на ваш компьютер отправляются один или несколько файлов cookie. Это небольшой файл, в котором содержатся наборы символов и который позволяет идентифицировать браузер.
Большинство браузеров изначально настроены так, чтобы принимать файлы cookie, однако вы можете полностью запретить использование файлов cookie или настроить показ уведомлений об их отправке. Однако без файлов cookie некоторые функции сайта могут работать неправильно.
Вы можете стереть файл cookie по окончании сеанса (в таком случае вам нужно очистить кэш браузера).
Изменения в политике конфиденциальности
Обратите внимание, что политика конфиденциальности может периодически изменяться. Все изменения политики конфиденциальности публикуются на этой странице.
Согласие на обработку персональных данных
Осуществляя подписку на рассылку проекта «Энергия и время» и/или совершая оплату через форму на сайт https://energytime1.ru/, вы соглашаетесь на обработку персональных данных (далее — согласие). Принятием (акцептом) согласия является заполнение и отправка формы подписки и/или совершение оплаты на https://energytime1.ru/ .
Условия обработки персональных данных
Согласие даётся на обработку ваших персональных данных, которые вы оставляете при осуществлении подписки на рассылку или обращение через форму обратной связи.
Обработка персональных данных производится во исполнение требований федеральных законов или нормативно правовых актов (в частности, ст. 24 Конституции Российской Федерации, ст. 6 Федерального закона № 152-ФЗ «О персональных данных»).
Обработка ваших персональных данных предполагает следующие действия: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение.
Ваши персональные данные могут быть также использованы для информационных оповещений. Такие оповещения могут направляться только с официального адреса электронной почты проекта https://energytime1.ru/ не чаще 3-х раз в неделю.
Обработка ваших персональных данных может производиться как без использования средств автоматизации, так и с их использованием. Собранные персональные данные хранятся только в электронном виде.
Передача ваших персональных данных третьим лицам без вашего согласия может быть совершена только в случаях, предусмотренных законодательством Российской Федерации.
Обратите внимание, что условия обработки персональных данных могут периодически изменяться. Все изменения публикуются на этой странице.
Контактная информация
Любые вопросы, отзывы и пожелания можно присылать на емейл: info@energy-time.ru
Контактный телефон:
Вотсап +79132178554
Телеграм @annayashchenko
Лицо для связи: Анна Ященко
1. Общие положения
1.1. Настоящая политика в отношении обработки персональных данных определяет политику данного сайта energy-time.ru в отношении обработки персональных данных (далее – «Политика») и является общедоступным документом.
1.2. Требования Политики являются обязательными для исполнения Оператором и всеми сотрудниками Оператора, получившими доступ к персональным данным.
1.3. Решения об изменении настоящей Политики принимаются на основании:
1.3.1. результатов проведенных аудитов, мероприятий по контролю и надзору за обеспечением безопасности персональных данных, осуществляемых уполномоченными органами;
1.3.2. изменений нормативно-правовых актов и нормативных-методических документов Российской Федерации, регулирующих отношения, связанные с обеспечением безопасности персональных данных при их обработке в информационных системах персональных данных (далее - ИСПДн);
1.3.3. изменений процессов обработки персональных данных в ИСПДн Оператора;
1.3.4. результатов анализа инцидентов информационной безопасности в ИСПДн.
1.4. Основные понятия, используемые в Политике
1.4.1. персональные данные - любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных);
1.4.2. оператор персональных данных (оператор) – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
1.4.3. обработка персональных данных - любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
1.4.4. автоматизированная обработка персональных данных - обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
1.4.5. распространение персональных данных - действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц;
1.4.6. предоставление персональных данных - действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
1.4.7. блокирование персональных данных - временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
1.4.8. уничтожение персональных данных - действия, в результате которых становится невозможным восстановить содержание персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) в результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных;
1.4.9. обезличивание персональных данных - действия, в результате которых становится невозможным без использования дополнительной информации определить принадлежность персональных данных конкретному субъекту персональных данных;
1.4.10. информационная система персональных данных - совокупность содержащихся в базах данных персональных данных и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
1.4.11. трансграничная передача персональных данных - передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому лицу или иностранному юридическому лицу.
2. Основные права и обязанности оператора и субъекта(ов) персональных данных
2.1. Права и обязанности Оператора персональных данных:
2.1.1. Оператор обязан немедленно прекратить по требованию субъекта персональных данных обработку его персональных данных в целях продвижения товаров, работ, услуг на рынке путем осуществления прямых контактов с потенциальным потребителем с помощью средств связи.
2.1.2. Оператор обязан разъяснить субъекту персональных данных порядок принятия решения на основании исключительно автоматизированной обработки его персональных данных и возможные юридические последствия такого решения, предоставить возможность заявить возражение против такого решения, а также разъяснить порядок защиты субъектом персональных данных своих прав и законных интересов.
2.1.3. Оператор обязан рассмотреть возражение, против решения на основании исключительно автоматизированной обработки персональных данных субъекта персональных данных, в течение тридцати дней со дня его получения и уведомить субъекта персональных данных о результатах рассмотрения такого возражения.
2.1.4. При сборе персональных данных Оператор обязан предоставить субъекту персональных данных по его просьбе информацию, предусмотренную частью 7 статьи 14 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных».
2.1.5. Если предоставление персональных данных является обязательным в соответствии с федеральным законом, Оператор обязан разъяснить субъекту персональных данных юридические последствия отказа предоставить его персональные данные.
2.1.6. Оператор обязан сообщить в порядке, предусмотренном статьей 14 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» субъекту персональных данных или его представителю информацию о наличии персональных данных, относящихся к соответствующему субъекту персональных данных, а также предоставить возможность ознакомления с этими персональными данными при обращении субъекта персональных данных или его представителя либо в течение тридцати дней с даты получения запроса субъекта персональных данных или его представителя.
2.1.7. Оператор обязан предоставить безвозмездно субъекту персональных данных или его представителю возможность ознакомления с персональными данными, относящимися к этому субъекту персональных данных. В срок, не превышающий семи рабочих дней со дня предоставления субъектом персональных данных или его представителем сведений, подтверждающих, что персональные данные являются неполными, неточными или неактуальными, Оператор обязан внести в них необходимые изменения. В срок, не превышающий семи рабочих дней со дня представления субъектом персональных данных или его представителем сведений, подтверждающих, что такие персональные данные являются незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, Оператор обязан уничтожить такие персональные данные. Оператор обязан уведомить субъекта персональных данных или его представителя о внесенных изменениях и предпринятых мерах и принять разумные меры для уведомления третьих лиц, которым персональные данные этого субъекта были переданы.
2.1.8. Оператор обязан сообщить в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных по запросу этого органа необходимую информацию в течение тридцати дней с даты получения такого запроса.
2.1.9. В случае выявления неправомерной обработки персональных данных при обращении субъекта персональных данных или его представителя либо по запросу субъекта персональных данных или его представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных Оператор обязан осуществить блокирование неправомерно обрабатываемых персональных данных, относящихся к этому субъекту персональных данных, или обеспечить их блокирование (если обработка персональных данных осуществляется другим лицом, действующим по поручению Оператора) с момента такого обращения или получения указанного запроса на период проверки. В случае выявления неточных персональных данных при обращении субъекта персональных данных или его представителя либо по их запросу или по запросу уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных Оператор обязан осуществить блокирование персональных данных, относящихся к этому субъекту персональных данных, или обеспечить их блокирование (если обработка персональных данных осуществляется другим лицом, действующим по поручению Оператора) с момента такого обращения или получения указанного запроса на период проверки, если блокирование персональных данных не нарушает права и законные интересы субъекта персональных данных или третьих лиц.
2.1.10. В случае подтверждения факта неточности персональных данных Оператор на основании сведений, представленных субъектом персональных данных или его представителем либо уполномоченным органом по защите прав субъектов персональных данных, или иных необходимых документов обязан уточнить персональные данные либо обеспечить их уточнение (если обработка персональных данных осуществляется другим лицом, действующим по поручению Оператора) в течение семи рабочих дней со дня представления таких сведений и снять блокирование персональных данных.
2.1.11. В случае выявления неправомерной обработки персональных данных, осуществляемой Оператором или лицом, действующим по поручению Оператора, Оператор в срок, не превышающий трех рабочих дней с даты этого выявления, обязан прекратить неправомерную обработку персональных данных или обеспечить прекращение неправомерной обработки персональных данных лицом, действующим по поручению Оператора. В случае, если обеспечить правомерность обработки персональных данных невозможно, Оператор в срок, не превышающий десяти рабочих дней с даты выявления неправомерной обработки персональных данных, обязан уничтожить такие персональные данные или обеспечить их уничтожение. Об устранении допущенных нарушений или об уничтожении персональных данных Оператор обязан уведомить субъекта персональных данных или его представителя, а в случае, если обращение субъекта персональных данных или его представителя либо запрос уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных были направлены уполномоченным органом по защите прав субъектов персональных данных, также указанный орган.
2.1.12. В случае достижения цели обработки персональных данных Оператор обязан прекратить обработку персональных данных или обеспечить ее прекращение (если обработка персональных данных осуществляется другим лицом, действующим по поручению Оператора) и уничтожить персональные данные или обеспечить их уничтожение (если обработка персональных данных осуществляется другим лицом, действующим по поручению Оператора) в срок, не превышающий тридцати дней с даты достижения цели обработки персональных данных, если иное не предусмотрено договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных, иным соглашением между Оператором и субъектом персональных данных либо если Оператор не вправе осуществлять обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных на основаниях, предусмотренных Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» или другими нормативно правовыми актами.
2.1.13. В случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку его персональных данных Оператор обязан прекратить их обработку или обеспечить прекращение такой обработки (если обработка персональных данных осуществляется другим лицом, действующим по поручению Оператора) и в случае, если сохранение персональных данных более не требуется для целей обработки персональных данных, уничтожить персональные данные или обеспечить их уничтожение (если обработка персональных данных осуществляется другим лицом, действующим по поручению Оператора) в срок, не превышающий тридцати дней с даты поступления указанного отзыва, если иное не предусмотрено договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных, иным соглашением между Оператором и субъектом персональных данных либо если Оператор не вправе осуществлять обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных на основаниях, предусмотренных настоящим федеральным законом или другими федеральными законами.
2.1.14. В случае отсутствия возможности уничтожения персональных данных, Оператор осуществляет блокирование таких персональных данных или обеспечивает их блокирование (если обработка персональных данных осуществляется другим лицом, действующим по поручению Оператора) и обеспечивает уничтожение персональных данных в срок не более чем шесть месяцев, если иной срок не установлен федеральными законами.
2.2. Права субъектов персональных данных:
2.2.1. Субъект персональных данных имеет право на получение сведений об обработке его персональных данных Оператором.
2.2.2. Субъект персональных данных вправе требовать от Оператора, который их обрабатывает, уточнения этих персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если они являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не могут быть признаны необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав.
2.2.3. В случае, если сведения, указанные в части 7 статьи 14 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных», а также обрабатываемые персональные данные были предоставлены для ознакомления субъекту персональных данных по его запросу, субъект персональных данных вправе обратиться повторно к Оператору или направить ему повторный запрос в целях получения сведений, указанных в части 7 настоящей статьи, и ознакомления с такими персональными данными не ранее чем через тридцать дней после первоначального обращения или направления первоначального запроса, если более короткий срок не установлен федеральным законом, принятым в соответствии с ним нормативным правовым актом или договором, стороной которого либо выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных.
2.2.4. Субъект персональных данных вправе обратиться повторно к Оператору или направить ему повторный запрос в целях получения сведений, указанных в части 7 статьи 14 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» а также в целях ознакомления с обрабатываемыми персональными данными до истечения срока, указанного в части 4 статьи 14 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» в случае, если такие сведения и (или) обрабатываемые персональные данные не были предоставлены ему для ознакомления в полном объеме по результатам рассмотрения первоначального обращения.
2.2.5. Право субъекта персональных данных на доступ к его персональным данным может быть ограничено в соответствии с частью 8 статьи 14 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» в следующих случаях:
2.2.6. Если обработка персональных данных, включая те, что получены в результате оперативно-розыскной, контрразведывательной и разведывательной деятельности, осуществляется в целях укрепления обороны страны, обеспечения безопасности государства и охраны правопорядка;
2.2.7. Если обработка персональных данных осуществляется органами, осуществившими задержание субъекта персональных данных по подозрению в совершении преступления, либо предъявившими субъекту персональных данных обвинение по уголовному делу, либо применившими к субъекту персональных данных меру пресечения до предъявления обвинения, за исключением предусмотренных уголовно - процессуальным законодательством Российской Федерации случаев, если допускается ознакомление подозреваемого или обвиняемого с такими персональными данными;
2.2.8. Если обработка персональных данных осуществляется в соответствии с законодательством о противодействии легализации (отмыванию) доходов, полученных преступным путем, и финансированию терроризма;
2.2.9. Если доступ субъекта персональных данных к его персональным данным нарушает права и законные интересы третьих лиц;
2.2.10. Если обработка персональных данных осуществляется в случаях, предусмотренных законодательством Российской Федерации о транспортной безопасности, в целях обеспечения устойчивого и безопасного функционирования транспортного комплекса, защиты интересов личности, общества и государства в сфере транспортного комплекса от актов незаконного вмешательства;
2.2.11. Если субъект персональных данных считает, что Оператор осуществляет обработку его персональных данных с нарушением требований настоящего Федерального закона или иным образом нарушает его права и свободы, субъект персональных данных вправе обжаловать действия или бездействие Оператора в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных или в судебном порядке.
2.2.12. Субъект персональных данных имеет право на защиту своих прав и законных интересов, в том числе на возмещение убытков и (или) компенсацию морального вреда в судебном порядке.
3. Цели сбора персональных данных
3.1. Обработка персональных данных осуществляется в следующих целях:
3.1.1. обработка входящих запросов пользователей сайта, расположенного в сети интернет по адресу: https://energytime1.ru/ (далее – «Сайт»), поступающих через формы обратной связи и иные формы на Сайте;
3.1.2. заключения и выполнения договоров с клиентами, в том числе в целях оформления договоров на Сайте Оператора;
3.1.3. продвижение товаров, работ, услуг на рынке путем осуществления прямых контактов с потенциальным потребителем с помощью средств связи;
3.1.4. информирование о новых событиях, специальных акциях и предложениях;
3.1.5. осуществление деятельности в соответствии с учредительными документами.
4. Правовые основания обработки персональных данных
4.1. Оператор осуществляет обработку персональных данных руководствуясь:
4.2. Конституцией Российской Федерации, Федеральным законом от 27.07.2006 N 149-ФЗ «Об информации, информационных технологиях и о защите информации»;
4.3. Постановлениями Правительства Российской Федерации от 15.09.2008 № 687 «Об утверждении Положения об особенностях обработки персональных данных, осуществляемой без использования средств автоматизации», 01.11.2012 № 1119 «Об утверждении требований к защите персональных данных при их обработке в информационных системах персональных данных»;
4.4. Настоящей Политикой в отношении обработки персональных данных;
4.5. Согласием на обработку персональных данных, выраженным субъектом персональных данных;
4.6. Договорами гражданско-правового характера, которые заключает Оператор с клиентами и контрагентами, приложениями к данным договорам;
5. Объем и категории обрабатываемых персональных данных, категории субъектов персональных данных
5.1. Оператор обрабатывает следующие категории персональных данных:
5.1.1. Клиенты и контрагенты оператора (Физические лица): Фамилия, имя, отчество; тип серия и номер документа, удостоверяющего личность, дата выдачи и информация о выдавшем его органе, дата рождения, место рождения, адрес регистрации, номер контактного телефона; адрес электронной почты;
5.1.2. Представители/работники клиентов и контрагентов оператора (юридических и физических лиц): Фамилия, имя, отчество; номер контактного телефона; адрес электронной почты; почтовый адрес (страна, регион, город, улица, номер дома, номер квартиры/офиса).
6. Порядок и условия обработки персональных данных
6.1. Перечень действий, совершаемых Оператором с персональными данными субъектов: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Вышеназванные действия совершаются Оператором как с использованием средств автоматизации, так и без использования таких средств.
6.2. Условия прекращения обработки персональных данных:
6.2.1. достижение целей обработки персональных данных
6.2.2. истечение срока действия согласия или отзыв согласия субъекта персональных данных на обработку его персональных данных
6.2.3. выявление неправомерной обработки персональных данных.
6.3. В целях соблюдения законодательства Российской Федерации, а также с согласия субъектов персональных данных, для достижения целей обработки Оператор, в ходе своей деятельности в праве предоставлять персональные данные третьим лицам. Сведения о третьих лицах, участвующих в обработке персональных данных:
6.3.1. Персональные данные клиентов и контрагентов оператора (Физические лица), представителей/работников клиентов и контрагентов Оператора для выполнения договорных обязательств между Оператором и перечисленными выше субъектами персональных данных;
6.3.2. Работников и лиц, ими не являющимися: при получении, в рамках установленных полномочий, мотивированных запросов органам прокуратуры, правоохранительным органам, органам безопасности, государственным инспекторам труда при осуществлении ими государственного надзора и контроля за соблюдением трудового законодательства и иных органов, уполномоченным запрашивать информацию о работниках в соответствии с компетенцией, предусмотренной законодательством Российской Федерации.
6.4. Оператор при обработке персональных данных принимает необходимые правовые, организационные и технические меры или обеспечивать их принятие для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных. Обеспечение безопасности достигается:
6.4.1. Определением угроз безопасности персональных данных при их обработке в информационных системах персональных данных;
6.4.2. Применением организационных и технических мер по обеспечению безопасности персональных данных при их обработке в информационных системах персональных данных, необходимых для выполнения требований к защите персональных данных, исполнение которых обеспечивает установленные Правительством Российской Федерации уровни защищенности персональных данных;
6.4.3. Применением прошедших в установленном порядке процедуру оценки соответствия средств защиты информации;
6.4.4. Обнаружением фактов несанкционированного доступа к персональным данным и принятием мер;
6.4.5. Восстановлением персональных данных, модифицированных или уничтоженных вследствие несанкционированного доступа к ним;
6.4.6. Установлением правил доступа к персональным данным, обрабатываемым в информационной системе персональных данных, а также обеспечением регистрации и учета всех действий, совершаемых с персональными данными в информационной системе персональных данных;
6.4.7. Контролем за принимаемыми мерами по обеспечению безопасности персональных данных и уровня защищенности информационных систем персональных данных.
6.5. Оператор осуществляет хранение персональных данных в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации в форме, позволяющей определить субъекта персональных данных не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, кроме случаев, когда срок хранения персональных данных не установлен федеральным законом, договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных.
6.6. При осуществлении хранения персональных данных Оператор персональных данных использует базы данных, находящиеся на территории Российской Федерации
.
7. Актуализация, исправление, удаление и уничтожение персональных данных, ответы на запросы субъектов на доступ к персональным данным
7.1. В случае подтверждения факта неточности персональных данных или неправомерности их обработки, персональные данные подлежат их актуализации Оператором, а обработка должна быть прекращена, соответственно.
7.2. При достижении целей обработки персональных данных, а также в случае отзыва субъектом персональных данных согласия на их обработку персональные данные подлежат уничтожению, если:
- иное не предусмотрено договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем, по которому является субъект персональных данных;
- оператор не вправе осуществлять обработку без согласия субъекта персональных данных на основаниях, предусмотренных Федеральным законом "О персональных данных" или иными федеральными законами;
- иное не предусмотрено иным соглашением между оператором и субъектом персональных данных.
