PDF-бонус "Сбрось с себя лишнее давление"
Алгоритм по сбрасыванию с себя всего, что мучает и давит. Заодно снизьте прокрастинацию, тягу к вредному и сладкому, сериалам и играм.
Бесплатный мини-марафон · старт сразу · 3 дня · всё в записи
«МЕНЯЙСЯ!И все изменится»Три дня. Три навыка, которыми почти никто не владеет. 5 мощных практичных PDF-бонусов (сразу же).И твоим глазам откроется другой мир
Повтор моего любимого марафона про ТОП-3 навыка, которые я советую чаще других.
Быстрый, мощный результат: меньше энергии сливается на всё подряд, меньше обид и самоедства. Больше сил, лёгкости и радости жизни. Утепляются любые отношения. Появляется «свет в конце тоннеля» — понятно, что происходит и что с этим делать.
- 3 мини-урока до 7 минут
- 15 минут практики в день
- 2 чата на выбор: ВКонтакте или Телеграм, с Анной лично
- 5 PDF-бонусов сразувсё в записи
- На выбор: слушайте или читайте (аудио или текст)
Забрать место и 5 PDF-бонусов, меняющих жизнь
Регистрация занимает 30 секунд. Старт сразу, записи остаются. 5 PDF-бонусов - сразу.
19 000+участников программ
99,8%положительных отзывов
20 летв теме личных изменений
Сразу после регистрации
Забирайте сразу сейчас 5 шикарных PDF-бонусов
Зарегистрировались - и забрали подарки себе. Это рабочие материалы к марафону: открыть, пройти по шагам и сразу применить в обычной жизни.
Я честно не знаю, почему это всё не на слуху. Почему люди не пользуются осознанно тем, что я называю "Фразы-Стабилизаторы", не умеют скидывать с себя давление, а наоборот - накидывают на себя сверху. Почему усложняют и нагнетают, а не упрощают. Почему не знают, что ненужные мысли можно и нужно научиться быстро выкидывать... А я вам скажу: жизнь после этих навыков - как небо и земля. Забирайте, пробуйте, делитесь в чате!
PDF-бонус "Как выкидывать ненужные и навязчивые мысли из головы"
Научитесь прогонять их быстро: 14 лучших способов.
PDF-бонус "Алгоритм быстрой обработки событий - 7 шагов"
Что-то царапает, неприятно, страшно, бесит, тревожно? Обработайте событие сразу и уберите его влияние.
PDF-бонус "5 лучших Техник Упрощения своего отношения ко всему"
Как быстро расслабиться и не тратить так много сил и настроения на всё, что происходит.
PDF-бонус "125 Волшебных Фраз-Стабилизаторов и Активаторов"
Как быстро успокоиться, выровняться и активизировать себя на действие. Авторская разработка.
Что на выходе
Через 3 дня вы по-другому смотрите на людей, на ситуации и на себя
Про людей
Обид и претензий становится в разы меньше
Вы заранее видите, что у мужа, мамы, ребёнка, коллеги «всё своё». Перестаёте требовать желаемого и проваливаться, когда его не дают.
Про ситуации
Перестаёте сливать себя на то, что вне влияния
Прошлое, чужие поступки, погода, экономика, «успеть всё сразу». Освобождаете голову и направляете силы туда, где реально можете что-то сделать.
Про себя
Становитесь лёгким человеком, а не тяжёлым
Раздувание мелочей до трагедии уходит. «Бедняжечка» выключается. К лёгким людям тянутся, от тяжёлых устают.
- Срывы на детей и мужа случаются реже, а вина после них перестаёт длиться сутками.
- Неприятное событие обрабатываете за 10 минут по алгоритму, а не носите неделю.
- Вечером остаются силы: закрыты главные утечки энергии.
- Отношения с самыми близкими теплеют, хотя вы не меняли их, а поменяли свою оптику.
- Внутри больше уверенности в себе и сил жить каждый день.
- Отныне по поводу многих событий вы будете понимать гораздо чётче - почему всё развернулось именно так. У вас появится ясность в жизни.
Хочу на марафон
Регистрация занимает 30 секунд. Старт сразу, записи остаются. 5 PDF-бонусов - сразу.
Что пишут люди после марафона:
«Без воды, максимум полезной информации, которую здесь и сейчас применяешь к себе.»
«Всего несколько дней — и я значительно меньше перестала гонять в голове ненужные мысли из-за таких ситуаций, начала отпускать эти ситуации. А многие мысли вертелись в голове годами, даже пару десятилетий. Такое ощущение, что в общей сложности на борьбу с собой, с несправедливостью, с токсичным коллективом и пр. ушло несколько лет моей жизни, и это сильно разрушало меня.»
«Марафон «Меняйся» меня успокоил. Именно на нем я нашла ответы на беспокоящие меня вопросы. Много инсайтов, каждое утро ловлю себя на том, что стала спокойнее, удаётся много сделать, не надрываюсь и не впадая в жертву.»
«Кто-то выслушает про мои обиды и говорит "Меняйся". А как меняться? Непонятно. Чтобы разобраться в себе, пришлось накупить кучу литературы по психологии. А марафон дал быстро понять, как меняться и жить в настоящем времени. Очень просто. Не хватало знаний, как меняться. Очень нравится быть спокойной как удав.»
«Аня, я очень рада что пошла на этот марафон! Уже писала, что для меня он стал прорывным — я стала учиться видеть других людей и смотреть на ситуации их глазами. Столько всего всплывает!»
Как я нашла 3 золотых секрета счастья
Когда-то, во время своих путешествий по Юго-Восточной Азии, лет 9 назад, я встретила одного буддистского монаха...
В ходе наших практик он передал все свои знания. В том числе, 3 главных секрета, которые мало кому известны. Я их бережно хранила, использовала, но пришло время выдать в открытом виде всем людям.
Шучу.
Монаха не было.
Было почти 20 лет поисков, больше сотни авторов, тысячи прочитанных материалов, миллионы рублей, вложенных в учебу и практику, и так далее.
Практика, практика, тесты, провалы, изменения. Рост осознанности и емкости. Новая теория и практика на следующем витке.
Многое не удалось найти в удовлетворяющем меня виде. Пришлось объединять, улучшать, развивать, изобретать самой.
Так я делала, пока все-все пазлы не сошлись, пока не осталось ни одного вопроса к коучу, психологу или самой жизни, пока все не стало ясно, понятно, и с удовольствием.
Так получилось найти 3 ключевых навыка для улучшения жизни любого человека.
Мы разберем 3 мощных генератора негатива, которые работают у вас постоянно на фоне, каждый день, с утра до вечера, постоянно. И я покажу, как их выключить.
Поздравляю!
Вы получите это быстро, в упрощенной форме и бесплатно!
Программа марафона
Каждый урок — до 7 минут аудио или несколько страниц текста, форматы дублируют друг друга. Задание — сессия ответов на вопросы, 15 минут. Сдавать в чат по желанию.
День 1 · старт сразу
День 1. «Видеть других людей»
Вы удивитесь, но мы в основном в упор не видим других людей на самом деле.
Будем учиться видеть людей заранее, отдельно от себя, с их собственным багажом.
Осознавать, что у каждого человека все свое — свое рождение, детство и накопленный опыт, виток развития, своя жизнь, свои ценности, мысли и чувства, точки зрения, отношение ко всему, интересы, запросы, желания на данный момент, своя значимость вас и ситуации в его глазах, все-все свое.
Да-да, включая ваших родителей, супругов, детей, самых близких.
Это очень улучшит взаимопонимание и взаимоотношения.
Результат дня: обида на конкретного человека раскладывается на «моё отношение», «его отношение», «взгляд третьего». И перестаёт быть обидой.
День 2
День 2. «Быть в зоне влияния, а не вне зоны влияния. Научиться грамотной опоре на себя»
Многие, даже зная эту теорию от меня, почти не используют или используют мало, неверно. Давайте практиковать и «качать» в деле!
Прекращаем сливать себя вне зоны влияния и разрушать этими мыслями.
Учимся чаще применять формулу опоры на себя тут и там.
Переключаем себя на конструктивные действия.
Убираем провалы и расстройства, сожаления.
Результат дня: три свежих случая негатива разобраны по формуле «Что я могу сделать, чтобы стало лучше?». Найдена одна фальшивая опора и что с ней делать.
День 3
День 3. «Упрощать все и не носиться с ерундой»
Разбираем и убираем незрелые качели.
Простой и легкий человек (если он при этом зрелый, адекватный, интересный) — это самая приятная энергетика. Это люди, к которым тянет. Тяжелый человек отталкивает.
Если вы носитесь с пустяками, раздуваете из мухи слона, на каждом шагу у вас недовольства, претензии, расстройства из-за обычных жизненных ситуаций, вы слишком придирчивы или серьезны — вы тяжелы. Вы и людей распугиваете от себя, и сами себя обессиливаете, в тупик заводите.
Будем разбираться, что упрощать и как упрощать. И непосредственно упрощать!
Результат дня: у вас 9 способов сдуть раздутую ситуацию за минуты. Плюс система «Сбрось с себя давление» в PDF.
Плюс формат, который не отнимает жизнь
- Никаких двухчасовых эфиров в строго заданное время. Всё в записи, доступ остаётся.
- Уроки на платформе Геткурс и дублируются в закрытом Телеграм-чате или в чате ВКонтакте.
- В чате Анна лично: вопросы, разбор ситуаций, ответы на задания.
- Задания можно сдавать позже. Движ в чате продлится ещё несколько дней после марафона.
Забрать место и 5 PDF-бонусов
Регистрация занимает 30 секунд. Старт сразу, записи остаются. 5 PDF-бонусов - сразу.
Все это:
- прояснит вам массу текущих ситуаций, вы поймете, как лучше стоило поступить
- убережет вас от огромного количества расстройств, разочарований, обид, "бомбежек"
- подчистит текущие обиды и раздражения
- очень быстро улучшит взаимоотношения с людьми, особенно близкими
- снизит текущий стресс от того, что мир такой сложный, а люди такие разные и на них нельзя положиться, как на себя, а также от того, что дел слишком много, хаос, ничего не успеваю, не понятно, за что бросаться
- добавит вам самоуважения, силы и уверенности, понимания, как все устроено
- поможет в развитии эмпатии
- сделает вашу энергетику более легкой и приятной для других людей, они к вам больше потянутся
- поможет закрыть многие утечки энергии и настроения
- повысит вашу эффективность в управлении временем и ресурсами
- заранее предотвратит многие расстройства и провалы
- поможет прокачать опору на себя
- даст вам внутреннее спокойствие, удовлетворенность, гармонию
Хочу на марафон
Регистрация занимает 30 секунд. Бонусы приходят сразу после регистрации.
Отзывы
У участников всегда мощные инсайты и моментальные сдвиги.
Мы будем четко и честно работать над непростыми темами. При этом, корректно и с уважением к каждому участнику.
Кто ведёт
Анна Ященко. «Играющий тренер»: всё, что даю, использую сама
Мне 46. Основатель онлайн-школы «Энергия и время», автор книги-бестселлера «Недодали» и блога «Приближаясь». 20 лет в теме личностных изменений, больше 8 лет плотно работаю с людьми. Много лет живу в Юго-Восточной Азии, последние годы во Вьетнаме.
Никакой голословной теории. Годами я тренировала себя выгонять ненужные мысли, разлепляться с людьми и не носиться с ерундой: во время расставаний, конфликтов, зависимости и провалов. Многое изобретала сама - например, разные алгоритмы, фразы-стабилизаторы, ряд авторских концепций про опору на себя, и выдаю вам тут в бесплатном марафоне.
3 навыка этого марафона - то, что я советую людям чаще всего.
Честно
«У меня нет сил ещё и на это». Именно поэтому марафон такой
Что не будем делать
- Никаких эфиров по 2 часа в 19:00 по Москве.
- Никаких заданий, которые требуют ресурса, которого нет.
- Никакого «вскрытия травм» и ящика Пандоры. Работаем с оптикой и поведением, не с прошлым.
- Никакой эзотерики, энергий и визуализаций.
Что будем
- Уроки-малышки 7 минут текст или аудио: в дороге, пока закипает чайник, вместо одной ленты в соцсети.
- Одна сессия ответов на вопросы в день. У Анны занимает 15 минут (опционально, по желанию, но именно задания обычно меняют).
- Разбирать ваши реальные ситуации этой недели. Не абстракции.
- Возвращать энергию, которая сейчас уходит на обиды, прокрутки и борьбу с невлияемым.
Вы устали не потому, что делаете много. Большая часть сил уходит на поддержание того, что вас разрушает: держать обиду, давить вину, спорить с реальностью. Марафон не добавляет нагрузки. Он закрывает утечки.
Регистрация
Почему бесплатно, и что вы получаете
Это живой марафон со мной лично, а не с кураторами. Сейчас это редкость. Я отдаю три ключевых навыка бесплатно, потому что хочу, чтобы они стали для вас и ваших детей такой же естественной привычкой, как дышать. Я хочу, чтобы в мире было больше зрелых, гармоничных и счастливых людей.
- 3 практических урока (аудио + текст) доступны сразу, доступ остаётсяв подарок
- Закрытый чат с Анной лично, разбор ситуаций (чат на выбор - ВКонтакте или Телеграм)в подарок
- PDF «Сбрось с себя давление»ранее только платно
- PDF «125 фраз-стабилизаторов»авторская разработка
- PDF «Алгоритм обработки событий»в подарок
- PDF «14 способов выкинуть мысли»в подарок
- PDF «5 техник упрощения»в подарок
- Ваша цена0 ₽
Старт сразу. Письмо с бонусами придёт сразу. Отписаться можно в один клик. Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Вопросы
Что ещё важно знать
Что конкретно там будет?
3 урока на закрытой платформе Геткурс, продублированные в закрытом Телеграм-чате или в чате ВКонтакте. Каждый урок в двух форматах: аудио и текст. Внутри серия вопросов, чтобы понять, что происходит у вас в жизни в разных ситуациях сейчас, и что я советую делать.
Я уже проходила ваши тренинги. Будет ли полезно?
Ещё как. Подобные задания каждому человеку нужно выполнять регулярно. А в осознанной, проактивной компании тем более. Плюс тему «зона влияния» я показываю с новой стороны: про выбор и про фальшивую опору на себя.
Обязательно ли сдавать задания?
Нет. Лично я задания в этом марафоне не проверяю. Сдавать в чат — по желанию. Но чужие ответы и инсайты в чате заряжают, это всегда полезно.
Сколько времени понадобится?
Урок — до 7 минут аудио или несколько страниц текста, форматы дублируют друг друга. Задание — сессия ответов на вопросы, 15 минут. Сдавать в чат по желанию.
Будут ли записи? Я не смогу в определённое время
Всё в записи, привязки ко времени нет. Материалы выкладываются вживую по дням, и всё можно сразу обсуждать в чате. Доступ остаётся.
Будет ли обратная связь от Анны?
Да, я в чате лично: отвечаю на вопросы, разбираю ситуации. Это и есть главная ценность живого потока.
Это точно бесплатно? Что дальше?
Точно. Никаких скрытых тарифов. После марафона я расскажу о своих платных программах, в которых эти навыки разбираются глубже. Решать вам.
Мои проблемы про обстоятельства: муж, работа, деньги. Чем помогут три урока?
Муж, работа и деньги реальны, и я не скажу, что «всё в голове». Но ваше поведение — единственная переменная, которую вы контролируете полностью. Когда вы меняете свою оптику и реакции, система из двух людей меняется вслед за вами. Не сразу, не волшебно, но меняется.
«Меняйся!» значит: меняй свои настройки, своё отношение, свои мысли и поступки. И твоим глазам откроется другой мир
Три дня, три навыка, пять инструментов. Старт сразу. Живой поток со мной лично.
Записаться на марафон к Анне Ященко
Бесплатно. Бонусы сразу после регистрации. Записи остаются.
P.S. Год назад вы, скорее всего, думали: «Вот закончится проект, вот дети подрастут, вот отпуск — и займусь собой». Прошёл год. Обиды те же. Срывы те же. Усталость та же. Только вы на год старше.
Подходящий момент не приходит. Но три дня, по 15–30 минут, есть даже в самый загруженный период. Между кружком и ужином. Пока закипает чайник.
P.P.S. Это живой поток со мной лично, а не с кураторами. Сейчас это уже огромная редкость, и я не обещаю, что следующий такой будет вообще. Пять бонусов приходят сразу после регистрации. Так что терять нечего, а забрать есть что.
Инсайты участниц
