УПРАВЛЯЙ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ
Об авторе
Форматы
Программа
Результаты
Отзывы
Стоимость
УПРАВЛЯЙ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ
Быть счастливой каждый день
Работать меньше, а успевать больше
Вернуть себе стабильность и контроль над жизнью
Записаться
Управляй своей жизнью
100%
4000+
участников
отзывов
кейсов
200+
положительны от участников программы
моих программ уже изменили свою жизнь.
известных мне кейсов радикальных изменений.
Семья, работа, быт... Вы?
Главное в наше время — успеть, как можно больше
Мы жонглируем делами изо дня в день. Какие-то мячики вечно падают.
Очень быстро бежим. Устаем. Выдыхаемся.
Стараемся сделать всё правильно.
Хорошо получается?
Уверена, вы находите радость в своей жизни. Но вспомните, когда в последний раз вы были полностью счастливы, СВОЕЙ жизнью?
Вдохните и закройте глаза. Просто вспомните один день, который был ваш с утра до вечера.
Вы что-то делали, общались с близкими, работали. В этот день всё было так, как хотели именно вы. Вы можете сказать про свою жизнь: "Обожаю свой день, обожаю свою жизнь".
Получилось?
Что мы обычно делаем, когда устали и хотим изменить жизнь к лучшему?
Марафоны с медитациями
Психологи
Лучшая подруга
Наставник и коуч
Тренинги по личностному росту
Многие рано встают, не высыпаются. А тут прямые эфиры эксперта на час, потом медитация на 20 минут. Пропустили, не смогли - вместо заряда чувствуете вину и бессилие.
Обычно психологи - специалисты для узкой и сложной задачи. Психологи - не коучи. И мало работают над своей собственной жизнью комплексно. Поэтому многие - сами уставшие, выгоревшие, с кучей проблем, не ощущают "счастье каждый день" и не могут этим поделиться.
*Есть хорошие специалисты, я не отговариваю ходить к психологам!
Это хорошо, если у вас есть близкие друзья. Они часто помогают и делают нашу жизнь лучше. Только обычно они говорят о своём опыте, на своей стадии жизни, и не всегда их советы помогают.
Работа с наставником или коучем — это долгая история, которая длится месяцами, иногда годами. Наставничество отлично работает в бизнесе. Но сможет ли наставник научить вас быть счастливой? И можете ли вы себе это позволить?
В 95% тренингах дают техники, кусочки паззла, либо слишком много всего. Это не меняют полностью жизнь загруженного человека. Вроде что-то начинает меняться. Но тренинг заканчивается, и всё возвращается.
На сколько % вы счастливы прямо сейчас? Остановитесь на 10 секунд и честно ответьте на этот вопрос
Если вы счастливы хотя бы на 85%, закрывайте эту страницу
Мир меняется. Многие из нас сейчас находятся в такой ситуации, которую раньше не могли и представить.
В жизни многих, кто делает все для своей семьи, работы и хотят находить время для себя, царит бардак.
Это подтверждают тысячи людей, которые уже прошли мои программы. Большинство из них привели свою жизнь в порядок и стали счастливее.
И ПРИ ЭТОМ..
Это четкие короткие советы и инструкции, в которых по шагам написано, что делать, чтобы стать счастливой женщиной. Эти советы укладываюся в стройную систему.
Это женщина, у которой закрыты базовые потребности жизни: здоровье, работа, деньги.
Она реализует свои таланты, способности, интересы. Делает то, что радует её каждый день.
Она спокойна, продуктивна, благодарна за то, что у неё есть сейчас, видит во всем вокруг много хорошего, получает от жизни удовольствие.
Так у вас появится желание строить планы, силы и возможности их реализовать.
Кто такая счастливая женщина?
решение
Что такое клуб для женщин Мастерская осознанной жизни?
результат клуба
Что происходит с женщиной, когда она становится более счастливой
У неё сияют глаза, улучшается внешний вид и здоровье.
Из жизни уходят тревожность, обиды, конфликты в семье сходят на нет.
Занимается любимым делом, реализует свои мечты, ощущает себя на своём месте.
Делает то, что ей нравится. Ведь теперь у неё много сил, энергии, радости и удовольствия.
Любит и принимает себя такую, какая есть.
Не тревожится обо всём на свете, имеет хорошие отношения с родственниками и коллегами.
Банально? Ну да. Но а как еще? Более-менее все стремятся к этому. Это и получают.
Проживает свою счастливую жизнь, а не навязанную чужими людьми.
ИДУ С ВАМИ
Мы сразу упростим вашу жизнь: выделим главное и уберем лишнее. Вы узнаете, с чего начать, а что вообще лучше не делать.
Избавимся от чувства вины и дискомфорта. Уберём источники давления, уйдём от многозадачности и перфекционизма.
На расчищенном месте лучше узнаем себя, желанную точку Б, запланируем важные стратегические действия, "цели-паровозы", самое главное, что нужно менять. Повысим продуктивность. Я помогу. Ежедневно вы будете делать маленькие действия, которые приведут к большим изменениям.
что делаем в клубе
С чего начинается работа в клубе
Отзывы
Автор программы
Меня зовут Анна Ященко
Мне 42 года. 13 лет живу в Юго-Восточной Азии. Оттачивала личную эффективность в условии постоянных путешествий. Сейчас живу в кайтерской «русской» деревне Муйне у моря.
Я 17 лет исследую человеческую природу, нахожу самые действенные способы изменения себя и жизни к лучшему.
Я «играющий тренер» — всё, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте. Никакой голословной теории. Очень нравится, как год от года улучшается моя жизнь и внутреннее состояние.
Я отношусь к аудитории на равных. Люди знают многое в своих вопросах, я знаю многое в психологии, эффективности, трансформации. Мне есть чему вас научить, но я такая же, в целом, как и вы.
эксперт по личностной трансформации и росту
основатель онлайн-школы «Энергия и время»
автор блога «Приближаясь»
Что это за система?
Сейчас у меня в руках система - ЧТО НАДО МЕНЯТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ, И КАК это сделать. Она работает для 87,5% женщин.
В системе нет банальностей, типа Колеса баланса, о котором вы слышали тысячу раз.
Потому что вы работаете со сферами вашей личной жизни, а не с общими. И концентрироваться сразу на многих направлениях - нереально для загруженного человека.
Я не обещаю, что через 2 дня ваша жизнь резко изменится. Это не так. Но делая маленькие шаги каждый день, уже через 14 дней вы заметите, как ваша жизнь стала более счастливой.
Гарантирую, если она не сработает, я полностью верну вам оплату клуба
Почему?
ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ
Программа курса
Для кого?
Жизнь каких женщин Мастерская сделает лучше
У вас достаточно смелости, чтобы смотреть в лицо проблемам и что-то менять
Вы хотите вернуть радость в свою жизнь и стать счастливой уже сегодня
Вы ищете перемены на любом этапе своей жизни, даже если сейчас всё лучше, чем 5 лет назад
как это работает?
Что происходит внутри клуба
советы и инструкции
Простые упражнения
Живое общение
2 раза в неделю вы получаете советы и инструкции для быстрых изменений. Эта система, которую я собирала и проверяла 17 лет
Вы выполняете простые советы каждый день и видите результаты. Даже если вы очень заняты с утра до вечера
В Мастерской вы всегда можете найти поддержку, поделиться своими результатами и узнать что-то новое.
Смотрите уроки, где удобно и когда удобно: в Телеграме или на платформе Геткурс
Весь материал подкреплен примерами из моей жизни и жизни участников клуба. Это вдохновляет — получилось у других женщин, получится и у вас
Теория 2 раза в неделю, чтобы вы понимали, как это работает и почему
Обратная связь, разбор вашей ситуации, поддержка и отчёты
Короткие конспекты, гайды, чтобы вы могли быстро вернуться к теме и вспомнить её
Что тебя ждёт внутри клуба
Почему в этом клубе удобно и легко расти
Планирование и прокачка жизни
Освобождение от зависимостей и того, что вам мешает
Психология и внутренние настройки личности
Приходите в клуб и убедитесь сами, пока это предложение так доступно
На самом деле все проще, чем вы можете подумать. Все, что делаем в Мастерской, касается трех сфер
Записаться на программу
гарантия
Почему я гарантирую, что клуб сделает вашу жизнь счастливее
• Наладили отношения в семье
• Стали больше уделять время себе
• Начали делать то, что им нравится
• Вырос доход
• Улучшили здоровье, наладили режим, избавились от вредных привычек
Какие изменения произошли у этих женщин:
моя теория радикально изменила жизнь более 5000 женщин
цель клуба
Быть счастливой каждый день — это реально
Это мой девиз и то, что я практикую 17 лет ежедневно.
Я хочу передать это каждой женщине, которая хочет положить конец циклам гнева, разочарования и подавления эмоций. Тем, кто хочет создать настоящую, свободную жизнь от переживаний, тревоги и бесцельного существования.
Тем, кто хочет иметь свободу и силы заниматься любимым делом и радоваться тому, что происходит вокруг.
Это то, что мы делаем в клубе, присоединяйтесь
Записаться на программу
Не будет: эзотерики, модных направлений, которые не работают, длинных эфиров и пафоса.
Будет простота, теплота, практичность и адекватность.
Чего в клубе не будет
За счет чего программа Управляй своей жизнью дает такие результаты
Программа строится на трёх китах: психология, планирование и проработка зависимостей
Результативная практика, наработанная годами личной трансформации и проверенная на тысячах учеников
Только рабочие инструменты без «воды» и «самокопаний» в детских травмах и переживаний болезненного опыта
Изменения БЕЗ откатов и срывов — вы запускаете процесс изменений навсегда
Осознанные изменения без смены работы и окружения
Мягкая оптимизация жизненных сфер без насилия над собой, «челленджей» и наказаний
Эта программа подходит для Вас, если:
У вас достаточно смелости, чтобы смотреть в лицо проблемам и что-то менять
Вы хотите вернуть радость в свою жизнь и стать счастливой уже сегодня
Вы ищете перемены на любом этапе своей жизни, даже если сейчас всё лучше, чем 5 лет назад
«Быть счастливым каждый день — абсолютно реально»!
Упростим жизнь - выделим главное и уберем лишнее
На расчищенном месте наметим желанную точку Б
Ежедневно будем делать маленькие шаги, которые приведут к большим изменениям
Запланируем важные стратегические действия, "цели-паровозы", повысим продуктивность
Уберём источники давления, уйдём от многозадачности и перфекционизма
Избавимся от чувства вины и дискомфорта
как это работает?
Что происходит внутри клуба
советы и инструкции
Простые упражнения
Живое общение
2 раза в неделю вы получаете советы и инструкции для быстрых изменений. Эта система, которую я собирала и проверяла 17 лет
Вы выполняете простые советы каждый день и видите результаты. Даже если вы очень заняты с утра до вечера
В Мастерской вы всегда можете найти поддержку, поделиться своими результатами и узнать что-то новое.
Смотрите уроки, где удобно и когда удобно: в Телеграме или на платформе Геткурс
Весь материал подкреплен примерами из моей жизни и жизни участников клуба. Это вдохновляет — получилось у других женщин, получится и у вас
Теория 2 раза в неделю, чтобы вы понимали, как это работает и почему
Обратная связь, разбор вашей ситуации, поддержка и отчёты
Короткие конспекты, гайды, чтобы вы могли быстро вернуться к теме и вспомнить её
Что тебя ждёт внутри клуба
Почему в этом клубе удобно и легко расти
Планирование и прокачка жизни
Освобождение от зависимостей и того, что вам мешает
Психология и внутренние настройки личности
Приходите в клуб и убедитесь сами, пока это предложение так доступно
На самом деле все проще, чем вы можете подумать. Все, что делаем в Мастерской, касается трех сфер
Записаться на программу
Если вы уже приняли решение, что хотите изменить свою жизнь, перед вами есть 2 пути:
Этот путь слишком долгий и сложный. Требует много сил, энергии, времени. Я такой путь прошла сама. У меня не было проводников и наставников. Спустя много лет, я сама пришла к той жизни, которую всегда хотела, но сколько бы я отдала сейчас, если бы тогда мне кто-то протянул руку и показал этот путь… Я сэкономила бы более 7 лет своей жизни.
Первый — разбираться самостоятельно
01
Есть второй путь — трансформационная программа «Управляй своей жизнью». Мой поиск счастья и гармонии во всех сферах жизни сложился в определенную систему, и я хочу поделится ею с вами. Это простые и действенные шаги по построению той жизни, о которой вы всегда мечтали!
Но что делать, если вы уже сейчас ощущаете, что жизнь проходит мимо, утекает от Вас? Я Вам сейчас расскажу.
02
Я живу спокойно и счастливо всегда. Каждый день. У меня есть любимое дело, хороший заработок, независимость во всех сферах жизни, любимый сын, хорошее окружение и друзья, новые знакомства ежедневно, гармония со своим телом и душой, путешествия. Живу там, где мне приятно и нравится, есть занятия, которые меня радуют. Я построила жизнь так, что она удовлетворяет меня на 100 %.
Среди участников моей программы было много психологов, которые работают только в одном направлении и не могут применить собственные методики по отношению к себе. Я даю комплексную систему знаний и навыков, чтобы вы начали действовать и меняться прямо здесь и сейчас!
Что будем делать? Я не обещаю вам золотых гор и волшебных таблеток, но вы точно сможете наладить свою жизнь в моменте!
для этого не нужно много денег
не нужно бросать работу или менять окружение
не нужно навязывать себе привычки
не нужно копаться в детских обидах
Вы получите инструменты, которые работают без условий, главное — ваше желание и настрой!
Со всеми жизненными ситуациями я разбиралась для себя. А для себя = качественно и полноценно. Я пропускала все через свои обиды, боль, слёзы. Поэтому я знаю, что чувствует человек в самых типовых ситуациях: нет денег, развод, сложности в воспитании ребенка, смена профессии, нет внутренней стабильности, выход из зависимости и др. Я помогу Вам выбраться из ЛЮБОЙ кризисной ситуации.
Изменения сперва происходят внутри, а затем уже проявляются во внешнем мире, поэтому если ваши желания остаются до сих пор нереализованными, а энергии на их исполнение все меньше, пора запустить процесс трансформации и успеть воплотить свои мечты в жизнь!
Урок 1
Психология в планировании. День сильного человека
  • Как себя чувствует сильный человек, как проходит его жизнь и его день, за счет чего он всегда стабилен и фигачит по своей жизни без всяких провалов и откатов, в удовольствие?
  • Представляете себе, насколько сильно отличается планирование и проживаемый день сильного человека и слабого? Детально, в чем это проявляется.
  • Без чего не будет энергии и стабильности?
  • Мой алгоритм для эффективного планирования.
  • Какие проявления эгоцентризма и инфантилизма портят нам все планы и их реализацию в жизни? Как жить так, чтобы было много сил, все цели реализовывались. Чтобы каждый день с утра была заряженная батарейка.
  • Как четко и стабильно осознать для себя, что жизнь действительно короткая, и начать (наконец-то) жить иначе? Перестать бояться, переживать, стыдиться, испытывать комплекс самозванца, перестать тормозить, и начать действовать?
  • Как помнить про благодарность за все-все, что уже есть прямо сейчас? Как не забывать об этом каждый день?
  • И многое другое.
Урок 2
Жизнь мечты. Точка Б.
  • Заходим к своему желаемому проживанию дня и жизни с самых разных сторон. Узнаем, чего не хватает, что конкретно нужно.
  • Жизнь мечты, в которую, возможно, пока сложно поверить (а кто-то уже почти в ней). 
  • Что-то более близкое к реальности - идеальный день, до которого надо подшаманить совсем немного. Конструируем свой идеальный день и решаем - что именно, когда и как нужно подшаманить?
  • Каково ваше видение будущего?  Есть ли оно у вас? Через 5-10 лет куда вы хотите прийти и какую жизнь иметь? Вы никогда не придете туда, если не знаете, чего именно хотите и какие стратегические цепочки планов надо проложить между А и Б. Поднимаемся выше, занимаемся стратегией, загораемся большими целями.
  • Что такое счастье - моя формула. Без чего не бывает счастья. Без чего не может быть свободы делать то, что хочешь и сколько хочешь.
  • Каковы ВАШИ ценности? Вы их знаете? Как вы живете сейчас относительно всего этого? Какие свободы вам нужны прямо сейчас для реализации ваших ценностей?
  • Как к этому прийти? Как быть, если не веришь ни в жизнь мечты, ни в свои силы?
  • И многое другое.
Урок 3
Стартовые условия. Нет ресурса.
  • Нужно ли выравнивать "Колесо баланса" по всем сферам? Что у вас в разных сферах жизни? Какова ситуация с ресурсами, нужными в каждой сфере?
  • По какой причине "Жизнь с 1 января" никогда не будет работать у среднего человека? Как нужно иначе? Простой способ гарантированно начать жить так, как хочешь.
  • Какого рода давление на нас оказывается и что с ним сделать? Что делать с перегрузом?
  • Бонус - наша стратегия поведения при разного рода перегрузе.
  • Что делать с "Я устал, я ничего не хочу, я ничего не успеваю, я перегружен, мне плохо, я бегу-бегу, а делаю самое минимально необходимое"?
  • Какие у вас есть зависимости и что с ними делать?
  • Почему нас тянет в соцсети, сладкое, алкоголь, игры, пустые разговоры, когда нужно делать дела? И что делать с легким дофамином?
  • Чеклисты по прокачке сфер жизни: Здоровье, Работа и Финансы
  • И многое другое.
Урок 4
Аудит физики тела. Энергия.
  • Задумывались ли вы, что выгод от того, что у вас слабое, больное тело - нет? Что есть очень много вреда? Или выгоды от полениться, получить легкого дешевого дофаминчика (поесть вредного, посидеть за телефоном, компьютером) чаще всего побеждают? Как заставить себя это все увидеть, признать и начать действовать и заботиться о своем теле?
  • 2 кардинально разных варианта жизни - высыпаешься ты каждый день и не высыпаешься. Как вы живете? Знаете ли вы, что главное, что нужно сделать - высыпаться? Узнаете аргументы, которые изменят ваше отношение ко сну.
  • Есть ли у вас "внезапные" болезни, разрушения, зависимости? Чувствуете ли вы себя плохо иногда, бывает ли страшно за себя и здоровье?
  • Есть ли крики, срывы, раздражения на близких, постоянное недовольство собой? Что с этим делать?
  • Спокойный приятный первый час (или полчаса). Я - хозяин своего утра и своей жизни. Как добавить, если нет ресурса? Всем ли нужен такой час?
  • Плюсы раннего подъема. Хронотипы человека. Зачем вставать раньше и как это организовать (если есть такое желание)?
  • Что у вас с питанием? Насколько оно живое и здоровое? Сколько мусорной и вредной еды? Аудит вашего питания. Что с кофеином, алкоголем? Как начать легко питаться полезнее? Моя система питания. Детское питание. Кого читать и смотреть на эту тему (мой выбор).
  • Что у вас с телом, зарядкой, движением, воздухом, солнцем, водой, закаливанием, ОТДЫХОМ? Шея, спина, зрение.
  • Вредные привычки. Порядок дома. Как реально дела обстоят с этим?
  • Живая консультация с Евгенией Пилипенко (очень опытным специалистом) по любым вопросам Физики тела. Питание, зарядка, фитнес, тело, здоровье, БАды, мотивация и прочее. (Это для пакетов 2 и 3).
Урок 5
Системы. Помехи. Убираем лишнее.
  • Все вокруг нас - системы. Все в вашей жизни - системы. Даже ваши чувства, реакции, эмоции - и те системы. И любые ваши отношения - системы. Все это можно и нужно улучшать, оптимизировать. А вы занимаетесь осознанно оптимизацией систем? Если нет, то это огромное упущение. Это один из главных ключей к лучшей жизни.
  • А если я найду, как оптимизировать и улучшить то, что, кажется, нельзя? Научу вас искать узкие места. Те, где действий мало, а выхлоп будет большим.
  • Как легко и правильно оптимизировать любые системы.
  • Оптимизация систем из опоры на себя. Нам есть, на что опереться.
  • Конфликтующие системы - что вам мешает? Начните с проработки этого. Найдите те главные конфликтующие системы, что мешают сразу нескольким системам.
  • 21 помеха в наших намерениях по изменению жизни. Мой список, и что с этим делать.
  • Убрать лишнее из жизни. 99% людей слишком сильно распыляются в своих желаниях или в своих попытках действий. ПОЭТОМУ ничего не получается. Как сдаться, смириться, что ты не можешь все и сразу? Как запретить мозгу лазить сразу в 30 направлений? Как определиться с главным? А туда ли вы вообще едете?
Урок 6
Долгосрочное планирование
  • Как у вас с планами? Что у вас с ними? Полный бардак и хаос? Слишком много? Те или не те? Все четко, но не выполняются? Не доставляют удовольствия? Что-то еще? Разберем подробно ВАШУ систему планирования, какой бы она ни была.
  • Прокачка жизни - танец между Хочу и Надо. И я расскажу, как его танцевать приятнее и без ступоров, как иметь мотивацию на "Надо".
  • План на жизнь, на день должен быть удобен и приятен. Как этого добиться?
  • Все мифы и иллюзии про планы. Планы без зазора, планы на 12 часов работы, планы с задействованием того человека, которого не существует на следующее утро, планы без отдыха, планы без учета своих циклов. И многое другое! Почему мы не любим планировать? Почему мы не выполняем планы за день? Почему у нас стресс при мысли о планах? - обо всем этом тут.
  • Везде не только системы, но и циклы! И циклы - тоже системы. Наши циклы должны нами уважаться, исполняться и оптимизироваться (улучшаться).
  • Как заточить тоннельный фокус на нужном? Как не распыляться, убрать расфокусировку по жизни и в течение каждого дня?
  • Почему идеально не будет никогда, и что с этим делать?
  • Как разгрузить свой мозг?
  • Как добавить устойчивости и уверенности в своих силах?
  • Планирование по пирамиде Франклина - почему именно так? Как я ее под себя доработала. Планы по сферам жизни. На год. Табличка на 12 месяцев. План на Стодневку (3-4 месяца). План на месяц. План на неделю. Декомпозиция. Смарт. Как это делаю я сейчас, после многих лет оптимизации системы планирования, что эффективного могу порекомендовать.
  • Сначала большие камни. Как выполнять сначала важные дела, двигающие вас по жизни, потом мелочь.
  • И многое-многое другое.
Урок 7
Как действовать в условиях нехватки ресурсов - времени, денег и сил (энергии)
  • Как работает наша префронтальная кора, которая отвечает за контроль, силу воли, осознанность, за наш ресурс.
  • Как увеличить свой ресурс? Как перестать самим его истощать? Мой полный авторский список того, что забирает наши силы и время (истощает ресурс префронтальной коры).
  • Почему с возрастом мы вроде становимся опытнее и умнее, а сил все меньше?
  • Почему на новые дела требуется много усилий, и часто никак не получается стартовать? Как быть со ступором и самосаботажем?
  • Как перестать себя ругать и начать себя хвалить и помогать себе?
  • Как можно быстро начать иметь в 2-3 раза больше ресурса? Как себе помочь? Что является "Скорой помощью" нашей префронтальной коре?
  • Выгрузка всего-всего из головы - что, как часто, куда, зачем, каким образом, как хранить.
  • Как именно я все выгружаю из головы - мои способы и инструменты.
  • Главные причины, почему у нас не делаются дела.
  • Каких ресурсов у нас обычно не хватает, и с чем это связано.
  • Как работать с решениями, почему они у нас иногда никак не принимаются?
  • 4 варианта - откуда можно взять ресурсы, когда их нет.
  • Наша расфокусировка в деньгах, времени, энергии и внимании - чем конкретно вредит, и что с ней делать? На какие точки влиять, чтобы убрать у себя жадность и расфокусировку?
  • Как именно наша жадность множится на количество наших близких?
  • 9 принципов, как стать Мастером отсекания лишнего.
  • Что такое долгосрочные стратегические строчки планиования и зачем они строятся?
  • Как можно провернуть то изменение, которое до этого никак не удавалось?
  • Как строить долгосрочные цепочки в условиях дефицита ресурсов, перегруза, зависимости?
  • Основные ловушки и ошибки при построении долгосрочных цепочек.
  • Каркас классической долгосрочной цепочки из 7 пунктов и мой личный пример, который я прохожу прямо сейчас. Как сделать изменения возможными.
  • Что такое Минимальная База, и зачем нужно ею жить во всем?
  • Те 20%, которые дают 80% - как их применять в жизни?
  • 3 главные ситуации, где мы применяем Минимальную Базу - Проект, Главные дела дня, Перегруз - что, как, зачем.
  • И многое другое.
Урок 8
Планирование и проживание дня
  • Ежедневно мы начинаем нашу маленькую жизнь, новый день, и каждый раз планируем, что проживем иначе. В чем основные ошибки? Где главные иллюзии и мифы? Что никогда не изменить? А что изменить надо обязательно?
  • Строим (планируем) и проживаем свой день из опоры на себя, приятия и благодарности - как это?
  • На что время не выделяется - то не выполняется. В чем затыки?
  • Блоки дня - какие лично я выделяю универсальные блоки для любого человека и пример моего ежедневно эффективного дня.
  • Как УСИЛИТЬ свое сильное время и как добавить в него удовольствия?
  • Сильное время промотал - ничего не сделал важного.
  • Как узнать свое сильное время дня? Для каких именно дел его использовать? Как охранять и оберегать? Как усилить и расширять по времени?
  • Как быть, если энергия ЭГО, достигаторская энергия больше у вас не работает и не стимулирует вас на подвиги?
  • Волна идет вниз? Отдыхать и праздновать! Но как себя приучить и как лучше это сделать? Какие тут есть нюансы? Как начать отдыхать, если некогда и не можешь?
  • Что такое сильное время дня №2 и на что его тратить?
  • Чем отличается день экстраверта и интроверта и как лучше их проживать?
  • Как сделать так, чтобы один кайф дня сменял другой?
  • Как научиться фокусироваться в течение блоков работы на чем-то одном?
  • Одна программа для проживания каждого дня.
  • Полностью вся моя система по проживанию моего дня внутри программы и все-все мои фишки и лайфхаки
Урок 9
Пробуксовки
  • Прокрастинация и пробуксовки. Гарантированно найдем ваши причины и выработаем план.
  • Бонус: 20 причин прокрастинации.
  • Лени не бывает. Есть другие причины - 8 штук, и что с ними делать.
  • Как же прививать себе эти все полезные привычки, которые никак не прививаются?
  • Как прокачивать сферы жизни, если не это совершенно нет времени и сил?
  • Какие инструменты я рекомендую, и что делать, если они "замыливаются" и ты о них забываешь?
  • Как формировать себе правильное окружение. Мои принципы и что работает лучше всего. Чтобы МОЩНО двигаться вперед в разы быстрее и приятнее.
  • И многое другое.
Урок 10
Стабилизаторы и усилители
  • Как разрешать себе тест-драйвы мечты? А есть у вас мечты? Как жить так, чтобы иногда их исполнять тут и там в обычной жизни среднего человека?
  • Утренняя настройка себя. Мощно работает, но мало у кого на нее есть время. Можно по конструктору собрать свои элементы, которые вы добавите в утро, пусть это будет всего 1 элемент. Мои варианты, чем можно наполнить утро, чтобы жизнь проходила совершенно иначе.
  • Перекодирование себя словом. Что можно сделать по-быстрому и эффективно?
  • Как сделать рывок?
  • Другие усилители осознанных изменений жизни к лучшему. Культ быстроты. Минимализм. Делайн. Целиться в луну. Быстрые действия для первых результатов и другое.
  • Что за перевертыши помогают нам усилиться и стабилизироваться.
  • Еще 9 моих главных и любимых видов стабилизаторов, благодаря которым у меня всегда все ровно и хорошо.
  • Рефлексия и замеры - без лишнего, самое важное, что и как лучше делать.
10 аудио-уроков
01
02
03
05
04
Личная обратная связь
Примеры других людей
Мой личный пример
(с PDF-расшифровкой) — это 14 часов концентрированной теории, с примерами и инструкциями
В каждом уроке есть домашние задания, которые помогут вам превратить теорию в устойчивый навык.
Много примеров из жизни других, таких же среднестатистических людей, как вы.
моя стабильность, моя энергия заряжают и вдохновляют на изменения.
от автора программы, возможность ответа на все-все вопросы.
Домашние задания
Что в курсе?
Как будет проходить обучение?
Получаете задание на закрытой платформе
Обсуждаете со мной или в Телеграм-чате
Слушаете или читаете
Выполняете задание
2 раза в неделю — Вторник–Пятница, в 9.00 по МСК вам откроется задание в аудио и текстовом формате. Доступ к урокам в кабинете платформы Геткурс.
Задаете любые дополнительные вопросы. В VIP-тарифе мы с вами будем углубленно работать над стратегией вашей жизни, дожимать ваши результаты до более глубоких и надежных.
В среднем уроки будут не более 1,5–2 часов аудио или 40–50 страниц текста. Аудио и текст дублируют друг друга — для удобства.
Сдаете домашку для проверки. Я проверяю лично и отвечаю подробно. Повышенная динамика и результаты!
А что вас ждет после курса?
Станете зрелой личностью, которая точно знает, чего хочет и по какому пути идти, поймёте своё предназначение.
Внедрите в свою жизнь практические инструменты для решения любых жизненных ситуаций.
Наладите отношения с собой и окружающими людьми.
Выйдите из любых зависимостей (любовные истории, еда, алкоголь, социальные сети, шопоголизм и др.)
Почувствуете себя лучше, появится ресурс, много энергии и сил.
Станете более уверенными в себе и собственных силах
Найдёте стабильность и внутреннюю опору
Научитесь планировать свой день / месяц / год, появится мотивация и вдохновение.
Будете внутренне спокойны, перестанете размениваться по мелочам.
Получите систему из самых стабильных техник, хорошо вписываемых в обычную жизнь человека.
Почувствуете радость и наполненность жизни.
Хотите стать таким человеком всего через 2 месяца?
Тогда жду вас на программе «Управляй своей жизнью».
Да, хочу
Да, хочу
Выберите для себя комфортный вариант участия:
СТАНДАРТ
VIP
ПРЕМИУМ
подарки:
подарки:
подарки:
10 уроков в аудио и PDF формате, бонусные уроки
10 аудио-уроков (а также PDF формат)
Бонусные уроки
10 уроков в аудио и PDF формате, бонусные уроки
Интеллект-карты каждого урока
Интеллект-карты каждого урока
Интеллект-карты каждого урока
Доступ к материалам - бессрочно
Доступ к материалам - бессрочно
Доступ к материалам - бессрочно
Доступ в закрытый групповой Телеграм-чат
Возможность апгрейда пакета в течение первого месяца
Домашние задания с подробной проверкой Анны Ященко в течение 1 года
4 личные консультации с велнесс-экспертом Евгенией Пилипенко
Доступ в закрытый групповой Телеграм-чат
6 личных консультаций - докрутка нужного вам результата в вашей жизни и проработка всех ваших запросов и проблем с автором курса Анной Ященко
Подробная проверка от автора - Анны Ященко ваших выполненных заданий и возможность получить ответы на все свои вопросы
Ежедневник "Управляй своей жизнью 2023"
Ежедневник "Управляй своей жизнью 2023"
Интенсив «Как увеличить энергию в 2-3 раза» (новая теория!)
Интенсив "Как увеличить энергию в 2-3 раза"
Интенсив "Как увеличить энергию в 2-3 раза"
Ежедневник «Управляй своей жизнью 2023»
60 лучших практик от Анны Ященко
60 лучших практик от Анны Ященко
«60 лучших практик» от Анны Ященко
Скидка 40% на любые, кроме коучинговых, программы от Анны Ященко в 2022-2023 г.
Скидка 40% на любые, кроме коучинговых, программы от Анны Ященко в 2023 г.
Доступ в Мастерскую осознанной жизни 3 месяца
Домашние задания с подробной проверкой Анны Ященко первые 3 месяца.
Доступ в закрытый групповой Телеграм-чат
Ваша личная консультация (созвон или текст, по желанию) с велнесс-экспертом Евгенией Пилипенко
Личная консультация с Анной Ященкой - обсудим вашу ситуацию и все-все ваши вопросы
А также:
25900 Р
42 900 Р
32900 Р
Осталось 18 мест
Осталось 4 места
Осталось 29 мест
17900 Р
175 000 Р
В рассрочку от 490 руб/мес
купить пакет
В рассрочку от 490 руб/мес
купить пакет
В рассрочку от 490 руб/мес
купить пакет
Воспользуйтесь беспроцентной рассрочкой
Как оформить рассрочку?
По паспорту 18+
Нажимайте кнопку «оформить рассрочку», далее выбирайте необходимый срок (3/6/12 месяцев) и заполняйте анкету до конца.
Ожидайте вариант ответа банка.
После одобрения рассрочки от банка вам на почту придёт письмо с доступом в личный кабинет программы.
Рассрочка на 3, 6 или 12 месяцев
Без переплаты по процентам
Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не платите
Только для граждан РФ. С СНГ и Крымом банк не работает
01
02
03
100% гарантия возврата денег
Если вы, пройдя уроки и выполнив задания первых двух недель, вдруг поймете, что не хотите продолжать участие в программе — я верну вам деньги в полном объеме.
Моя программа — это больше, чем просто тренинг, это мощный инструмент вашего личностного роста и накопления вами внутренних ресурсов, который позволит вам жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Вы будете ценить и поддерживать себя, ощутите себя счастливой и радостной, станете воспринимать жизнь во всех ее красках, найдете свое вдохновение и будете вдохновлять близких.
Дополнительные бонусы и подарки курса
Консультация по блоку «Физика тела»
Закрытый чат участников
Авторский ежедневник «Управляй своей жизнью 2022»
На курсе мы проведем аудит физического состояния — сна, питания, движения, физкультуры, зависимостей. Займется этим фитнес- и велнесс-тренер Международного уровня Евгения Пилипенко. Евгения ответит на ваши вопросы и проведет скайп-консультацию по темам спорта, здоровья, живого и здорового питания, БАДов, любых улучшений по физике тела (доступно для пакетов «Премиум» и «VIP»).
Только для пакета «Премиум» и выше. Это мини-сообщество сильных людей, в котором можно получить много поддержки, новых идей, мотивирующих примеров. Это взрослые, умные, доброжелательные люди, занимающиеся осознанными изменениями жизни. С вами в чате буду и я, Анна Ященко, а также наш консультант по физике тела — Евгения Пилипенко. Доступ в чат предоставляется бессрочно.
Проживите свой год трансформации 2022 в несколько раз осознаннее, приятнее и продуктивнее. Просто следуйте за этим ежедневником-тренингом. Он создан на основе уроков моей программы.
01
02
03
04
05
Дополнительные подарки для участников в этом месяце
Чек-лист «100 направлений, куда утекают энергия и время»
Интенсив «Как увеличить энергию в 2-3 раза»
«60 лучших практик» от Анны Ященко
3 личные консультации — докрутка нужного вам результата в вашей жизни с автором курса Анной Ященко
Скидка 40% на любые, кроме коучинговых, программы от Анны Ященко в 2022-2023 г.
доступен для всех тарифов
для участников пакетов «Премиум» и «VIP»
для участников пакетов «Премиум» и «VIP»
только для тарифа «VIP»
только для тарифа «VIP»
Моя программа точно работает, и это каждый раз доказывают мои ученики! Почитайте их отзывы.
Курс - кладезь ценной информации.
Сэра
После суперполезного курса "Настройки", я даже не сомневалась надо идти на "управляй". Курс - кладезь ценной информации. И удивительно много НОВОЙ полезной информации, я себя достаточно прокаченным во всех сферах человеком считала. Но курсы Анны удивляют своей новизной и огромной практической пользой.
Я годами изучала, внедряла всякое планирование, тайм-менеджмент, целеполагание, кучу книг прочитала на эту тему, но и тут многие вещи пересмотрела, внедрила работу по блокам, в сильное время и тд. Поняла, что в планах мне нужно больше воздуха. Ну и вообще я пересмотрела режим дня, работы, отдыха.
Нашла у себя всякие мелочи, которые годами мешали жить, но находились в слепом пятне, и я их вообще не замечала, не думала даже, что качество жизни настолько страдает от таких обычных вещей типа недосыпк, не тех витаминов и тд.
В общем курс "управляй" помогает увидеть , исправить неработающие или плохо работающие системы жизни, правильно расставить приоритеты, и главное помогает все внедрить в жизнь, усилить сильное, исправить слабое. В тандеме с "Настройками" просто необходимые для жизни знания и правила. В школе надо такие вещи изучать)))
Огромное спасибо за ёмкий, глубокий тренинг, который поставил мою жизнь на рельсы, дал мне локомотив и понёс вперед!
Марина Шестакова
Тренинг - отличный, много материала, который легко понять и проработать.
Результатов много - это и видение будущего, и идеальный день, и сильное время дня, и план на год и помесячно- все это я составила первый раз в жизни. Пишу с вечера план на каждый день, а вечером подвожу итоги.
Внесла в календарь EssentialPIM ежедневные рутины, разбив их на совсем мелкие кусочки. С удовольствием занимаюсь декомпозицией целей и задач. Поняла, что декомпозицию надо делать всегда, это значительно экономит время и облегчает жизнь.
И еще один из результатов тренинга - увидела, насколько низкая моя самооценка. Я в первую очередь думаю о том, как обустроить комфортную жизнь окружающим - от родственников до кассиров в супермаркете, вместо того, чтобы сначала сделать счастливой и свободной себя. Спасибо большущее! До встречи на тренинге "Настройка счастливого человека"!
Анна, очень ценно все, что ты даешь! Это реально меняет мозги!
Anastasia Berdnik
Я сегодня подумала, что ты коуч, который помогает выходить из глубокого кризиса, учит человека без ресурса потихоньку начать делать и вытащить себя самостоятельно за волосы из болота. И дальше начать уже двигаться к целям медленно, но верно, с более глубоким пониманием и высокой вероятностью достижения результата, без откатов.
Я реально больше такого нигде не встречала. Везде рвут *опу на британский флаг....Спасибо за бережное отношение!
Ответы Анни всегда вовремя: конструктивно, по делу и без наставлений. Для меня это совершенно новый опыт.
Ольга Мюледер
Сначала очень сомневалась, что смогу вынести что-то позитивное из этого курса. У меня, как у обычного служащего с 8 часовым рабочим днем (иногда и больше с дежурствами в больнице), свободного времени не так уж и много.
Поэтому моя цель была - улучшить качество жизни/здоровья и снижение давления и стресса за счет улучшения распорядка дня и изменения отношения к жизни и работе.
И здесь я нашла очень много инструментов для моих целей.
Ну и поддержка Ани, а также обмен опытом в группе - это просто неоценимо. Я отношусь к тем людям, которые не очень любят изливать душу в социальных сетях из-за страха быть осмеянным или непонятым. Но здесь на курсе обстановка очень доброжелательная.
Ответы Анни всегда вовремя: конструктивно, по делу и без наставлений. Для меня это совершенно новый опыт.
И я однозначно буду проходить этот курс повторно, возможно и не один раз. Удивительно, что я по несколько раз прослушивала одни и те же уроки и снова и снова узнавала что-то новое. Похоже, что мозг не сразу усваивает всю информацию.
Спасибо за новый импульс в моей жизни!
Данный курс - достаточно весомая инвестиция в моей жизни, я на него собиралась полгода, и наконец, дошла.
Olga
Я предполагала, что это будет серьезное обучение, требующее отдачи, внимания, концентрации. Так и вышло. Как и ожидалось, курс очень насыщенный. Уроки объемные и насыщены полезными мыслями, которые можно разбирать на цитаты и каждую отдельно проживать и укладывать в своем сознании.
Последовательность уроков закономерная и логичная, от понимания "Зачем" и "Как?".
Понравилось то, что было много примеров. Домашки просто супер! Ранее не приходилось ничего подобного проделывать. Занимали время, но это же инвестиции в себя. В будние не успевала ничего делать, но в выходные как сяду, то могла и весь день потратить.
Признаюсь особенно ждала комментарий Анны на домашки. Эти комментарии мне были полезны и, конечно, поддерживали на пути освоения новых навыков. Огромное спасибо, Анна!
Это прям то, чего мы давно ждали! Не нудятина с мудрствованиями, а именно живой честный разговор о важном!
Наталья
Анна, добрый день! Я сразу отзыв напишу, хотя, начала программу проходить только недавно.
Муж тоже читает, кстати, я ему сказала - надо вместе проходить, иначе есть шанс, что разругаемся вдрызг в итоге, будут разные пути, разные цели. Теперь многое обсуждаем, делимся. Это тоже очень ценно.
Конечно, мы в самом начале ещё, сил-то нет. И наверняка продлим на месяц! Но пройдем обязательно! Потому что это прямо то, чего мы давно ждали.
Не нудятина с мудрствованиями, которая часто бывает у современных коучей и гуру психологии, а именно живой и честный разговор о важном, открывание глаз на многие вещи и подтверждение мыслей, которые давно обдумывались, но не верилось, что так можно вообще! Спасибо за все!
записаться на программу
У ВАС БОЛЬШЕ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ЭКСПЕРИМЕНТЫ. ЖИЗНЬ ТОЛЬКО ОДНА! НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПЕРЕЗАПУСТИТЬ ЕЁ И НАЧАТЬ ЗАНОВО.
Используйте проверенные практики управления жизнью, которые я собирала 17 лет! Найдите в себе силы и сделайте шаг навстречу к ВАШЕЙ единственной наполненной и счастливой жизни!
Да, хочу
Ответы на вопросы
По вопросам обучения, оплаты и рассрочки обращайтесь: Анна Ященко
E-mail
info@energy-time.ru
Whatsapp
+7 913 217 85 54
Телеграм
@annayashchenko
Публичная оферта
Политика конфеденциальности
(с) АННА ЯЩЕНКО, ОНЛАЙН-ШКОЛА «ЭНЕРГИЯ И ВРЕМЯ» 2022 | ВСЕ МАТЕРИАЛЫ САЙТА ЗАЩИЩЕНЫ АВТОРСКИМИ ПРАВАМИ
Made on
Tilda