● А действительно ли у вас есть ресурс и энергия на все, что нужно? Диагностируем вашу ситуацию
● По какой причине "Жизнь с 1 числа" никогда не срабатывает? Как нужно иначе? Простой способ гарантированно начать жить так, как хочешь
● Что конкретно вас сейчас радует и наполняет, а что - истощает ресурс
● Какого рода внешнее и внутреннее давление на вас сейчас оказывается, и что с ним делать? Давайте скинем часть!
● Что делать с перегрузом и к чему нас приводят расфокусировка и жадность?
● Что делать с "Я устал, я ничего не хочу, я ничего не успеваю, я перегружен, мне плохо, я бегу-бегу, а делаю самое минимально необходимое"?
● Лайфхак. Как быстро и просто усилить себя в любых условиях, прямо сейчас?
И многое другое.

В результате вы:
● Трезво и реалистично оцените свою жизненную ситуацию, сможете с благодарностью принять все то, что есть
● Выявите свои ресурсы и источники ослабления
● Четко поймете, над чем стоит работать в первую очередь, вздохнете от облегчения.

● Во что сложно поверить, но очень хочется? Моделируем Жизнь Мечты
● Каким я вижу свое будущее, какое оно через 5-10 лет? Поднимаемся выше, формируем стратегию, загораемся большими целями
● А если больших целей и мечты нет, что делать?
● "Мой идеальный день" - точка Б, к чему я хочу прийти в проживании дня. Проектируем путь от текущего к желаемому, что и в каком порядке надо доработать
● Как я живу относительно своих ценностей? Какие свободы вам нужны прямо сейчас для реализации ваших ценностей?
И многое другое.

В результате вы:
● Поверите в то, что “жизнь мечты возможна”
● Сформируете ваше видение будущего
● Определите свои ценности
● Сконструируете свой идеальный день.

● Какой вред несет ваше больное, уставшее тело и желание полениться?
● Что делать с очень частым “И так нормально”, “Нет сил и времени заниматься здоровьем”, “Закончу проект и займусь”? Как с собой договориться на здоровые привычки?
● Как изменится ваша жизнь благодаря нормализации сна. Найдите свою мотивацию для исправления ситуации со сном
● Плюсы раннего подъема. Хронотипы человека. Зачем вставать раньше и как это организовать?
● “Внезапные" болезни, зависимости, страхи - диагностируем вашу ситуацию
● Оценка психологического состояния: крики, срывы, раздражение на близких, постоянное недовольство собой. Что с этим делать?
● Спокойное и приятное начало дня. Я - хозяин своего утра и своей жизни. Как это внедрить, если нет ресурса?
● Питание: живое, здоровое или мусорная и вредная еда? Аудит вашего ситуации
● Зарядка, движение, воздух, солнце, вода, закаливание, отдых. Отдельно про нашу шею, спину, глаза.
И многое другое.

Разбираем основы физического здоровья - делюсь системой и лучшими лайфхаками, которые я выработала за последние 17 лет, благодаря которым у меня много энергии, почти не болею и не болят спина, шея, глаза и прочее, несмотря на работу за компьютером каждый день.

В результате вы:
● Увидите реальное влияние вашего физического состояния на вашу жизнь
● Начнете решительно действовать на улучшение
● Научитесь правильно высыпаться и приятно удивитесь начавшимся изменениям в жизни
● Стабилизируете свой психологический фон
● С большим удовольствием начнете питаться полезными продуктами.

● За что отвечает и как работает наша префронтальная кора мозга. Уникальная авторская методика «Чем конкретно истощается префронтальная кора, и как перекрыть эти утечки»
● Как действовать в условиях нехватки ресурсов - времени, денег, сил. Где их взять?
● Почему с возрастом мы вроде становимся опытнее и умнее, а сил все меньше?
● Почему на новые дела требуется много усилий, и часто никак не получается стартовать? Как быть со ступором и самосаботажем?
● Как перестать себя ругать, начать себя хвалить и помогать себе?
● Лайфхак. Как быстро прокачать свой ресурс в 2-3 раза? "Скорая помощь" нашей префронтальной коре
● Как навести порядок в нашей голове и памяти. Авторские способы и инструменты
● Главные барьеры при движении к нашим целям
● Наша расфокусировка в деньгах, времени, энергии и внимании - что с ней делать?
● Как работает наша жадность в желании все успеть, купить, изучить, попробовать и что с ней делать
● 9 принципов, как стать Мастером по избавлению от всего ненужного
● Долгосрочные стратегические цепочки планирования и зачем их строить? Каркас классической долгосрочной цепочки из 7 пунктов и авторская методика ее построения
● Как строить долгосрочные цепочки в условиях зависимостей, перегруза, нехватки ресурсов?
● Как сделать изменения возможными и реализовать, то, что до сих пор не удавалось?
● Что такое Минимальная База, и как она работает?
● 20% усилий, которые дают 80% результата. Как это применять в жизни?
● Как перестать распыляться и убрать лишнее. Практикум от Анны Ященко.
И многое другое.

В результате вы:
● Узнаете 4 источника ресурсов, когда их вроде бы нет
● Научитесь строить свои долгосрочные цепочки, без которых обычно невозможно осуществить крупные изменения, особенно, в условиях нехватки ресурсов
● Узнаете, как избавиться от жадности и расфокусировки
● Разберетесь, какие у вас есть сложности в принятии решений и что с ними делать.

● Разбираем вашу систему планирования. Хаос, слишком много целей, они не ваши, не выполняются, не доставляют удовольствия?
● Прокачка жизни - как танцевать между “Хочу” и “Надо” с удовольствием и без ступоров
● Как сделать, чтобы планы были выполнимы и заряжали энергией
● Разбор мифов и ошибок в планировании. Планы без временных зазоров, планы на 12 часов работы, планы для персонажа, которого не существует, планы без отдыха, планы без учета своих циклов
● Почему мы не любим планировать? Почему мы не выполняем планы за день? Почему у нас стресс при мысли о планах?
● Про жизненные системы и циклы, их исполнение и оптимизация. Циклы напряжения и расслабления - как их правильно использовать.
● Как настроить тоннельный фокус на нужном? Как не распыляться, убрать расфокусировку
● Почему идеально не будет никогда, и что с этим делать?
● Как разгрузить свой мозг?
● Как добавить себе устойчивости и уверенности в своих силах?
● Планирование по пирамиде Франклина - как это работает?
● Авторский опыт. Планы по сферам жизни на год. План на Стодневку (3-4 месяца). План на месяц. План на неделю. Декомпозиция. SMART - вся система и неочевидные лайфхаки
● “Сначала большие камни”: когда делать важные дела?
И многое другое

В результате вы:
● Поймете, как иметь мотивацию на "Надо"
● Сформируете свои планы, составите долгосрочную цепочку
● Поймете, как выполнять сначала важные дела, двигающие вас по жизни, а потом остальное
● Избавитесь от иллюзий и ошибок при планировании.

● День - ежедневный цикл, который мы начинаем регулярно, как маленькую жизнь и всегда проживаем иначе, чем хотели: в чем основные ошибки, иллюзии, мифы?
● Строим и проживаем свой день из опоры на себя, принятия и благодарности. Как сделать его успешным?
● 3 вещи, которые я делаю ежедневно, что дает мне удовлетворение
● На что время не выделяется - то не выполняется. В чем причина?
● Универсальные блоки дня для любого человека
● Узнаем свое Сильное время дня: для каких дел его использовать, как охранять и оберегать?
● Как не растратить впустую и, наоборот, прокачать свое сильное время, добавив в него удовольствия и расширив по времени?
● Как быть, если начав делать с утра срочные дела, вы утомляетесь, еще не успев перейти к сложным?
● Как быть, если энергия ЭГО, достигаторская энергия больше у вас не работает и не стимулирует вас на ежедневные подвиги?
● Волна идет вниз? Отдыхать и праздновать! Как начать отдыхать, если некогда и не можешь? 3 блока отдыха в день - в чем функции каждого, и как их правильно внедрить
● Что такое Сильное время дня №2 и на что его тратить?
● Чем отличается день экстраверта и интроверта, и как лучше их проживать?
● Как сделать так, чтобы один кайф дня сменял другой?
● Как научиться фокусироваться на чем-то одном?
● Какие существуют лучшие инструменты для проживания дня?
● Авторская система построения дня (+ фишки и лайфхаки от Анны).
И многое другое.

В результате вы:
● Поймете, как любить свой каждый день и его циклы
● Сформируете описание своих циклов
● Поймете, что в ежедневном ритме можно и нужно менять, а что не изменится никогда
● Поймете, как правильно приучить себя к отдыху и проживать это время качественно
● Составите свою программу проживания дня
● Узнаете, что еще улучшить в завтрашнем дне
● Определите свое сильное время дня
● Увеличите свою продуктивность 2-3 раза.

● Когда лучше подходят цели, а когда системы в работе?
● Все вокруг нас - системы (дела, занятия, обстоятельства, чувства, эмоции, реакции, отношения и т.д.): как все это улучшать, оптимизировать, менять
● Учимся искать “узкие” места, чтобы оптимизировать и улучшать то, что кажется невозможным?
● Как легко и правильно оптимизировать любые системы из опоры на себя
● Конфликтующие системы - что вам мешает в оптимизации? Найдем главные конфликтующие системы, что мешают сразу нескольким системам, а также конфликтующие к конфликтующим
● Самовоспроизводящиеся системы - как они волшебным образом меняют нашу жизнь САМИ после разового вндрения и настройки
● Авторские методики работы с системами и целями.
И многое другое.

В результате вы:
● Поймете, что самое важное в оптимизации систем
● Научитесь оптимизировать системы наименьшими действиями с наибольшим результатом
● Определите, на что вам опираться в себе при улучшении систем
● Увидете, как на самом деле работает наша «многозадачность»
● Разберетесь, как запретить нашему мозгу ехать в 30 направлений одновременно
● Поймете, как определиться с главным, а туда ли вы вообще едете.

● 21 помеха в наших намерениях по изменению жизни. Авторский список, и что с ними делать
● Что делать с прокрастинацией и пробуксовками. 20 причин прокрастинации
● Лени не бывает! Разбираем 8 причин нежелания действовать, и что с ними делать
● Как прививать себе полезные привычки, которые все никак не прививаются?
● Как прокачивать важные сферы жизни, если на это нет времени и сил?
● Авторская подборка инструментов и что делать, если они "замыливаются" и забываются
● Как формировать себе правильное окружение. Авторские принципы и рекомендации, что работает лучше всего.
И многое другое.

В результате вы:
● Найдете свои причины прокрастинации и пробуксовки, выработаете план свой план действий
● Поймете свои объективные причины ничегонеделания
● Поймете, как сильное окружение помогает двигаться вперед и научитесь его формировать.

● Как разрешать себе тест-драйвы мечты? Формируем веру в то, что можно исполнять мечты в жизни любого человека!
● Уренняя настройка себя. 17 активаторов себя с утра. Провереные на себе автором рекомендации, чем можно наполнить утро, чтобы жизнь проходила совершенно иначе
● Перекодирование себя словом. Что можно сделать по-быстрому и эффективно?
● Как сделать рывок в любом деле?
● Усилители осознанных изменений жизни к лучшему. Культ быстроты. Минимализм. Дедлайн. Целиться в луну. Быстрые действия для первых результатов и другое
● Ускорители
● 9 моих главных и любимых видов стабилизаторов, благодаря которым у меня всегда все ровно и хорошо. Волшебные фразы-стабилизаторы - полный набор.
● Рефлексия и замеры - без лишнего, самое важное, что и как лучше делать.
И многое другое.

В результате вы:
● Соберете, как конструктор, наполнение своего утра мечты, но адекватно, реалистично! Самое зажигающее и радующее.
● Выделите для себя стабилизаторы
● Научитесь делать замеры своего состояния и направления.