Снизить усталость, давление и напряжение можно!

Надо только знать – КАК и за счет чего

поддержка
в чате

сегодня

3 дня

ПРОВЕРКА ЗАДАНИЙ И ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

старт

продолжительность

БЕЗ БАНАЛЬНОСТЕЙ!

Авралы, горящие дедлайны и резкий рост обязанностей на работе

Форс-мажоры, конфликты, болезни, развод, рождение еще одного ребенка

Кредиты, ипотека, домашняя рутина, трудности в учебе детей, в отношениях

Большая цель, амбициозные планы, такой необходимый рывок в важном деле

Сначала исчезают мелкие радости – неспешное утро, прогулка вечером

Затем не остается сил и времени на общение с друзьями, книги, спорт, уход за собой, даже душ

И вот вы уже настолько вымотаны, что хотите только одного — чтобы от вас отстали

Какую стратегию избирает человек в перегрузе?

Маркер сложного периода

Желая вернуть контроль над жизнью мы пробуем взять себя в руки, работать больше, дольше и интенсивнее, хватаемся за больше дел, в надежде быстрее пройти напряженный период.

Чрезмерное употребление стимуляторов (много кофе, энергетики), расслабляющих веществ, успокоительных. При этом вы можете испытывать чувство раздражения и вины, вам это не нравится, ощущаете себя жертвой обстоятельств, не можете уснуть или проснуться.

Если вы пробовали все это поочередно, но у вас не получается, то это НЕ потому что вы плохо стараетесь.

Вы ощущаете, что во всех своих стараниях вы делаете что-то неверно. И действительно, кое-что вы наверняка делаете не совсем правильно.

Мы много злимся на все и на всех, много боимся, паникуем, переживаем, и очень сильно устаем.

Это практический короткий интенсив — антивыгорание, антиперегруз, антиболезнь

3 дня чтобы научиться сохранять себя в периоды напряжения. И это еще не все!

Если вы прямо сейчас не высыпаетесь, накачиваете себя стимуляторами, типа кофеина и сахара, расслабляетесь алкоголем, вынуждены работать слишком много…. Или, если вам предстоит такой период в ближайшее время….

Вы узнаете, как использовать такие периоды с выгодой для себя!

Узнайте простые и четкие секреты, как и за счет чего можно сохранить драгоценного и единственного себя (и свое здоровье) в этой гонке на выживание.
Доступ к интенсиву бессрочный

Программа интенсива

День 2.
«Скорая помощь» и длительная стратегия при перегрузе

1. Что, кроме ситуации и дел, нас перегружает.
2. 5 областей, с которыми мы работаем при перегрузе. Это надо делать осознанно!
3. Мой авторский список «Убийцы силы воли, осознаннности и ресурса» - что лишает нас сил, снижает концентрацию.
4. Откуда идет дополнительное давление, и что с ним делать.
5. Где найти время и силы, если их тотально нет?
6. Что делать, если перегруз не уйдет сам, и это все не закончится быстро.
7. Мой главный рецепт - как успевать больше, чувствовать себя лучше, "минимальная база", которой нужно учиться работать каждому.
9. «Скорая помощь»: 4 самых эффективных пункта для снижения нагрузки и напряжения.
10. Профилактика перегруза - в чем она состоит.
Результат: Кардинально поменяете свое понимание о том, чем бы вам стоило заниматься. Поймете все свои главные ошибки, которые усугубляли ваш перегруз в то время, когда вам казалось, что вы, наоборот, даете себе послабление. Составите четкий план, почувствуете облегчение и прилив энергии, мотивации.

День 2. СОХРАНИТЬ СИЛЫ, ВРЕМЯ - где взять, если их нет? «Скорая помощь» ПРИ перегрузе

День 3. СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ТЕЛО, ЭНЕРГИЮ

1. Хронический стресс и рассыпающееся здоровье.
2. Что такое "Грамотный перегруз".
3. Иллюзии и глюки трудоголизма. Как можно меньше работать и больше зарабатывать? Как не выгорать в профессии (в том числе профилактика).
4. Главное, без чего себя не сохранить. Как быть, если вы не разрешаете себе сон и отдых (или не можете позволить). Стимуляторы, кофе, алкоголь: иллюзии и мифы. Зарядка, зрение, еда.
5. Ваша ЛИЧНАЯ «черная дыра», куда утекает физический ресурс. Как найти и ликвидировать?
6. Стратегии проживания разных типов перегруза
7. Схемы, как эффективно жить по циклам "Напряжение - Расслабление".
Результат: назовете свои проблемные места по здоровью и все вредные привычки, которые УВЕЛИЧИВАЮТ ваш перегруз, РАЗРУШАЮТ ВАС. Осознаете, что многое вам казалось совсем не тем, чем является. Здоровье - самое ценное, что у нас есть.

Анна Ященко

ОБ АВТОРЕ

Меня зовут Анна Ященко, мне 43 года. Основатель онлайн-школы "Энергия и время", автор блога "Приближаясь". Занимаюсь трансформационным коучингом, более 15 лет в теме личностных изменений.

Исследую человеческую природу, нахожу самые действенные, работающие способы изменения себя к лучшему. Цель поисков — становиться счастливее, сильнее, свободнее. Я — «играющий тренер». Все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте и продолжаю использовать. Никакой голословной теории. Без банальностей и воды.

Здесь вы получите систему из самых стабильных и эффективных техник, хорошо внедряемых в обычную жизнь человека.

Стоимость - 3890 руб.

Тест "шкала напряжения"

Узнайте реальный уровень своего напряжения и перегруза.
Методика разработана на основе Шкалы проявления стрессовых факторов.
Доступен сразу после оплаты.

0 Р

чек-лист для помощи себе:

Узнайте все основные точки возникновения перегруза, давления, напряжения.
Каковы факторы, нагружающие префронтальную кору мозга и ослабляющие силу воли волю, контроль, осознанность.

0 Р

Гарантирую — вы удивитесь, как жили без этого всего!

Это те вещи, которые должен знать сегодня каждый человек, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо жить.

Ваша Анна Ященко.
До встречи!

E-mail

Whatsapp

Телеграм

(с) АННА ЯЩЕНКО, ОНЛАЙН-ШКОЛА «ЭНЕРГИЯ И ВРЕМЯ» 2022 | ВСЕ МАТЕРИАЛЫ САЙТА ЗАЩИЩЕНЫ АВТОРСКИМИ ПРАВАМИ