«Убери прокрастинацию насовсем»
Мини-тренинг Анны Ященко
Научитесь четко и своевременно делать все то, что хотите (и что нужно делать), чтобы стать сверхпродуктивным человеком, при этом успевать отдыхать и высыпаться.
Что будет в мини-тренинге
Когда вы начнете следовать этой системе… вы легко и быстро начнете жить совсем другой жизнью.
Более 20 причин прокрастинации, подробно расшифрованных, с инструкциями «что конкретно И КАК делать, и чего не делать»
Полная авторская уникальная система по прокрастинации и выстраиванию своей жизни, своего дня, которая СНИМАЕТ ВСЕ СУЩЕСТВУЮЩИЕ ВОПРОСЫ и дает реальный шанс убрать прокрастинацию совсем (у меня ее больше нет).
Эта система так хороша... что значительно усилит всё, что вы делаете каждый день. Я обещаю вам увеличение продуктивности минимум в 2-3 раза.
Появится ощущение, что многое вам по плечу. Что реализовать ваш потенциал — реально. Что переставать сильно уставать и быть вымученным на работе — легко.
Вы начнете высыпаться, находить время на семью и свои увлечения. Вы станете в короткий срок более сильным специалистом в своем деле. А еще, наконец, перестанете переживать из-за отсутствия стабильных денег, если их заработок зависит от вашей работы и активности.
8 концентрированных практических уроков с заданиями, в записи
(тренинг проходит в живом потоке, 1 урок раз в 3 дня)
Аудио-версия + полная текстовая расшифровка в удобном для восприятия виде
Майндкарты каждого урока
Дополнительные материалы (их будет еще несколько, исключительно полезных)
Доступ к материалам вечный
Закрытый полезный Телеграм-чат для обоих тарифов
С возможностью обсудить свою прокрастинацию и другие вопросы, с живыми разборами ситуаций.
Бонусы: PDF-файл "10 лучших лайфхаков планирования" и "Как усилить свое сильное время, добавить в него удовольствия"
Зачем вам эта прокрастинация, если без нее вы сразу достигнете многого, что сами хотите в своей жизни?
«Убери прокрастинацию насовсем»
Мини-тренинг
моя новая практическая программа, с самыми последними, лучшими наработками, лайфхаками и полной системой по продуктивности
Мне 42, и более 17 лет я занимаюсь исследованием на темы личной эффективности, тайм-менеджмента, продуктивности, самоорганизации, психологии.
Каждые 3-6 месяцев я воплощаю какое-то крупное изменение из тех, что мои "Да, черт возьми!", которые я искренне хочу - пишу книгу, начинаю снимать видео, запускаю новый клуб или делаю что-то еще, посреди большого количества текущих проектов и сотни ежедневных сообщений.
Мы С ВАМИ разберемся раз и навсегда со всем, что заставлят вас откладывать дела «на потом», заниматься совсем не тем, чем надо - не работой, не новым проектом, не задуманными планами, и так далее.
Разложу вам всю систему «от и до».
Как обычно другие авторы подают проработку прокрастинации?
У меня самая полная система на эту тему. В других местах ее встретить невозможно.
Мои авторские наработки. Как обычно в моих курсах - все будет очень насыщенно, емко, концентрированно, практично, небанально.
Я обещаю выдать вам в мини-тренинге свою полную систему на этот счет.
Сейчас я успеваю много, с каждым годом с продуктивностью все лучше и лучше.
Моя продуктивность в 3-5 раз лучше, чем еще несколько лет назад. А главное - я успеваю заниматься действительно ВАЖНЫМИ делами, а не только текучкой.
У меня есть четкое понимание, как жить, чтобы не прокрастинировать. В моей жизни это все отлажено.
Если ловлю себя на прокрастинации - делаю это быстро, знаю - почему это, и что сразу сделать. Но это бывает очень редко.
Или через "обезьянку" (мозг), или через тайм-менеджмент и планирование. Моя методика гораздо полнее, и раскрывает - почему, даже, проработав все это, люди все равно ТАК МНОГО прокрастинируют.
Уберем многое из того, что вас истощает и заставляет откладывать жизнь «на потом» — вашу единственную, короткую, драгоценную жизнь.
Что в программе мини-тренинга
Урок 1
Блоки дня, циклы дня, структура жизни, планирование, дедлайны, Инь Ян Хрень.
Разнообразные виды и типы прокрастинаций. Чем она характеризуется, нужно четко увидеть все варианты.

Как такое в принципе возможно, что в рабочий блок вы не работаете? Обсудим все причины этого. Получите наводящие вопросы, чтобы лучше понять - почему конкретно так у вас.

Разберем, что у вас со структурой жизни в целом. Чем вы заняты, чего хотите, сколько расфокусировки. Насколько вам нравится своя жизнь? Совпадают ли регулярно ваши намерения и действия?

Каким должен быть ориентир в выстраивании своей жизни. Докрутка вашей жизни по моей "Формуле счастья".

Научитесь большей четкости в вашем дне и в вашей жизни. Циклы, блоки, варианты - что у вас. Как вписывать нужные вам блоки в текущие, настоящие циклы дня.

Инь, Янь, Хрень. Отлавливаете ли вы себя СВОЕВРЕМЕННО, сразу на Хрени, и что можно сделать?

Навык "Берешь - и делаешь" - как его прокачивать.

Найдем и подкрутим все, чего не хватало. Как "подстелить соломки" и когда именно ее нужно стелить?
Урок 2
Высокий уровень инфантилизма и эгоцентризма (незрелости личности).
Любые проявления незрелости ВСЕГДА усиливают прокрастинацию или создают, формируют ее. Какие бывают проявления, и как их у себя отследить.

Многие прокачанные и сильные люди в упор не видят у себя незрелости, просто не знают, ЧТО искать. А ее полно. Иначе у них не было бы недовольств, пробуксовок и расстройств.

К чему это ведет и на что влияет. Какие самые главные причины и последствия того, что вы занимаетесь ерундой, маловажным, откладываете дела, но не делаете главного.

Зрелой личности легко. Как она живет, что у нее гораздо меньше откладывания дел?

Как это изменить быстро? Взрослый - Родитель - Ребенок. Кто из них тут буксует?
Урок 3
«Где прокрастинация и „легкий дофамин“ — ищи ДАВЛЕНИЕ».
Почему я вывела такую формулу, как это все выражается в жизни.

Какого вида давление на нас бывает - 15 примеров. Каковы проявления этого давления, как его найти, распознать.

Главное – как его скидывать? Особенно, если скинуть объективно невозможно – как быть? 20 вариантов проработки давления на себя.

Скинуть давление по поводу давления – как это и зачем.

Хочу и Надо.

Легализация (официальное разрешение) приятного, кайфушечек в своей жизни. Профилактические кайфушечки.
Урок 4
Истощенная префронтальная кора головного мозга, перегруз, жадность. 

За что конкретно отвечает префронтальная кора - наведем ясность. Исключительно практический подход. Вы узнаете, к чему ведет ее истощение в вашей жизни, и главное- как его сократить. Как добавить себе сил, энергии, мотивации, времени.


Слишком много всего со всех сторон. Непонятно, за что хвататься первым. Объективно много дел. Что с этим делать?


Как быстро помочь своей префронтальной коре («Скорая помощь»).


Как и зачем надо учиться терпеть? Что терпеть, чтобы жить эффективно.


Отвлечения и возврат в работу. Откаты. Циклы дня. "Иллюзия разгона" с утра. Граница сильного времени. Попытки с наскоку решить сложные и неизвестные дела, задействовать непрокачанные навыки.


Жадность и расфокусировка придавливают и истощают вас гораздо сильнее, чем вам кажется. Самый умный человек убирает у себя жадность до всего одновременно.


Как перестать делать срочные, горящие дела, и начать делать почаще негорящие, но действительно ВАЖНЫЕ для вас.

Урок 5
Недосып – можно ли что-то с ним сделать, как влияет? 

Многие люди недосыпают постоянно и неосознанно.


Какие у людей бывают незрелые и разрушительные иллюзии про сон.


Как недосып влияет на мою прокрастинацию, и в какие блоки дня?


Научиться всегда высыпаться – возможно ли для среднего, перегруженного работой и детьми человека, который объективно не успевает много спать?


А если не получилось выспаться, то как себе помочь?


Физика тела, микроэлементы, другие причины слабости и отсутствия энергии.

Урок 6
Хаос, бардак во всем, не выгружено из головы, не приняты решения, нет ресурсов.

Вещи, которые не знает почти никто.


Работать эффективно в бардаке и отвлечениях невозможно.


Как надо жить так, чтобы прокрастинации не было вообще? Я умею. Вы тоже сможете сильно улучшить ситуацию.


"Бардак внутри бардака". 15 видов бардака в вашей жизни, которые напрямую влияют на прокрастинацию.


Бардак с решениями и ресурсами. Бардак с выгрузкой всего из головы. Бардак с планами. И разные другие.


Первые меры, которые нужно принять по этому поводу.

Урок 7
Новые и сложные дела — что с ними делать, чтобы «щелкать их, как орешки»?

Мы с трудом делаем или вообще не делаем, если дело новое, сложное, непрокачанное, туманное.


Как быстро определять такие дела, и как наш мозг реагирует в этом случае.


Как еще помочь своему мозгу, кроме проработки детального плана – декомпозиции? 2 пункта, которые нужно делать с любым сложным или новым делом.


Как сделать любую задачу четче, мельче, проще, понятнее?


Четкий алгоритм работы с такими делами - из 7 пунктов.


Как правильно работать с дедлайнами, чтобы перестать их бояться и сделать своим другом, использовать себе на пользу.


Что такое "Управляемый кризис", и как с ним работать.
Урок 8
Малоизвестные причины прокрастинации.

Влияние разного рода зависимостей на откладывание дел на потом.


Скрытые выгоды.


Чужая цель, нелюбимая работа. Что можно сделать, чтобы почувствовать себя легче.


Страхи. Страх исполнения мечты. Откуда берутся и как убрать или хотя бы сделать так, чтобы они не влияли на выполнение дел.


Лень – что это, и как жить без нее? "Нет отклика". "Не выделена энергия". Люди ждут вдохновения. Низкая мотивация. Что делать с этим всем.


Самосаботажи других видов.


Как же научиться двигаться по жизни без ступоров и тормозов, раз и навсегда?

Больше нигде в ближайшее время этого не будет.
Кто автор?
Анна Ященко
Над своим планированием и техниками по улучшению жизни я плотно работала много лет. Вкладывала тысячи часов и уже миллионы рублей в исследования и обучение.
Мне 42 года. Основатель онлайн-школы "Энергия и время", автор блога "Приближаясь". Занимаюсь трансформационным коучингом, 17 лет в теме личностных изменений.
Исследую человеческую природу, нахожу самые действенные, работающие способы изменения себя к лучшему.
Цель поисков — становиться счастливее, сильнее, свободнее.
Я — «играющий тренер». Все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте и продолжаю использовать. Никакой голословной теории.
Очень нравится, как год от года улучшается жизнь и внутреннее состояние. В последние годы добавилась помощь тысячам людей.
Делюсь с вами системой из самых стабильных техник, хорошо внедряемых в обычную жизнь человека.
Теперь буду рада поделиться инструментами в этом мини-тренинге.
100% положительных отзывов
Более 5 лет много работаю с людьми
5000+ участников курсов
Отзывы
БОНУС 2.
PDF-файл «10 лайфхаков планирования»
Короткий, концентрированный курс из 8 уроков, который расскажет вам НОВОЕ про то, как устроена энергия. Все про прокачку сфер жизни: Работа, Финансы, Здоровье, Учеба, Внешность и общение. Где тут энергия? Вы поймете, почему не получалось раньше ее мощно добавить, и как это сделать! Добавит сил и энергии в каждый ваш день для ВАШИХ целей.
БОНУС 2
Закрытый чат участников
Только для пакета Премум и выше. Это мини-сообщество сильных людей, в котором можно получить много поддержки, новых идей, мотивирующих примеров. Это взрослые, умные, доброжелательные люди, занимающиеся осознанными изменениями жизни. С вами в чате буду и я, Анна Ященко, а также наш консультант по физике тела — Евгения Пилипенко. Доступ в чат предоставляется бессрочно.
Бонусы для тарифа VIP
С личной обратной связью от Анны Ященко
Интенсив «Как увеличить энергию в 2-3 раза», в записи
Вы этого нигде не узнаете! Я не встречала нигде. Про то, как устроена ЭНЕРГИЯ и как наладить автоматизированные системы, из которых она всегда будет поступать "сама собой". Как всегда вставать "заряженным" с утра.
Как добавить себе энергии БЫСТРО - список.
А также про грамотную прокачку базовых и других сфер жизни, о том, где там энергия, где частые ошибки, и что конкретно делать, чтобы хорошо чувствовать себя внутри своего дня, с утра до вечера.
Мы отлично проработаем по вашей индивидуальной истории. С моей проверкой ваших 8 заданий анонимно, лично (кроме общения в чате).
Выбери свой тариф
Старт: сразу после оплаты | Скидки только на Черную Пятницу
Стандарт
4290 Р
7690 Р
Бонусы
Бонусы для тарифа VIP
8900 Р
14900 Р
VIP
  • 8 дней в записи (тренинг проходит в живом потоке, открываются по 1 уроку в день).
  • 8 дней в записи (тренинг проходит в живом потоке, открываются по 1 уроку в день).
  • Доступ к урокам дается навечно.
  • Доступ к урокам дается навечно.
  • Концентрированные практические уроки.
  • Концентрированные практические уроки.
  • Практические задания к каждому дню. Упор на упражнения, а не на теорию.
  • Практические задания к каждому дню. Упор на упражнения, а не на теорию.
  • Небольшие аудио (примерно 20 минут) + копия материала текстом. Никаких прямых эфиров и длинных видео. Все в записи для вашего удобства.
  • Небольшие аудио (примерно 20 минут) + копия материала текстом. Никаких прямых эфиров и длинных видео. Все в записи для вашего удобства.
  • Майндкарты каждого урока.
  • Майндкарты каждого урока.
  • Дополнительные материалы (несколько практических бонусов с моими разработками, повышающими вашу продуктивность).
  • Дополнительные материалы (несколько практических бонусов с моими разработками, повышающими вашу продуктивность).
  • Уроки — на закрытой обучающей платформе.
  • Уроки — на закрытой обучающей платформе.
  • PDF-файл «10 лучших лайфхаков планирования».
  • PDF-файл «Как усиливать себя и работу в свое сильное время».
  • PDF-файл «Как добавлять удовольствия в работу в свое Сильное время».
  • PDF-файл «10 лучших лайфхаков планирования»,
  • PDF-файлы «Как усиливать себя и работу в свое сильное время», «Как добавлять удовольствия в работу в свое Сильное время».
  • Закрытый полезный Телеграм. С возможностью обсудить свою прокрастинацию и другие вопросы, с живыми разборами ситуаций.
  • Закрытый полезный Телеграм.
  • Бонус 2 VIP-пакету: интенсив «Как увеличить энергию в 2-3 раза», в записи.
  • Без банальностей.
  • Без банальностей.
Есть возможность оплатить из-за рубежа, включая Paypal.
Есть возможность оплатить с рассрочкой, в том числе без банка, с 99% одобрением всем.
без личной обратной связи и проверки заданий
с обратной связью и дополнительным бонусом — крутым курсом по энергии.
  • С обратной связью лично от автора и проверкой всех ваших заданий. Разберем вашу ситуацию, вашу продуктивность, приины вашей прокрастинации
Частые вопросы
Сразу после оплаты вы получите письмо, в котором будут все подробные инструкции и ссылка на закрытый Телеграм-чат (это по желанию). Далее вам придет письмо с первым уроком, а на платофрме будут открыты все уроки сразу. Вы можете проходить в комфортном вам темпе.
По вопросам обучения, оплаты и рассрочки обращайтесь:
Анна Ященко. E-mail: info@energy-time.ru Whatsapp: +79132178554 Телеграм: @annayashchenko

ИП Бжедугова Аксана Нартовна ИНН 071308695954

Публичная оферта | Политика конфиденциальности

(C) Анна Ященко, онлайн-школа "Энергия и время" 2022
Все материалы сайта защищены авторскими правами.
Made on
Tilda