Мастерская
осознанной жизни
Для тех, кто хочет жить лучше.
Система Анны Ященко, основанная на 17-летнем опыте исследований в нише личностного роста, которая позволила 3000+ ученикам быстро получить перемены в жизни
Теплое и доброжелательное сообщество, где мы анализируем опыт, меняем мышление, как результат — живем без затяжных стрессов и выгорания!
Сообщество
Индивидуальный план
Небанальные уроки
Концентрированные практичные уроки о том, как все устроено, и как все изменить к лучшему. Секреты жизни, которые вы нигде не встречали.
Двигайтесь по своему собственному «маршруту» — комфортно и без спешки.
быть счастливым каждый день - абсолютно реально
Присоединяйтесь сейчас
уроки и сообщество
Урок 1. ВЫГРУЗКА ВСЕГО ИЗ ГОЛОВЫ
Урок 2. ФОКУСНЫЕ И БУФЕРНЫЕ БЛОКИ
Как выгружать, что, зачем, как часто, куда, каким образом - ответы на все вопросы. У меня в голове всегда чисто и тихо. Я всегда могу положиться на мою систему планирования. Мои рекомендации, аналоги разных сервисов и инструментов.
Эффективные лайфхаки по обработке текучки. Как успевать заниматься каждый день тем, что "не горит", но очень важное, двигающее вас вперед в жизни. Как держать фокус на главном. Как увеличить свою концентрацию. Как не давать отвлечениям вас прерывать.
«Эффективное проживание дня»
Урок 3. рЕЖИМ ДНЯ, ХРОНОТИПЫ
Урок 4. АКТИВИЗАЦИЯ СЕБЯ С УТРА
Нужно ли вставать раньше? Как ложиться раньше и засыпать, как легче вставать с утра? Кому стоит жить по раннему режиму, кому по иному? Понять себя, успокоиться, и заточить все под свои обстоятельства.
17 вариантов активизации себя с утра. Настрой на день. Как чувствовать себя гораздо бодрее! Спокойный приятный час утром - детали. Мой вариант проживания дня внутри программы.

И другие уроки.
Программа сентября
Даю все максимально адекватно и практично. Эти навыки изменят вашу жизнь.
Ниже вы можете увидеть, какие ЕЩЕ уроки вы получите,
вступив в "Мастерскую осознанной жизни 2.0".
Подарок! При вступлении сейчас, вам будут доступны все материалы Мастерской, это еще более 35 авторских уроков:
Тема: Аудит жизни

1. Кратко, почему не работают классическое колесо баланса, попытки внедрить новые привычки и так далее. Иллюзии про объем нашего перегруза. Давление «достигаторством» со стороны общества, и что с этим делать. Наша жадность и желание сделать все и сразу.

2. Аудит мыслей о прошлом. Что делать с сожалениями, с тем, что вас утягивает в прошлое, прорабатываем конкретных людей и события. Делаем аудит «тянущих тем».

3. Аудит сфер жизни. Базовые. Что и как. Как их прокачивают, какие есть важные нюансы, о которых мало кто знает. Гормоны счастья, гормоны стресса, хронический стресс, что делать.

4. Аудит зависимостей — опасные, средние, легкие, что с какой делать, что делать с дешевым дофамином.

5. Аудит отрубленного, неосвоенного, фрустрированного в жизни — сферы жизни, области внутри сфер. Что нужно обязательно подключить, но что пока является для вас чужим, сложным, странным, непонятным, неприятным. Это нужно выловить обязательно.

6. Всесторонний аудит твоего окружения. Что конкретно можно сделать. Отношение к людям. Конкретные люди.

7. Аудит радостей, всего, что насыщает, наполняет силой, напрягает, истощает, расстраивает. Аудит степени твоей расслабленности и напряженности, загруза и свободы. Что вызывает ощущение комфорта, что приятно и наоборот. От чего мурчит, что превращает твою жизнь в праздник. Что со всем этим делать.

8. Аудит твоего отношения к себе. Уровень Ругаю-Хвалю. Где фокус внимания. Как что, за что и почему. Реальные причины такого отношения, что за ними стоит. Негатив к себе. Знание своих сильных сторон и достижений. Качества, которые нужно подтянуть.

9. Аудит отношения к миру. Как ощущается твой мир, твоя жизнь. Сколько и какого «недодали». Недовольства, благодарности, стресс и счастье, другие моменты взаимоотношений с миром. Картинка жизни. Инсайты и доп. вопросы. Насколько вы счастливы, чего не хватает. Мечты с размахом, приоритеты.
Тема: Видение будущего, дорожка к Жизни Мечты

1. Зачем нужно это все планирование (на самом деле) и принципы прокачки сфер жизни. Иллюзии. Ошибки, которые дорого обходятся.

2. Видение будущего вдаль - 10-5 лет, 3 года. Путь к мечте - что с ним может быть не так, и как надо. Как идти к мечте, если не верится, что она достижима.

3. Ценности и свободы. Что обязательно должно быть в моей жизни, к чему я хочу прийти. Какие свободы мне для этого нужны.

4. Зона комфорта - плохо или хорошо? Как расслабиться и выдохнуть, и не пугать себя больше тем, что мало из нее выходишь. Как мягко выходить из зоны комфорта время от времени, без давления, себе на пользу.

5. Жизненные циклы. Большая ошибка - игнорировать текущий цикл, не знать его или делать вид, что у тебя сейчас совсем другой.

6. Идеальный день - рисуем точку Б, к которой надо оптимизировать текущий день. Все исключительно практично для текущей жизни.

7. Расфокусировка и жадность - то, что мешает нам в принципе куда-либо эффективно двигаться, давит и мучает.

8. Долгосрочные стратегические цепочки. Как прокладывать мост из точки А в точку Б, если нет ресурсов - времени, сил, денег, или если все долго.

Тема: Основы планирования и целеполагания

1. "Цель-паровоз" (многократный сильный ускоритель). Что может быть целью-паровозом? Как его найти? А если не придумывается?

2. Решения и ресурсы. Секреты, которых никто не знает про наши решения и планы. Почему и когда мы снова и снова переносим задачи на завтра. Выгрузка всего из головы.

3. Префронтальная кора и истощение нашего ресурса. Список — за счет чего истощается наша префронтальная кора. Почему мы не можем сделать много, и виним себя. Как себе помочь. Как успевать больше.

4. «Минимальная база» и правило Парето 80 на 20. Кто владеет этой темой — владеет миром. Это и про финансы, и про работу, и про психо-эмоциональную стабильность, про антивыгорание и про хорошее здоровье.

5. SMART и декомпозиция. Мой опыт работы со SMART-показателями во всем — в целях, задачах, привычках, планах. Почему без СМАРТА никуда. Декомпозиция и ее виды. Делаем декомпозицию (детальный план) для любого проекта - в здоровье, в красоте, работе, хобби, и пр.

6. Пирамида Франклина. Эффективная работа с годом. Как адаптировать пирамиду под себя. Как перестать заниматься маловажными делами и текучкой.

7. Циклы "Напряжение и расслабление". Разные варианты циклов, как вы можете осознанно усиливать себя и делать себя "антихрупким", прокачивать с удвоенной силой, при этом защищая от выгорания и перегруза. Когда мы становимся сильнее, а когда ломаемся? Как применить это в жизни обычного человека.

8. Квартал, Стодневка. Работа с кварталом или Стодневкой. Как можно усилить фокус на нужном? Много или мало можно успеть за 3 месяца?

9. Малые группы. Планы, итоги квартала. К чему сейчас пришла я в работе со своим кварталом. Супер Прорывы. Как увеличить продктивность в 3-5 раз и вообще замахнуться на что-то очень крупное, при этом успевать отдыхать и наслаждаться жизнью. Что пишем в итогах? Что самое важное?
Тема: Технические детали планирования
1. Мини-жизнь и оптимизация. Разные виды нашей мини-жизни, как повторяющегося цикла. Как можно заточить и оптимизировать свою неделю с учетом повторяющихся данных. Оптимизация систем, как самый эффективный метод улучшения жизни.

2. Тесты, эксперименты, ошибки. Про правильное отношение к любым тестам и провалам. Как убрать у себя перфекционизм в планировании и проживании дня. Как перестать замахиваться на слишком высокие планки, и снова и снова ощущать себя неудачником. Как начать получать гормоны счастья вместо гормонов стресса.

3. Работа с месяцем, неделей. Продуктивная работа с месяцем и неделей. Фишки, как прожить месяц и неделю более насыщенными, успевая отдыхать. Как гарантированно делать главные дела месяца и успевать жить в балансе, отдыхать.

4. Сессии планирования. Насколько часто стоит заниматься планированием? Какие есть виды мини-сессий? Что обязательно стоит планировать, а что дополнительно? Сколько должна длиться сессия планирования месяца или дня?

5. Что мешает планированию. Почему многие люди никак не могут начать планировать, а ведь это так важно, полезно и так удобно, жить с классными четкими планами под твои цели. Что мешает? Десяток основных причин, и что с ними делать, чтобы это убрать.

6. Удовлетворенность днем, неделей, месяцем. Как в разы повысить удовлетворенность любым циклом своего проживания. Чего достаточно для дня, чтобы быть им удовлетворенным? А что нужно кварталу?

7. Система, которой пользуешься. Чтобы доверять своей системе планирования и выгрузки, вы должны ею постоянно, ежедневно пользоваться. Она должна быть удобна вам во всем. Как этого добиться, и какие есть частые ошибки, почему в итоге люди не используют систему планирования.

8. "Многоуровневые заметочники". Моя текущая система планирования и хранения информации. На какой связке я остановилась, и почему такой выбор. Плюсы минусы некоторых программ и сервисов. Все аналоги, которые есть. Что делать, как использовать.

9. Выгрузка всего из головы. Как выгружать, что, зачем, как часто, куда, каким образом - ответы на все вопросы. У меня в голове всегда чисто и тихо. Я всегда могу положиться на мою систему планирования.
Только при регистрации сейчас (временная акция): бонус
АВТОРСКИЙ ежедневник
А ТАКЖЕ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
АННЫ ЯЩЕНКО на год и квартал
Проживите свой 2022 в 3-5 раз осознаннее, приятнее и продуктивнее. Просто следуйте за этим ежедневником-тренингом.
Только в электронном виде
для самостоятельной печати
в Мастерской вы найдете систему мягких изменений жизни, а также
все работающие практики и лайфхаки, комфортный формат обучения (аудио, текст), сильное и доброжелательное окружение, поддерживающее вас, ответы на вопросы
Вам хочется собраться, начать что-то делать, активно менять, но не получается
Вы чувствуете себя эмоционально и энергетически «внизу», сил подниматься нет
Вы устали жить «как сейчас», хотите жить по-другому, но не знаете, как это сделать
Вы пробовали некоторые методики, но бросали и обещанного результата не достигали
У вас тяжелое окружение, сдерживающее вас или влияющее негативно на ваши начинания
Как часто вы задумываетесь, о том, что ваша жизнь могла бы быть лучше?
А теперь представьте, что у вас будет в 2-3 раза больше настроения и энергии? Вы сможете успеть столько, сколько ранее никогда не успевали, при этом успевать отдыхать!
Для этого я создала программу, посвященную качественному управлению нашей жизнью. А также энергией и эмоциями. Ведь эти сферы человека наиболее уязвимы. У многих наблюдается 100% зависимость качества жизни от эмоций, которые испытывает человек (негативных) и наличие/отсутствия энергии в его жизни.
Как родился клуб
"Мастерская осознанной жизни"?
Много лет я искала авторов, которые бы ответили на мои вопросы, дали практичную теорию, которая бы каждый раз расширяла мозги, давала облегчение, понимание, как все работает, закрывала бы слепые пятна и помогала В РЕАЛЬНОЙ жизни жить лучше.

И оказалось, что при всем обилии информации многие вопросы остались без ответа за 17 лет поисков. Ни один автор не дал мне нужную систему: "Как жить счастливо и всегда хорошо в современном мире". Что-то я комбинировала от нескольких авторов в одну работающую схему, что-то изобретала, придумывала сама.

В какой-то момент я стала ощущать себя хорошо 365 дней в году. Начала жить именно так, как всегда мечтала. При этом у меня появилась СИСТЕМА. Методики, ответы на все жизненно важные темы - как иметь больше энергии, как перестать беспокоиться, как почувствовать себя счастливой каждый день, как начать высыпаться, как лучше себя ощущать, как быть продуктивной и много успевать, как преодолеть любую зависимость или одиночество, как наладить отношения, как не обижаться, как не бояться мнений и оценок, и многое другое.
Я люблю простых авторов и простых людей.
Я кайфую от доброжелательных, теплых, открытых людей, без пафоса. Именно такой формат уроков и такое общение у меня в Мастерской. Мы можем обсуждать любую тему - от того, как победить насморк до инструментов планирования, от переезда в другую страну до как перестать спасать мужа. Все это исключительно ровно, доброжелательно, конструктивно, полезно, по-простому. Без заходов сверху и всякого такого. В Мастерской мы общаемся "на ты". У меня можно спросить любой вопрос, я подскажу. Можно спросить у чата. А можно вообще в чаты даже не входить, только получать уроки.

Я люблю отчеты, рефлексию и структуру жизни. Поэтому в Мастерской есть отдельный чат "Отчеты". Там мы фиксируем наш прогресс по нашим проработкам - привычкам, по здоровью, по работе, по финансам, по внешности, семье, как прошел день, планы и отчеты за неделю, месяц или квартал.

Еще очень люблю удобную, простую и краткую подачу материалов.
Поэтому в Мастерской выдаю все открыто, прямо текстом в Телеграм-канале. Концентрированные по смыслам уроки, без воды, без длинных прямых эфиров или вебинаров. 2 раза в неделю. Тут же прикрепляю аудио-версию на 15-20 минут. Кто хочет - слушает. Кто хочет - читает. Кто хочет - делает задания. И место обучения можно выбрать - в Телеграме или в Геткурсе.

Мне нравится, когда уроки и общение в интересной среде не заканчиваются слишком быстро, и есть возможность оставаться дальше в той же компании и с тем же автором.
Поэтому я сделала клубный ежемесячный формат по доступной для каждого цене. Чтобы мы могли продолжать и продолжать ) Делать нашу жизнь (и жизнь наших детей, близких) все более увлекательной, контролируемой, приятной, осознанной, сильной, счастливой.
Отзывы
Отзывы
Кратко о системе Анны Ященко
Планирование, прокачка жизни
Освобождение от зависимостей
Психология, внутренние настройки личности
Моя система - это мой личный результат. (см. ниже)
Я не обучаю тому, через что не прошла сама. Я исключительно практик.
Вы точно не смотрели на достижение счастья под таким углом!
В системе самое важное упаковано в трех направлениях:
Три ценности, за что любят Мастерскую:
Концентрированная теория без воды, без лишнего «бла-бла-бла»
Эксклюзивные практики, которые я отбирала 17 лет и которых нет в свободном доступе
Приятное и сильное сообщество тех, кто вас поддержит!
Аудит жизни 360
Разбираем недовольства
Поиск ориентиров
Подбор и освоение инсрументов
Планы на день и ... на жизнь
Знакомство со своими сильными сторонами
Ваша жизненная стратегия
точка а
точка B
Ваше Путешествие из точки А: недовольства жизнью и аудиты в точку Б: индивидуальная система управления своей жизнью
Что вы получаете, присоединяясь к Мастерской?
Круглосуточный доступ к каналу и чату Мастерской
Методичная совместная проработка тем, продвигающих вас к цели
Доступ на время участия в клубе ко всем темам, которые были до этого.
2 формата: и аудио, и текст (очень облегчает запоминание и усвоение материала)
Практические задания, меняющие жизнь
В подарок - авторский ежедневник "Управляй своей жизнью" и "60 лучших практик"
Эксклюзивные акции и скидки на продукты проекта "Приближаясь"
Систематизирующий Гайд по темам раз в 2 месяца
Авторские методики и техники собранные и отточенные Анной Ященко
Ответы, разборы и помощь в чате от Анны Ященко
1490 р. в месяц
Как организована Мастерская:
Теория в удобном формате: короткие посты на тему месяца 2 раза в неделю (аудио + текст, т.е. 2 варианта форматов - можно слушать или читать)
Финальный Гайд по пройденной теме - короткий, четкий, системный.
Уроки - как прямо в Телеграме, так и на обучающей платформе Геткурс, как вам удобно.
Дополнительный чат "Отчеты" в Телеграме, где мы ставим планы и делаем отчеты за любые периоды.
Большие скидки на любые мои программы, если захотите что-то еще.
30 дней участия - за 50 рублей в день. 1490 рублей в месяц - незаметная оплата для такой ценности.
Доступ к чату в Телеграме с общением, обратной связью, разбором ваших ситуаций - не только по темам уроков.
Каждый месяц - 4 новых увлекательнейших темы, приближающих вас к вашим целям и лучшей жизни.
Стартовать можно (и нужно) с любого дня месяца. Вам будут сразу доступы прошлые темы и новые уроки месяца.
Дорожная карта Мастерской на год
Готовы улучшить свою жизнь прямо сейчас?
2. май Видение будущего
3. июнь-июль планирование
5. сентябрь-октябрь Психо-эмоциональная стабильность, хорошее настроение
6. ноябрь-декабрь Как добавить себе энергии
7. Январь-февраль 2023 Как слышать Душу (интуицию) отдельно от разума
8. март-апрель ОПОРА НА СЕБЯ - что это и как выражается в жизни
9. май-июнь Как жить по отклику. Часть 2
10. июль-август привычки - как внедрить и закрепить
11. сентябрь-октябрь прокрастинация - как избавиться
12. ноябрь-декабрь Как убрать обиды, жалость к себе и стать сильнее и приятнее себе и людям.
Каждый месяц - это шаг в жизни, выбранной вами. Лучшее время присоединиться - прямо сейчас! И вы получите все-все материалы, которые уже вышли в Мастерской. Все в 2х удобных форматах (текст и аудио).
1. АПРЕЛЬ АУДИТ ЖИЗНИ
4. июль-август проживание дня
Кто я и почему об этом говорю?
Анна Ященко
Я считалась и ранее успешным человеком, но с видимой точки зрения. Сначала 5 лет была высокооплачиваемым специалистом с сфере SEO-продвижения, потом 5 лет в собственном бизнесе. Но к состоянию мира, гармонии, самореализации так и не пришла. Внутренние конфликты, проблемы также как и все, "заедала" и "запивала", но мое состояние не улучшалось.
Да, я "по классике" бросила все и уехала жить на Бали к будущему мужу, который переехал в Азию ранее. На Бали родился мой сын. Тогда у меня появилась ответственность не только за свою судьбу, но и за судьбу сына.
Желание сделать жизнь своего сына счастливой поставила меня на путь перемен. Я прошла сотни психологических и других техник и методик. Четко знаю, что действительно работает, а что нет. Полностью связала себя с психологией в 38 лет.
Сейчас мне 42, я автор собственной системы улучшений в жизни и личностного роста, которая радикально изменила жизни более 3000 человек, 100% положительных отзывов.
Эксперт по личной транформации и росту, автор блога "Приближаясь"
Быть счастливым каждый день — абсолютно реально!
Если вы устали читать огромные статьи по психологии, планированию, саморазвитию, устали продираться через горы «бла-бла», если устали смотреть двухчасовые прямые эфиры, видео и вебинары, устали от воды и рекламы.
это для вас
Участвовать в клубе интересно и ... выгодно
Это — одна из причин, почему я стала редко писать статьи в блог, и делаю новые и новые практические живые программы-концентраты с заданиями. Потому что работает именно это. Кроме того, в платных программах я даю теорию более высокого уровня, чем в статьях.
Все мои новинки я прежде всего буду презентовать в Мастерской.
А еще участники могут участвовать в моих курсах и интенсивах на особых условиях! Там же я пишу и о том, что происходит в моей жизни - какие новые наработки внедряю, курсы прохожу, и так далее.
Потому что платное воспринимается людьми совсем иначе, и действительно в разы ускоряет трансформацию личности и жизни. Платные живые курсы с заданиями и поддержкой - это скоростной лифт. В случае Мастерской - очень доступный по стоимости лифт.
Почему такая цена на Мастерскую?
Многим людям сегодня недоступно дорогое обучение, особенно в режиме ежемесячного клуба. В моей системе есть продукты любого уровня, и Мастерская - самый доступный и при этом самый живой клуб, где я присутствую ежедневно.
Только по той причине, чтобы как можно больше людей по всему миру чувствовали себя лучше, могли бы дать больше СЕБЯ, счастья и спокойствия своим детям.
Я специально сделала цену доступной для каждого, кто хочет принять участие. Возможно, она позже вырастет. Пока за вами закрепляется текущая стоимость участия.
Вы получаете мои лучшие знания и методики и даже обратную связь на 30 дней всего за стоимость ужина в кафе. Или 50 рублей в день. При этом срок членства в Мастерской не ограничен!
Плюс бонусом вы получаете большие скидки на любые мои текущие программы, если захотите дополнительно пройти одну из них, также доступны для изучения прошлые темы Мастерской!
По вопросам обучения, оплаты и рассрочки обращайтесь: Анна Ященко
E-mail
Whatsapp
Телеграм
(с) АННА ЯЩЕНКО, ОНЛАЙН-ШКОЛА «ЭНЕРГИЯ И ВРЕМЯ» 2022 | ВСЕ МАТЕРИАЛЫ САЙТА ЗАЩИЩЕНЫ АВТОРСКИМИ ПРАВАМИ
Made on
Tilda