Как сохранить себя во время перегруза
Научитесь за 3 дня
существенно снижать напряжение и давление на себя при перегрузах на работе и дома. Обретите контроль над своим состоянием.
10+ секретов, о которых не говорят.
Практический интенсив от Анны Ященко
Снизить усталость, давление и напряжение можно!
Надо только знать – КАК и за счет чего
Старт 20 октября
поддержка автора
20 октября
3 дня
ПРОВЕРКА ЗАДАНИЙ И ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
старт
продолжительность
БЕЗ БАНАЛЬНОСТЕЙ!
Стресс, особенно хронический, опасен! Узнайте простой, но надежный алгоритм выхода из него!
Авралы, горящие дедлайны и резкий рост обязанностей на работе
Форс-мажоры, конфликты, болезни, развод, рождение еще одного ребенка
Кредиты, ипотека, домашняя рутина, трудности в учебе детей, в отношениях
Большая цель, амбициозные планы, такой необходимый рывок в важном деле
Сначала исчезают мелкие радости – неспешное утро, прогулка вечером
Затем не остается сил и времени на общение с друзьями, книги, спорт, уход за собой, даже душ
И вот вы уже настолько вымотаны, что хотите только одного — чтобы от вас отстали
Какую стратегию избирает человек в перегрузе?
Маркер сложного периода
Желая вернуть контроль над жизнью мы пробуем взять себя в руки, работать больше, дольше и интенсивнее, хватаемся за больше дел, в надежде быстрее пройти напряженный период.
Чрезмерное употребление стимуляторов (много кофе, энергетики), расслабляющих веществ, успокоительных. При этом вы можете испытывать чувство раздражения и вины, вам это не нравится, ощущаете себя жертвой обстоятельств, не можете уснуть или проснуться.
Если вы пробовали все это поочередно, но у вас не получается, то это НЕ потому что вы плохо стараетесь.
Вы ощущаете, что во всех своих стараниях вы делаете что-то неверно. И действительно, кое-что вы наверняка делаете не совсем правильно.
Мы много злимся на все и на всех, много боимся, паникуем, переживаем, и очень сильно устаем.
Если вы
То этот 3-х дневный интенсив «Сохранить себя во время перегруза» — именно для вас!
Переживаете давление, стресс и сложный период в жизни
Хотите срочно остановить разрушение вашего здоровья
Хотите профилактически узнать все лучшие секреты на этот счет
Хотите повысить жизненную энергию
Хотите узнать «узкие точки», воздействуя на которые можно влиять на перегруз
Хотите начать работать продуктивнее, при этом почувствовать желание Жить
Это практический короткий интенсивантивыгорание, антиперегруз, антиболезнь
3 дня чтобы научиться сохранять себя в периоды напряжения. И это еще не все!
Если вы прямо сейчас не высыпаетесь, накачиваете себя стимуляторами, типа кофеина и сахара, расслабляетесь алкоголем, вынуждены работать слишком много…. Или, если вам предстоит такой период в ближайшее время….
Вы узнаете, как использовать такие периоды с выгодой для себя!
Узнайте простые и четкие секреты, как и за счет чего можно сохранить драгоценного и единственного себя (и свое здоровье) в этой гонке на выживание.
Программа интенсива
День 1. СОХРАНИТЬ псИХИКУ
1. Виды перегрузов, и как с каждым из них работать (спойлер: по-разному!)
2. Можно ли подготовиться к перегрузу? Стратегия и тактика.
3. Негативные эмоции и переживания, которые сопровождают перегруз, как с ними обходиться: отчаяние, бессилие, злость, гнев, раздражение, обида, усталость, чувство жертвы, жалость к себе, претензии к людям, к судьбе, к жизни.
5. «Эмоциональные качели»: как мы на них садимся, и как с них слезть?
4. Обрести почву под ногами – здесь и сейчас, с гарантией. Практическая методика из трех шагов.
6. Разбираем главную ошибку, которую допускают большинство людей.

Результат: Осознаем, в каком типе перегруза находимся, как мы сами себя раскачиваем и САМИ перегружаем психику. Сбрасываем до 40% перегруза!
День 2.
«Скорая помощь» и длительная стратегия при перегрузе
1. Перегруз и индивидуальная выносливость.
2. Что, кроме ситуации и дел, нас перегружает.
3. 4 области, с которыми мы работаем при перегрузе. Это надо делать осознанно!
4. Мой авторский список «Убийцы силы воли и ресурса» - что лишает нас сил, снижает концентрацию, убивает силу воли и осознанность.
5. Откуда идет дополнительное давление, и что с ним делать.
6. Что делать, если перегруз не уйдет сам и это все не закончится быстро.
7. Мой Главный Рецепт - как успевать больше, чувствовать себя лучше.
8. Как войти в тоннельный фокус в работе и нужных изменениях.
9. «Скорая помощь»: первые и самые эффективные дела для снижения напряжения и нагрузки. Длительная стратегия. В чем разница, что делать.

Результат: Кардинально поменяете свое понимание о том, чем бы вам стоило заниматься. Поймете все свои главные ошибки, которые усугубляли ваш перегруз в то время, когда вам казалось, что вы, наоборот, даете себе послабление. Составите четкий план, почувствуете облегчение и прилив энергии, мотивации.
День 2. СОХРАНИТЬ СИЛЫ, «Скорая помощь» и длительная стратегия при перегрузе
День 3. СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ТЕЛО, ЭНЕРГИЮ
1. Хронический стресс и рассыпающееся здоровье.
2. Иллюзии и глюки трудоголизма. Как можно меньше работать, и большезарабатывать? Как не выгорать в профессии(в том числе профилактика).
3. Главное без чего себя не сохранить. Как быть, если вы не разрешаете себе сон и отдых (или не можете позволить). Стимуляторы: иллюзии и мифы.
4. Ваша ЛИЧНАЯ «черная дыра», куда утекает физический ресурс. Как найти и ликвидировать?
5. Как разработать и запустить систему заботы о здоровье в периоды разного вида перегруза. Как заняться здоровьем, когда сил и времени на него совсем нет.

Результат: четко назовете все свои проблемные места по здоровью и все вредные привычки, которые УВЕЛИЧИВАЮТ ваш перегруз. Осознаете, что многое вам казалось совсем не тем, чем является. Здоровье - самое ценное, что у нас есть. Именно по его поводу нам всегда страшнее всего, особенно после 40. Поэтому важность его нужно для себя подсвечивать, увеличивать. Чем и займемся.
Отзывы
Отзывы
Анна Ященко
ОБ АВТОРЕ
Меня зовут Анна Ященко, мне 41 год. Основатель онлайн-школы "Энергия и время", автор блога "Приближаясь". Занимаюсь трансформационным коучингом, более 15 лет в теме личностных изменений.

Исследую человеческую природу, нахожу самые действенные, работающие способы изменения себя к лучшему. Цель поисков — становиться счастливее, сильнее, свободнее. Я — «играющий тренер». Все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте и продолжаю использовать. Никакой голословной теории. Без банальностей и воды.

Здесь вы получите систему из самых стабильных и эффективных техник, хорошо внедряемых в обычную жизнь человека.
Заберите дополнительный бонус сразу после оплаты!
Зарегистрируйтесь:
«Как сохранить себя во время перегруза»
Стоимость участия 990 руб.
старт 20 октября
Тест "шкала напряжения"
Узнайте реальный уровень своего напряжения и перегруза.
Методика разработана на основе Шкалы проявления стрессовых факторов.
Доступен сразу после оплаты.
190 Р
0 Р
чек-лист для помощи себе:
Узнайте все основные точки возникновения перегруза, давления, напряжения.
Каковы факторы, нагружающие префронтальную кору мозга и ослабляющие силу воли волю, контроль, осознанность.
399 Р
0 Р
Гарантирую — вы удивитесь, как жили без этого всего!
Это те вещи, которые должен знать сегодня каждый человек, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо жить.
Ваша Анна Ященко.
До встречи!
Частые вопросы
Как будет проходить интенсив "Как сохранить себя во время перегруза"?
С 20 октября, в течение 3 дней, вы будете получать на почту в 9.00 МСК письмо с новым уроком. Переходите на закрытую платформу и там слушаете или читаете небольшую теорию, выполняете задание (по желанию).
В каком формате будут уроки?
Уроки сделаны для вашего удобства в двух форматах – аудио и текст. Многие говорят, что очень помогает изучать в обоих форматах, они хорошо дополняют друг друга.
Какова длина уроков?
Каждый день вы будете получать аудио концентрированной теории с примерами из жизни на 20-30 минут. Плюс PDF-файл на 10-15 страниц (повтор того, что в аудио).

Задания в некоторых уроках займут у вас 10 минут, в других 30-60. У всех участников все по-разному.
Обязательно ли сдавать задания?
Нет, не обязательно. Уроки будут доступны и без выполнения заданий. Но ваши нейронные связи, привычные схемы мышления меняются именно в ходе выполнения заданий, а не прослушивания теорий. Плюс только в этом первом потоке этого интенсива будет моя обратная связь по домашним заданиям, поэтому я очень рекомендую задания сдавать, вопросы задавать.
Будут ли записи?
Аудио-записей для скачивания нет, PDF-файлы можно скачать. Но вы можете в течение 1 месяца прослушать аудио в личном кабинете, сколько угодно раз.
Могу ли я приступить позже?
Да. В течение месяца вам нужно успеть пройти интенсив, но стартовать вы можете и чуть позже.
Какого рода будет поддержка?
На данном интенсиве вы получаете мою полную поддержку - как ответы на 3 ваших домашних задания на платформе Геткурс, так и в Телеграм-чате – ответы на любые ваши вопросы, в том числе и после окончания интенсива.
Обязательно ли мне устанавливать Телеграм и добавляться в чат?
Нет, это не обязательно. Но Чат в Телеграме у нас не очень активный, все обсуждения там только по делу – я отвечаю на некоторые вопросы, даю что-то важное от себя на тему интенсива. Ничего лишнего, никакого флуда.
Могу ли я проходить уроки с мобильного телефона?
Да, для этого существует удобное приложение Чатиум от платформы Геткурс, на которой размещен интенсив. Вы получите подробную инструкцию в первый день занятий.
E-mail
Whatsapp
Телеграм
(с) АННА ЯЩЕНКО, ОНЛАЙН-ШКОЛА «ЭНЕРГИЯ И ВРЕМЯ» 2021 | ВСЕ МАТЕРИАЛЫ САЙТА ЗАЩИЩЕНЫ АВТОРСКИМИ ПРАВАМИ
Made on
Tilda