PDF-бонус "Сбрось с себя лишнее давление"
Алгоритм по сбрасыванию с себя всего, что мучает и давит. Заодно снизьте прокрастинацию, тягу к вредному и сладкому, сериалам и играм.
Бесплатный мини-марафон со 2 октября · 3 дня · всё в записи
«МЕНЯЙСЯ!И все изменится»Три дня. Три навыка, которыми почти никто не владеет. 5 мощных практичных PDF-бонусов (сразу же).И твоим глазам откроется другой мир
Повтор моего любимого марафона про 3 внутренние настройки личности, которые я чаще всего советую прокачать.
Быстрый, мощный результат: меньше энергии сливается на всё подряд, меньше обид и самоедства. Больше сил, лёгкости и радости жизни. Утепляются любые отношения. Появляется «свет в конце тоннеля» — понятно, что происходит и что с этим делать.
- 3 мини-урока до 7 минут
- 15 минут практики в день
- 2 чата на выбор: ВКонтакте или Телеграм, с Анной лично
- 5 PDF-бонусов сразу
- На выбор: слушайте или читайте (аудио или текст)
- Всё в записи
Забрать место и 5 PDF-бонусов, меняющих жизнь
Бесплатно. Бонусы приходят на почту сразу после регистрации. Никаких списаний и «тарифов».
19 000+участников программ
99,8%положительных отзывов
20 летв теме личных изменений
Сразу после регистрации
Забирайте сразу сейчас 5 шикарных PDF-бонусов
Зарегистрировались - и забрали подарки себе. Это рабочие материалы к марафону: открыть, пройти по шагам и сразу применить в обычной жизни.
Я честно не знаю, почему это всё не на слуху. Почему люди не пользуются осознанно тем, что я называю "Фразы-Стабилизаторы", не умеют скидывать с себя давление, а наоборот - накидывают на себя сверху. Почему усложняют и нагнетают, а не упрощают. Почему не знают, что ненужные мысли можно и нужно научиться быстро выкидывать... А я вам скажу: жизнь после этих навыков - как небо и земля. Забирайте, пробуйте, делитесь в чате!
PDF-бонус "Как выкидывать ненужные и навязчивые мысли из головы"
Научитесь прогонять их быстро: 14 лучших способов.
PDF-бонус "Алгоритм быстрой обработки событий - 7 шагов"
Что-то царапает, неприятно, страшно, бесит, тревожно? Обработайте событие сразу и уберите его влияние.
PDF-бонус "5 лучших Техник Упрощения своего отношения ко всему"
Как быстро расслабиться и не тратить так много сил и настроения на всё, что происходит.
PDF-бонус "125 Волшебных Фраз-Стабилизаторов и Активаторов"
Как быстро успокоиться, выровняться и активизировать себя на действие. Авторская разработка.
Знакомо?
Вы устаёте не от дел. Вы устаёте от того, что крутится внутри
Работа, дети, дом, муж, мама. Со всем этим вы справляетесь. Выматывает другое:
- Наорали на ребёнка из-за рюкзака у двери. Потом сидели в ванной и думали: «Что я за мать».
- Муж сказал «угу» и ушёл в телефон. Вы неделю носите обиду, а он даже не понял, что что-то было.
- Прокручиваете разговор с начальницей третий день: «А надо было ответить вот так».
- Потеряли мелочь, и внутри уже: «Ну всё, опять всё не по-моему, снова не мой день».
- Пытаетесь повлиять на то, на что повлиять нельзя. Злитесь. Сливаете себя. И снова по кругу.
- Знаете про «зону влияния» и «опору на себя», но в моменте это не работает.
Это не характер и не «запущенный случай». Это три внутренние настройки, которые никто не показал, как переключить. За три дня мы их переключаем.
Что на выходе
Через 3 дня вы по-другому смотрите на людей, на ситуации и на себя
Про людей
Обид и претензий становится в разы меньше
Вы заранее видите, что у мужа, мамы, ребёнка, коллеги «всё своё». Перестаёте требовать желаемого и проваливаться, когда его не дают.
Про ситуации
Перестаёте сливать себя на то, что вне влияния
Прошлое, чужие поступки, погода, экономика, «успеть всё сразу». Освобождаете голову и направляете силы туда, где реально можете что-то сделать.
Про себя
Становитесь лёгким человеком, а не тяжёлым
Раздувание мелочей до трагедии уходит. «Бедняжечка» выключается. К лёгким людям тянутся, от тяжёлых устают.
- Срывы на детей случаются реже, а вина после них перестаёт длиться сутками.
- Неприятное событие обрабатываете за 10 минут по алгоритму, а не носите неделю.
- Вечером остаются силы: закрыты главные утечки энергии.
- Отношения с самыми близкими теплеют, хотя вы не меняли их, а поменяли свою оптику.
Хочу на марафон
Регистрация занимает 30 секунд. Старт 2 октября, записи остаются.
Механика
Почему марафоны желаний, аффирмации и ежедневники не помогли, а это поможет
Всё, что вы пробовали раньше, работало с ощущениями. «Почувствуй себя богиней», «думай позитивно», «распиши день по блокам». Держалось три дня, потом жизнь возвращала на место.
Здесь мы работаем с тремя конкретными механизмами, которые генерируют ваш негатив каждый день.
Механизм 1
Слияние границ
Психолог Жан Пиаже показал: ребёнок до 5–7 лет рисует «свою гору» даже с позиции куклы напротив. У большинства взрослых это не закончилось. Мы думаем, что у другого всё есть «как у нас». Отсюда обида: вы сами придумали, что он вам должен, и пытаетесь стребовать.
Механизм 2
Опора на желаемое
Негатив, расстройство, провал в настроении — это всегда маркер того, что вы опираетесь на то, что вне зоны влияния. Или на «как я хочу, чтобы было». Формула опоры на себя: один вопрос, который возвращает вас в авторскую позицию.
Механизм 3
Раздувание
Мы усложняем, драматизируем, растим из мухи слона и носимся с этим как с большой ценностью. Люди не решают ситуацию только потому, что сами придумали, что она грандиознее, чем есть. Упрощать нужно до, во время и после.
Двадцать лет назад я искала «монаха с тремя секретами». Монаха не было. Было больше сотни авторов, тысячи материалов, миллионы рублей на обучение и годы практики. Пока паззлы не сошлись в три навыка. Их и отдаю.
Программа
3 дня. 3 коротких урока. Мало теории, упор на практику
Каждый урок — до 7 минут аудио или несколько страниц текста, форматы дублируют друг друга. Задание — сессия ответов на вопросы, 15–30 минут. Сдавать в чат по желанию.
День 1 · 2 октября
Видеть других людей отдельно от себя. Заранее
У всех всё своё: детство, опыт, тип, виток развития, ценности, усталость, ёмкость, значимость вас в их глазах. Учимся помнить это до ситуации, а не после. Разбираем эгоцентризм по-взрослому: «я мерило для всего», «как посмел так со мной», «недодали».
Результат дня: обида на конкретного человека раскладывается на «моё отношение», «его отношение», «взгляд третьего». И перестаёт быть обидой.
День 2 · 3 октября
В зоне влияния, а не вне. Настоящая опора на себя
Что делать в зоне влияния: план, информация, решения, действие. Что делать вне: упростить, выкинуть из головы, «сдать себя в аренду ситуации», переформулировать задачу. Выбор взрослого человека — это отказ от чего-то в пользу чего-то. И главное: фальшивая опора «я всё тащу на себе» против настоящей, которая всегда в кайф.
Результат дня: три свежих случая негатива разобраны по формуле «Что я могу сделать, чтобы стало лучше?». Найдена одна фальшивая опора и что с ней делать.
День 3 · 4 октября
Упрощать всё и не носиться с ерундой
Как обычно делают: усложняют, нагнетают, въедаются, потакают «Бедняжечке». Как надо: упрощать, отцепиться, забить, видеть, сколько всего дали. Многомерное упрощение: до, во время и после. Почему у вас нет почвы для чувства вины за прошлое: нейрофизиология, а не оправдание.
Результат дня: у вас 9 способов сдуть раздутую ситуацию за минуты. Плюс система «Сбрось с себя давление» в PDF.
Плюс формат, который не отнимает жизнь
- Никаких двухчасовых эфиров в строго заданное время. Всё в записи, доступ остаётся.
- Уроки на платформе Геткурс и дублируются в закрытом Телеграм-чате.
- В чате Анна лично: вопросы, разбор ситуаций, ответы на задания.
- Задания можно сдавать позже. Движ в чате продлится ещё несколько дней после марафона.
Кто ведёт
Анна Ященко. «Играющий тренер»: всё, что даю, использую сама
Мне 45. Основатель онлайн-школы «Энергия и время», автор книги «Недодали» и блога «Приближаясь». 20 лет в теме личностных изменений, больше 6 лет плотно работаю с людьми. Много лет живу в Юго-Восточной Азии, последние годы во Вьетнаме.
Никакой голословной теории. Годами я тренировала себя выгонять ненужные мысли, разлепляться с людьми и не носиться с ерундой: во время расставаний, конфликтов, зависимости и провалов. Что не нашла в готовом виде у сотни авторов, объединяла, улучшала, изобретала сама. Например, «опору на желаемое» и фразы-стабилизаторы.
В консультациях раскладываю структуру проблемы: где узкое место и с какой стороны подойти, чтобы получилось. Эти три навыка — то, что я советую чаще всего.
Отзывы участников
На подобных марафонах у участников мощные инсайты и сдвиги в первый же день
Работаем чётко и честно над непростыми темами. При этом корректно и с уважением к каждому.
[НУЖНО ОТ КЛИЕНТА: имя][Отзыв 1. Желательно про отношения с близкими: «перестала обижаться на…»]
[НУЖНО ОТ КЛИЕНТА: имя][Отзыв 2. Про зону влияния и опору на себя: «перестала сливать себя на…»]
[НУЖНО ОТ КЛИЕНТА: имя][Отзыв 3. Про упрощение: «раньше раздувала из мухи слона, теперь…»]
Честно
«У меня нет сил ещё и на это». Именно поэтому марафон такой
Что не будем делать
- Никаких эфиров по 2 часа в 19:00 по Москве.
- Никаких заданий, которые требуют ресурса, которого нет.
- Никакого «вскрытия травм» и ящика Пандоры. Работаем с оптикой и поведением, не с прошлым.
- Никакой эзотерики, энергий и визуализаций.
Что будем
- Урок до 7 минут: в дороге, пока закипает чайник, вместо одной ленты в соцсети.
- Одна сессия ответов на вопросы в день. У Анны занимает 15–30 минут.
- Разбирать ваши реальные ситуации этой недели. Не абстракции.
- Возвращать энергию, которая сейчас уходит на обиды, прокрутки и борьбу с невлияемым.
Вы устали не потому, что делаете много. Большая часть сил уходит на поддержание того, что вас разрушает: держать обиду, давить вину, спорить с реальностью. Марафон не добавляет нагрузки. Он закрывает утечки.
Регистрация
Почему бесплатно, и что вы получаете
Это живой марафон со мной лично, а не с кураторами. Сейчас это редкость. Я отдаю три ключевых навыка бесплатно, потому что хочу, чтобы они стали общим местом, а не «секретом за деньги».
- 3 практических урока (аудио + текст), доступ остаётсяв подарок
- Закрытый чат с Анной лично, разбор ситуацийв подарок
- PDF «Сбрось с себя давление»ранее только платно
- PDF «125 фраз-стабилизаторов»авторская разработка
- PDF «Алгоритм обработки событий», «14 способов выкинуть мысли», «5 техник упрощения»в подарок
- Ваша цена0 ₽
Старт 2 октября. Письмо с бонусами придёт сразу. Отписаться можно в один клик. Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Вопросы
Что ещё важно знать
Что конкретно там будет?
3 урока на закрытой платформе Геткурс, продублированные в закрытом Телеграм-чате. Каждый урок в двух форматах: аудио и текст. Внутри серия вопросов, чтобы понять, что происходит у вас в жизни в разных ситуациях сейчас, и что я советую делать.
Я уже проходила ваши тренинги. Будет ли полезно?
Ещё как. Подобные задания каждому человеку нужно выполнять регулярно. А в осознанной, проактивной компании тем более. Плюс тему «зона влияния» я показываю с новой стороны: про выбор и про фальшивую опору на себя.
Обязательно ли сдавать задания?
Нет. Лично я задания в этом марафоне не проверяю. Сдавать в чат — по желанию. Но чужие ответы и инсайты в чате заряжают, это всегда полезно.
Сколько времени понадобится?
У меня 15–30 минут в день. У всех по-разному. Это короткий, упрощённый марафон.
Будут ли записи? Я не смогу в определённое время
Всё в записи, привязки ко времени нет. Материалы выкладываются вживую по дням, и всё можно сразу обсуждать в чате. Доступ остаётся.
Будет ли обратная связь от Анны?
Да, я в чате лично: отвечаю на вопросы, разбираю ситуации. Это и есть главная ценность живого потока.
Это точно бесплатно? Что дальше?
Точно. Никаких скрытых тарифов. После марафона я расскажу о своих платных программах, в которых эти навыки разбираются глубже. Решать вам.
Мои проблемы про обстоятельства: муж, работа, деньги. Чем помогут три урока?
Муж, работа и деньги реальны, и я не скажу, что «всё в голове». Но ваше поведение — единственная переменная, которую вы контролируете полностью. Когда вы меняете свою оптику и реакции, система из двух людей меняется вслед за вами. Не сразу, не волшебно, но меняется.
«Меняйся!» значит: меняй свои настройки, своё отношение, свои мысли и поступки. И твоим глазам откроется другой мир
Три дня, три навыка, пять инструментов. Старт 2 октября. Живой поток со мной лично.
Записаться на марафон к Анне Ященко
Бесплатно. Бонусы сразу после регистрации. Записи остаются.
