Обновленный Метод легких изменений жизни
- От случайных "просветлений" и откатов - к четкому алгоритму снижения давления, роста ресурсов и спокойной продуктивности каждый день.
- От хаоса и непонимания, что происходит и как на это все повлиять - к ясности, четкости и полному контролю над своей жизнью.
- От тушения пожаров к проработке корня возникновения вех проблем - чтобы перестать их решать и заняться строительством своей прекрасной новой жизни (по моей уникальной методике работы с давлением, личностью и сферами жизни).
Успей забрать систему, где 80–90% уже сделано за тебя:
шаблоны, алгоритмы, "скорая помощь" себе на каждый день
Без необходимости "насиловать" себя и дисциплину, читать тонны теории и слушать длинные эфиры, которые в итоге почти ничего не меняют. Без оторванных от жизни авторов, которые дают такие методы, на которые надо еще 3-5 часов каждое утро.
Забери систему мягких "ленивых" изменений, чтобы за 4–8 недель:
- снизить уровень внутреннего напряжения и "фона" проблем
- вернуть концентрацию, сон и настроение
- освободить 5–10 часов в неделю под важное и приятное
- разобраться, как все устроено, и как гарантированно прийти к жизни твоей мечты
- заткнуть своего внутреннего критика и превратиться в своего главного фаната
- сделать отношения с ключевыми для тебя людьми такими, как их хочется видеть в идеале - мягкими и уважительными, и не разрушить то, что есть. Чтобы вас любили те, кто вам нужен.
Начни уже в этом месяце просыпаться с +2–3× энергией и ясной головой
Благодаря системе "МАСТЕРСКАЯ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ 3.0" Анны Ященко
Благодаря системе "МАСТЕРСКАЯ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ 3.0" Анны Ященко
Забери Новый Метод, который я выстраивала 20 лет, тестировала на тысячах людей и превратила его в четкий и "ленивый" способ навести порядок в голове и делах:
короткие авторские мини-уроки 2 раза в неделю (текст или аудио - тебе решать, слушать или читать)
+ простые чек-листы, которые реально делаешь
+ чат (только по желанию, есть тариф без чата)
В итоге - ты почти ничего не делаешь, тратишь 10 минут в день, а все начинает меняться, благодаря выверенной и концентрированной правильной теории, которую ты не найдешь больше нигде (не теряй время!)
И этого тебе больше "не развидеть".
Изменения в голове и жизни останутся с тобой на всю жизнь.
Переливай результаты в свою жизнь:
быстрые решения вместо пережевываний, привычки вместо рывков, поддержка вместо одиночной борьбы
(по желанию — теплое сообщество и личные ответы Анны в чатах - пока еще тариф с чатом открыт)
В жизни все-все должно быть настроено ПОД ТЕБЯ. Только так можно жить счастливо и с удовлетворением от каждого твоего дня.
Я научу, как это сделать быстрее. И как жить в радости и без борьбы даже если пока не все так, как хочется.
короткие авторские мини-уроки 2 раза в неделю (текст или аудио - тебе решать, слушать или читать)
+ простые чек-листы, которые реально делаешь
+ чат (только по желанию, есть тариф без чата)
В итоге - ты почти ничего не делаешь, тратишь 10 минут в день, а все начинает меняться, благодаря выверенной и концентрированной правильной теории, которую ты не найдешь больше нигде (не теряй время!)
И этого тебе больше "не развидеть".
Изменения в голове и жизни останутся с тобой на всю жизнь.
Переливай результаты в свою жизнь:
быстрые решения вместо пережевываний, привычки вместо рывков, поддержка вместо одиночной борьбы
(по желанию — теплое сообщество и личные ответы Анны в чатах - пока еще тариф с чатом открыт)
В жизни все-все должно быть настроено ПОД ТЕБЯ. Только так можно жить счастливо и с удовлетворением от каждого твоего дня.
Я научу, как это сделать быстрее. И как жить в радости и без борьбы даже если пока не все так, как хочется.
Такой насыщенной, концентрированной, и одновременно простой и практичной информации о том, как круто жить эту жизнь - вы еще не встречали.
Что внутри? Сразу после регистрации - первый мини-урок и начинаем!
Вот программа на первые 3 месяца "Мастерской осознанной жизни".
Ты можешь начать с 1 месяца и просто попробовать!
Начни с Энергии и распутывай запутанные клубки жизни, по моей системе. Продолжи секретами жизни, отношениями с людьми и мж, внутренним дзеном и стабильностью, здоровьем и планированием, работой и финансами.
2 мини-урока в неделю - легко для любого!
Получи мои лучшие техники, без которых я не представляю, как жить:
Блок 1. "ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ - ПОРЯДОК В ЖИЗНИ"
1. Энергия - куда утекает у современного человека? А лично у тебя прямо сейчас? Верни себе силы
Каждый день вроде бы живёшь, но просыпаешься уже уставшей?
Всё раздражает, даже то, что раньше радовало?
В 3 мини-уроках ты разберёшь 6 главных направлений, куда у всех утекает энергия, и научишься закрывать эти "дыры".
💡 После: мозг перестаёт крутить бесконечное "надо", "позже", "не могу".
Появляется спокойствие и силы, чтобы просто жить - без борьбы.
2. "В зоне влияния" - твой ключ к спокойствию и внутренней устойчивости
Хаос, давление, раздражение — ты тонешь в том, на что не можешь повлиять.
На этом уроке ты научишься быстро отделять: что в твоей власти, а что — нет. Поймешь, что делать со всем-всем, что тебя беспокоит - с каждым пунктом. Мы продолжаем распутывать клубок.
Это как навести порядок в голове за 20 минут. Чтобы все стало ясно.
Поделюсь тому, к чему я пришла за много лет усовершенствования этой техники. Расширенная моя версия со всеми нюансами. Первый фильтр для любых событий и ситуаций.
💡 После: исчезает тревожный фон, освобождаются силы для реальных изменений.
Ты наконец понимаешь, что не обязана решать всё. И наступает тишина внутри.
3. Возглавляем свой хаос и превращаем проблемы в точечные решаемые задачи
Хочешь перестать топтаться на месте?
Я покажу, как любую проблему - даже "всё рушится" - превращать в простой пошаговый проект.
Покажу, где буксуют 98% людей.
В результате на решение проблем уходят не месяцы и годы, а дни.
Все делается проще.
В моем самом любимом инструменте, без которого я не представляю каждый свой день. Покажу все детали.
Без сложных инструментов, на базе моей 20-летней практики и нескольких техник, которые я отбрала как максимально эффективные (и некоторые нигде не встречала).
💡 Результат: жизнь перестаёт быть набором случайностей. Ты переходишь к полному управлению. Твой корабль плывет именно туда, куда нужно тебе. Ты чётко знаешь, что делать сегодня, чтобы стало легче завтра.
4. Как выкидывать мысли, проживать трудности быстро и легко и выключать внутренний шум
Голова кипит, не можешь остановить поток мыслей?
Ты получишь два алгоритма:
• как "вычищать" голову за 3 минуты,
• как быстро переваривать трудные ситуации без застреваний.
💡 После: внутри — чище и чище.
Ты засыпаешь быстро, без прокрутки "надо было по-другому", а что сказать, что ответить, а как быть, как жить. Без страхов и тревог.
Просыпаешься с ясностью и лёгкостью.
5. Две мои любимые главные техники, которые я использую каждый день много раз.
Именно в них - основа моей устойчивости и хорошего настроения.
Именно благодаря им, я не проваливаюсь там и тут.
Они помогают не влезать в лишние ссоры, не застревать в обидах и не разрушать себя эмоциями.
💡 После: ты перестаёшь драматизировать.
Научаешься смотреть на жизнь с высоты - спокойно, уверенно, с чувством контроля.
6. Чувство вины, решения и лёгкость - убираем все, что давит и мешает
Хроническое "чувство вины", постоянное "я опять не справилась", "я должна больше, лучше" - это то, что высасывает ресурс у каждого человека.
Ты узнаешь, как мягко убрать внутренние самообвинения и включить взрослое и эффективное принятие решений.
💡После: вместо "я опять всё испортила" приходит "Я в порядке. Я молодец. Я справлюсь. Я знаю, что конкретно буду делать".
И становится реально легче дышать.
Грамотно принятые решения разблокируют важные действия. Ты наконец-то начинаешь понимать, почему не делала дела там и тут. Просто ты не знала того, что давно уже знаю я. Теперь будешь знать и ты.
7. Префронтальная кора - наша сила воли, осознанность и мотивация. Как ее увеличить
Когда ты уставшая, злая, рассеянная, когда не получается себя заставить - это не лень, это биология.
Мы разберём, как прокачать свой "центр силы воли", чтобы мозг снова слушался и вы могли договариваться с собой - делать сложные важные дела, зарядку, не есть вредное в час ночи или делать процедуры красоты. Чтобы ваша жизнь расцветала.
Ты научишься замечать момент, когда всё едет, и быстро возвращать себе фокус.
💡 После: меньше срывов, меньше "сорвалась на близких", меньше самоедства.
Ты умеешь себя "перезапускать" и экономишь кучу энергии.
8. Емкость — как стать устойчивым к жизни человеком
Хочешь перестать падать духом от каждой мелочи?
На этом уроке ты поймёшь, что такое ёмкость личности и психики — и как её наращивать.
Узнаешь, как быстро скидывать давление и не зависать в "не могу". Как быстро и спокойно проходить трудности.
Как быть настоящей поддержкой себе и своим близким.
💡 После: вместо "всё, я устала" появляется "я в ресурсе, я справлюсь".
Ты становишься человеком, который выдерживает жизнь красиво, спокойно и с достоинством.
Каждый день вроде бы живёшь, но просыпаешься уже уставшей?
Всё раздражает, даже то, что раньше радовало?
В 3 мини-уроках ты разберёшь 6 главных направлений, куда у всех утекает энергия, и научишься закрывать эти "дыры".
💡 После: мозг перестаёт крутить бесконечное "надо", "позже", "не могу".
Появляется спокойствие и силы, чтобы просто жить - без борьбы.
2. "В зоне влияния" - твой ключ к спокойствию и внутренней устойчивости
Хаос, давление, раздражение — ты тонешь в том, на что не можешь повлиять.
На этом уроке ты научишься быстро отделять: что в твоей власти, а что — нет. Поймешь, что делать со всем-всем, что тебя беспокоит - с каждым пунктом. Мы продолжаем распутывать клубок.
Это как навести порядок в голове за 20 минут. Чтобы все стало ясно.
Поделюсь тому, к чему я пришла за много лет усовершенствования этой техники. Расширенная моя версия со всеми нюансами. Первый фильтр для любых событий и ситуаций.
💡 После: исчезает тревожный фон, освобождаются силы для реальных изменений.
Ты наконец понимаешь, что не обязана решать всё. И наступает тишина внутри.
3. Возглавляем свой хаос и превращаем проблемы в точечные решаемые задачи
Хочешь перестать топтаться на месте?
Я покажу, как любую проблему - даже "всё рушится" - превращать в простой пошаговый проект.
Покажу, где буксуют 98% людей.
В результате на решение проблем уходят не месяцы и годы, а дни.
Все делается проще.
В моем самом любимом инструменте, без которого я не представляю каждый свой день. Покажу все детали.
Без сложных инструментов, на базе моей 20-летней практики и нескольких техник, которые я отбрала как максимально эффективные (и некоторые нигде не встречала).
💡 Результат: жизнь перестаёт быть набором случайностей. Ты переходишь к полному управлению. Твой корабль плывет именно туда, куда нужно тебе. Ты чётко знаешь, что делать сегодня, чтобы стало легче завтра.
4. Как выкидывать мысли, проживать трудности быстро и легко и выключать внутренний шум
Голова кипит, не можешь остановить поток мыслей?
Ты получишь два алгоритма:
• как "вычищать" голову за 3 минуты,
• как быстро переваривать трудные ситуации без застреваний.
💡 После: внутри — чище и чище.
Ты засыпаешь быстро, без прокрутки "надо было по-другому", а что сказать, что ответить, а как быть, как жить. Без страхов и тревог.
Просыпаешься с ясностью и лёгкостью.
5. Две мои любимые главные техники, которые я использую каждый день много раз.
Именно в них - основа моей устойчивости и хорошего настроения.
Именно благодаря им, я не проваливаюсь там и тут.
Они помогают не влезать в лишние ссоры, не застревать в обидах и не разрушать себя эмоциями.
💡 После: ты перестаёшь драматизировать.
Научаешься смотреть на жизнь с высоты - спокойно, уверенно, с чувством контроля.
6. Чувство вины, решения и лёгкость - убираем все, что давит и мешает
Хроническое "чувство вины", постоянное "я опять не справилась", "я должна больше, лучше" - это то, что высасывает ресурс у каждого человека.
Ты узнаешь, как мягко убрать внутренние самообвинения и включить взрослое и эффективное принятие решений.
💡После: вместо "я опять всё испортила" приходит "Я в порядке. Я молодец. Я справлюсь. Я знаю, что конкретно буду делать".
И становится реально легче дышать.
Грамотно принятые решения разблокируют важные действия. Ты наконец-то начинаешь понимать, почему не делала дела там и тут. Просто ты не знала того, что давно уже знаю я. Теперь будешь знать и ты.
7. Префронтальная кора - наша сила воли, осознанность и мотивация. Как ее увеличить
Когда ты уставшая, злая, рассеянная, когда не получается себя заставить - это не лень, это биология.
Мы разберём, как прокачать свой "центр силы воли", чтобы мозг снова слушался и вы могли договариваться с собой - делать сложные важные дела, зарядку, не есть вредное в час ночи или делать процедуры красоты. Чтобы ваша жизнь расцветала.
Ты научишься замечать момент, когда всё едет, и быстро возвращать себе фокус.
💡 После: меньше срывов, меньше "сорвалась на близких", меньше самоедства.
Ты умеешь себя "перезапускать" и экономишь кучу энергии.
8. Емкость — как стать устойчивым к жизни человеком
Хочешь перестать падать духом от каждой мелочи?
На этом уроке ты поймёшь, что такое ёмкость личности и психики — и как её наращивать.
Узнаешь, как быстро скидывать давление и не зависать в "не могу". Как быстро и спокойно проходить трудности.
Как быть настоящей поддержкой себе и своим близким.
💡 После: вместо "всё, я устала" появляется "я в ресурсе, я справлюсь".
Ты становишься человеком, который выдерживает жизнь красиво, спокойно и с достоинством.
Эх, если бы мы знали такое со школы! Насколько бы расцвела наша жизнь и наших детей. Я так рада, что сейчас все это знаю и владею этим.
Узнай это как можно раньше в своей жизни!
Чтобы уже в ближайшее время быть здоровее, энергичнее, богаче, красивее и счастливее!
А также получи бонусы и подарки - Мой авторский Ежедневник "Управляй своей жизнью", мой сборник "60 лучших практик для жизни", моих авторских ИИ-ботов, чтобы еще быстрее все понять и разобраться (смотри ниже вместе с программой следующих уроков)
В результате этих 40 дней вы получите совсем другие свои дни, другую жизнь в целом, новые горизонты. Жизнь - более стабильную, управляемую, полную силы и веры в себя.
Вам сразу же будет выдан урок "Системы и Цели" из тренинга "Управляй своей жизнью 4.0". Там - азы.
А дальше, с 29 июля я выдам вам один за другим НОВЫЕ мини-уроки с расширенной теорией, которой еще нигде не было! Новые уроки - НАДСТРОЙКА над теорией тренинга "Управляй своей жизнью".
В этом первом уроке, который вы ПОЛУЧИТЕ СРАЗУ, ПРЯМО СЕЙЧАС (и сможете изучить до старта практик-группы), вы узнаете про:
- Почему цели плохо работают или не работают вообще. Откуда появилось правило "Системы рулят, цели "сосут".
- Как вложить системы внутрь целей, чтобы цели достигались "сами", легко.
- Чем и как системы лучше, как правильно с ними работать, как их внедрять.
- Что такое самовоспроизводящиеся системы и как существенно облегчить себе жизнь, внедрив их там и тут.
- SMART и декомпозиция - мои рабочие техники и нюансы, накопленные за 15 лет.
- Что такое конфликтующие системы? (моя авторская разработка). Как с их помощью можно разобраться абсолютно с любой целью или привычкой, зависимостью или проблемой, которая никак не решается.
- Все главные атрибуты автоматизма привычек. Как завести ЛЮБУЮ привычку "на автомат" и как разобраться, почему она никак не встраивается - четкость и алгоритмы.
- Режим и сон - что чаще всего мешает раннему отходу ко сну, мешает нам высыпаться и раньше вставать. Проработаем это как систему с подсистемами.
И многое другое.
Уже прямо сейчас вы сможете начать работать над своей жизнью, привычками и целями, выполнив задания урока!
Но главное - ДАЛЬШЕ вы получите и совершенно новые МИНИ-уроки от меня (их еще нигде не было), и сможем вместе проработать их в деле, значительно улучшив вашу жизнь! Уроки шикарные, всем в первом потоке очень понравились и отлично выправили много всего у участников сразу же.
Мы с вами классно поработаем!
Это будет легко, не трудно. Формат - и аудио, и текст. Мини-уроки, живой чат. Я - вместе с вами и разбираю ваши ситуации!
Подскажу, где что улучшить. Ваши "водопады" очень быстро перестанут вас топить.
Чат - отдельная кладезь идей и мотивации, воодушевления и советов друг другу (в том числе, я буду в чате отвечать на все).
Это и мини-курс, и ЖИВАЯ группа для работы над собой и над своей жизнью. Вместе со мной. Такое бывает не чаще раза в год.
Я собираю группу с серьезными намерениями именно для работы над собой. Вместе со мной. Я тоже буду разбирать свои ситуации и системы каждый день.
Далее - 20 уроков практик-группы.
Краткая ПРОГРАММА (подробная ниже):
1. 3 ключа к жизни - методика, по которой можно проработать любую жизнь - вашу, детей, близких
2. 3 главные проблемы на пути к любой цели, и как их решать
3. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Как все устроено. И как хакнуть эту жизнь
4. Что такое оптимизация систем и почему это круче всего в нашей перегруженной жизни
5. Принципы работы с системами, о которых мало кто догадывается
6. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать? Улучшаем все, что не работает
7. Составляющие систем - что будем подкручивать? Как разобраться и найти подсистемы
8. Системы или Цели. Вписываем одно в другое, чтобы все пазлы сошлись, а цели достигались
9. Моя Триада гарантированного Достижения целей
10. СМАРТ - система умных целей в моем подходе
11. Минимальная База везде – в системах, привычках и целях - лекарство от прокрастинации, бросания и выгорания
12. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат». Мои "атрибуты автоматизма"
13. Оптимизируем КАК? Все мои находки и лайфхаки
14. Оптимизируем ПОД СЕБЯ и постоянно актуализируем все под себя. Место, где все проваливаются в жизни
15. Системы выше по течению и Самовоспроизводящиеся системы. Ищем «узкие точки», дающие максимальный результат, системы «выше по течению», останавливающие водопады проблем. И настраиваем все, что работает само.
16. Конфликтующие системы - единственный способ разобраться со всем, что не получается
17. Если сил нет, или не хочется делать, нет мотивации, не получается, нет времени - как этим заниматься?
18. Системы вглубь и вширь - если мало результата
19. Оптимизация Работы - конкретные примеры и советы
20. Оптимизация Финансов и Здоровья - конкретные примеры и советы
++ бонусы
21. Оптимизация Учебы, Планирования, Порядка в голове
22. Оптимизация Быта, Гаджетов, Компьютера
23. Отношения, Семья, Дети, Животные, Общение
Плюс регулярно обсуждаем в чате и оптимизируем:
Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.
2. 3 главные проблемы на пути к любой цели, и как их решать
3. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Как все устроено. И как хакнуть эту жизнь
4. Что такое оптимизация систем и почему это круче всего в нашей перегруженной жизни
5. Принципы работы с системами, о которых мало кто догадывается
6. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать? Улучшаем все, что не работает
7. Составляющие систем - что будем подкручивать? Как разобраться и найти подсистемы
8. Системы или Цели. Вписываем одно в другое, чтобы все пазлы сошлись, а цели достигались
9. Моя Триада гарантированного Достижения целей
10. СМАРТ - система умных целей в моем подходе
11. Минимальная База везде – в системах, привычках и целях - лекарство от прокрастинации, бросания и выгорания
12. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат». Мои "атрибуты автоматизма"
13. Оптимизируем КАК? Все мои находки и лайфхаки
14. Оптимизируем ПОД СЕБЯ и постоянно актуализируем все под себя. Место, где все проваливаются в жизни
15. Системы выше по течению и Самовоспроизводящиеся системы. Ищем «узкие точки», дающие максимальный результат, системы «выше по течению», останавливающие водопады проблем. И настраиваем все, что работает само.
16. Конфликтующие системы - единственный способ разобраться со всем, что не получается
17. Если сил нет, или не хочется делать, нет мотивации, не получается, нет времени - как этим заниматься?
18. Системы вглубь и вширь - если мало результата
19. Оптимизация Работы - конкретные примеры и советы
20. Оптимизация Финансов и Здоровья - конкретные примеры и советы
++ бонусы
21. Оптимизация Учебы, Планирования, Порядка в голове
22. Оптимизация Быта, Гаджетов, Компьютера
23. Отношения, Семья, Дети, Животные, Общение
Плюс регулярно обсуждаем в чате и оптимизируем:
Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.
1. 3 ключа к жизни - методика, по которой можно проработать любую жизнь - вашу, детей, близких
2. 3 главные проблемы на пути к любой цели, и как их решать.
Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова
3. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Как все устроено. И как хакнуть эту жизнь
- Зачем нам нужны "сильные системы", что это, и как их настроить себе во благо
- Где запрятан самовоспроизводящийся генератор энергии, и как заставить его работать
- Некоторые вещи мы упрощаем, а какие-то "качаем". Какие и как?
- Главный глюк у большинства людей, который портит всю жизнь
- Какие вообще есть системы вокруг нас и внутри нас. И как они делятся на составляющие.
- Какие это – системы? Например, привычки, мысли, чувства, цели, действия, повторяющиеся действия и занятия в течение дня, то, что на нас давит, сферы жизни, планы и система планирования, блоки дня, наши недели, месяцы, сезоны, источники гормонов счастья, окружение, и многое другое. Со всем можно осознанно круто работать.
- Заниматься этим осознанно (а не как само случается) – совершенно другой коленкор.
4. Что такое оптимизация систем и почему это круче всего в нашей перегруженной жизни
- Находим все то, что цепляет, тревожит, "царапает" - что не работает, работает не так, как надо, где мы «колемся, но едим кактус»?
- Многие люди не знают, что надо отлавливать все то, что отваливается, "замыливается". Слепые пятна в работе с жизнью.
- Как навести порядок вместо хаоса в жизни, посмотреть правде в глаза.
- Разделить на составляющие, увидеть структуру, связи, новые возможности, точки роста.
- Где мы делаем лишние, глупые повторы одних и тех же действий, которые можно исключить.
- Починка систем "выше по течению"
- Что еще должно быть "на автомате" в вашей жизни?
- Как выглядит система, которая отлично работает?
5. Принципы работы с системами, о которых мало кто догадывается
6. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать? Улучшаем все, что не работает
- Как выбрать, что первым оптимизировать и улучшать. Мои 5 вариантов
- Какие системы "хрупкие" и к чему это ведет?
- "Идем на энергию" или "качаем" базовое?
- Какой подход даст наилучший результат в ситуации, когда все плохо одновременно или когда есть неопределенность.
- Негатив, как маркер, что системой нужно заняться
7. Составляющие систем - что будем подкручивать? Как разобраться и найти подсистемы
- Перекрестные уровни внутри систем – над чем работать вглубь и вширь с любой системой.
- Что меня радует, а что нет.
- "В зоне влияния – вне зоны влияния" применительно к системам, привычкам, целям. Перестаем сливать энергию и время туда, где не можем влиять.
- Глобальные и поверхностные уровни, Минимальная база и MVP, 20%, дающих 80% результата – как работать с этим всем, чтобы быстро получать мощный результат
- Другие сквозные универсальные элементы – что бы еще пооптимизировать, чтобы работало, как надо тебе?
8. Системы или Цели. Вписываем одно в другое, чтобы все пазлы сошлись, а цели достигались
- "У неудачников цели. У победителей система", "Системы рулят, цели сосут" - откуда взялись такие принципы? Цели больше не работают? Различия двух подходов. Хакнем традиционные схемы планирования, чтобы сгладить бесконечные откаты и сделать движение к целям более простым.
- Как вписать систему внутрь любой цели, чтобы цель "достигалась сама"?
- Моя "Триада Гарантированного Достижения любой цели", спокойно и без надрыва.
- Не мы для целей, а цели для нас – что делать, если цель "взяла тебя в рабство".
9. Моя Триада гарантированного Достижения целей
8. SMART и Минимальная база во всем - в Системах и в Целях
- "Система умных целей" SMART и как я с ней работаю.
- Что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений?
- Варианты Минимальной базы для использования в разных делах.
- Уровни Минимальной базы, чтобы регулировать себе нагрузку.
- "Дофамин не любит завышенных ожиданий". А что любит дофамин.
11. Минимальная База везде – в системах, привычках и целях - лекарство от прокрастинации, бросания и выгорания
12. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат». Мои "атрибуты автоматизма"
- Привычки НАДО заводить "на автомат", осознанно и чтобы хорошо, четко работали.
- 8 моих атрибутов автоматизма – без чего привычка не будет работать "сама"
- Пример наложения атрибутов автоматизма на конкретную привычку
- 21 день или какой срок? Почему у нас часто не работает 21?
- Верный и главный способ проработать любую привычку.
13. Оптимизируем КАК? Все мои находки и лайфхаки
- Разные варианты проработки систем. Протоколы, создание проекта, сбор информации, проработка вариантов действий, принятие решений, фрирайтинг, "внутренний аудитор", "Спроси 50 человек" и другие мои техники.
- Как и через что мы можем расширить себе варианты дальнейших действий?
- Удобные инструменты, в которых можно работать со своими системами – какие есть.
- В какое время дня лучше заниматься оптимизацией систем.
14. Оптимизируем ПОД СЕБЯ и постоянно актуализируем все под себя. Место, где все проваливаются в жизни
15. Системы выше по течению и Самовоспроизводящиеся системы.
- В каком месте минимальное приложение сил даст максимальные нужные изменения? Что может остановить "водопад проблем"?
- Какие малые действия могут дать крупный, ощутимый результат? 20%, дающие 80% результата.
- Найти одну систему, которая "выше по течению" сразу для нескольких других систем
- Как у меня "на автомате", "сами собой" работают уборка, отношения с ребенком, аппараты для лица, работа или отдых.
- Способы, как можно превратить систему в "самовоспроизводящуюся"
16. Конфликтующие системы - единственный способ разобраться со всем, что не получается
- Какие бывают конфликтующие системы и что это вообще такое. Примеры, варианты.
- Спасение от самосаботажей и ступоров. Поищем и найдем.
- Как моя жизнь изменилась с изобретением теории про конфликтующие системы.
- Одна конфликтующая сразу к нескольким системам – максимальный результат при минимальном приложении сил.
- Конфликтующие к конфликтующим – супер разработка, способная улучшить любую ситуацию.
17. Если сил нет, или не хочется делать, нет мотивации, не получается, нет времени - как этим заниматься?
- Как разжигать в себе мотивацию на работу над жизнью и системами
- Любовь к себе + самодисциплина – почему у большинства отваливается один из пунктов
- Как смириться с тем, что все долго
- Как быть в условиях нехватки ресурсов – времени, денег, сил на изменения жизни и движения к целям
- Алгоритм прокачки чего угодно и раскачки себя на нужные действия. Все не могут, а вы сможете.
- Нелинейная оптимизация систем. Осознанное применение техники "Зигзаг" - как перестать страдать, что вечно "мячики" (занятия и сферы жизни) при жонглировании падают из рук.
18. Системы вглубь и вширь - если мало результата
19. Оптимизация Работы - конкретные примеры и советы
20. Оптимизация Финансов и Здоровья - конкретные примеры и советы
++ бонусы
21. Оптимизация Учебы, Планирования, Порядка в голове
22. Оптимизация Быта, Гаджетов, Компьютера
23. Отношения, Семья, Дети, Животные, Общение
Плюс регулярно обсуждаем в чате и оптимизируем:
Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.
- 20 мини-уроков (и в Телеграме, и на платформе Геткурс)
- аудио + текст (можно или слушать, или читать, или сначала слушать, потом читать)
- закрытый чат для обсуждений всего и отработки
- минимум 40 дней активной работы в группе
- доступ к чату и материалам вечный
- сразу прямо сейчас выдается доступ к большому уроку "Системы и Цели". (аудио + текст в PDF)
- все лично со мной и в доброжелательном небольшом сообществе. Я тоже буду писать свои проработки.
- аналогично группе "Опора на себя", если вы там были.
2. 3 главные проблемы на пути к любой цели, и как их решать.
Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова
3. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Как все устроено. И как хакнуть эту жизнь
- Зачем нам нужны "сильные системы", что это, и как их настроить себе во благо
- Где запрятан самовоспроизводящийся генератор энергии, и как заставить его работать
- Некоторые вещи мы упрощаем, а какие-то "качаем". Какие и как?
- Главный глюк у большинства людей, который портит всю жизнь
- Какие вообще есть системы вокруг нас и внутри нас. И как они делятся на составляющие.
- Какие это – системы? Например, привычки, мысли, чувства, цели, действия, повторяющиеся действия и занятия в течение дня, то, что на нас давит, сферы жизни, планы и система планирования, блоки дня, наши недели, месяцы, сезоны, источники гормонов счастья, окружение, и многое другое. Со всем можно осознанно круто работать.
- Заниматься этим осознанно (а не как само случается) – совершенно другой коленкор.
4. Что такое оптимизация систем и почему это круче всего в нашей перегруженной жизни
- Находим все то, что цепляет, тревожит, "царапает" - что не работает, работает не так, как надо, где мы «колемся, но едим кактус»?
- Многие люди не знают, что надо отлавливать все то, что отваливается, "замыливается". Слепые пятна в работе с жизнью.
- Как навести порядок вместо хаоса в жизни, посмотреть правде в глаза.
- Разделить на составляющие, увидеть структуру, связи, новые возможности, точки роста.
- Где мы делаем лишние, глупые повторы одних и тех же действий, которые можно исключить.
- Починка систем "выше по течению"
- Что еще должно быть "на автомате" в вашей жизни?
- Как выглядит система, которая отлично работает?
5. Принципы работы с системами, о которых мало кто догадывается
6. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать? Улучшаем все, что не работает
- Как выбрать, что первым оптимизировать и улучшать. Мои 5 вариантов
- Какие системы "хрупкие" и к чему это ведет?
- "Идем на энергию" или "качаем" базовое?
- Какой подход даст наилучший результат в ситуации, когда все плохо одновременно или когда есть неопределенность.
- Негатив, как маркер, что системой нужно заняться
7. Составляющие систем - что будем подкручивать? Как разобраться и найти подсистемы
- Перекрестные уровни внутри систем – над чем работать вглубь и вширь с любой системой.
- Что меня радует, а что нет.
- "В зоне влияния – вне зоны влияния" применительно к системам, привычкам, целям. Перестаем сливать энергию и время туда, где не можем влиять.
- Глобальные и поверхностные уровни, Минимальная база и MVP, 20%, дающих 80% результата – как работать с этим всем, чтобы быстро получать мощный результат
- Другие сквозные универсальные элементы – что бы еще пооптимизировать, чтобы работало, как надо тебе?
8. Системы или Цели. Вписываем одно в другое, чтобы все пазлы сошлись, а цели достигались
- "У неудачников цели. У победителей система", "Системы рулят, цели сосут" - откуда взялись такие принципы? Цели больше не работают? Различия двух подходов. Хакнем традиционные схемы планирования, чтобы сгладить бесконечные откаты и сделать движение к целям более простым.
- Как вписать систему внутрь любой цели, чтобы цель "достигалась сама"?
- Моя "Триада Гарантированного Достижения любой цели", спокойно и без надрыва.
- Не мы для целей, а цели для нас – что делать, если цель "взяла тебя в рабство".
9. Моя Триада гарантированного Достижения целей
8. SMART и Минимальная база во всем - в Системах и в Целях
- "Система умных целей" SMART и как я с ней работаю.
- Что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений?
- Варианты Минимальной базы для использования в разных делах.
- Уровни Минимальной базы, чтобы регулировать себе нагрузку.
- "Дофамин не любит завышенных ожиданий". А что любит дофамин.
11. Минимальная База везде – в системах, привычках и целях - лекарство от прокрастинации, бросания и выгорания
12. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат». Мои "атрибуты автоматизма"
- Привычки НАДО заводить "на автомат", осознанно и чтобы хорошо, четко работали.
- 8 моих атрибутов автоматизма – без чего привычка не будет работать "сама"
- Пример наложения атрибутов автоматизма на конкретную привычку
- 21 день или какой срок? Почему у нас часто не работает 21?
- Верный и главный способ проработать любую привычку.
13. Оптимизируем КАК? Все мои находки и лайфхаки
- Разные варианты проработки систем. Протоколы, создание проекта, сбор информации, проработка вариантов действий, принятие решений, фрирайтинг, "внутренний аудитор", "Спроси 50 человек" и другие мои техники.
- Как и через что мы можем расширить себе варианты дальнейших действий?
- Удобные инструменты, в которых можно работать со своими системами – какие есть.
- В какое время дня лучше заниматься оптимизацией систем.
14. Оптимизируем ПОД СЕБЯ и постоянно актуализируем все под себя. Место, где все проваливаются в жизни
15. Системы выше по течению и Самовоспроизводящиеся системы.
- В каком месте минимальное приложение сил даст максимальные нужные изменения? Что может остановить "водопад проблем"?
- Какие малые действия могут дать крупный, ощутимый результат? 20%, дающие 80% результата.
- Найти одну систему, которая "выше по течению" сразу для нескольких других систем
- Как у меня "на автомате", "сами собой" работают уборка, отношения с ребенком, аппараты для лица, работа или отдых.
- Способы, как можно превратить систему в "самовоспроизводящуюся"
16. Конфликтующие системы - единственный способ разобраться со всем, что не получается
- Какие бывают конфликтующие системы и что это вообще такое. Примеры, варианты.
- Спасение от самосаботажей и ступоров. Поищем и найдем.
- Как моя жизнь изменилась с изобретением теории про конфликтующие системы.
- Одна конфликтующая сразу к нескольким системам – максимальный результат при минимальном приложении сил.
- Конфликтующие к конфликтующим – супер разработка, способная улучшить любую ситуацию.
17. Если сил нет, или не хочется делать, нет мотивации, не получается, нет времени - как этим заниматься?
- Как разжигать в себе мотивацию на работу над жизнью и системами
- Любовь к себе + самодисциплина – почему у большинства отваливается один из пунктов
- Как смириться с тем, что все долго
- Как быть в условиях нехватки ресурсов – времени, денег, сил на изменения жизни и движения к целям
- Алгоритм прокачки чего угодно и раскачки себя на нужные действия. Все не могут, а вы сможете.
- Нелинейная оптимизация систем. Осознанное применение техники "Зигзаг" - как перестать страдать, что вечно "мячики" (занятия и сферы жизни) при жонглировании падают из рук.
18. Системы вглубь и вширь - если мало результата
19. Оптимизация Работы - конкретные примеры и советы
20. Оптимизация Финансов и Здоровья - конкретные примеры и советы
++ бонусы
21. Оптимизация Учебы, Планирования, Порядка в голове
22. Оптимизация Быта, Гаджетов, Компьютера
23. Отношения, Семья, Дети, Животные, Общение
Плюс регулярно обсуждаем в чате и оптимизируем:
Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.
- 20 мини-уроков (и в Телеграме, и на платформе Геткурс)
- аудио + текст (можно или слушать, или читать, или сначала слушать, потом читать)
- закрытый чат для обсуждений всего и отработки
- минимум 40 дней активной работы в группе
- доступ к чату и материалам вечный
- сразу прямо сейчас выдается доступ к большому уроку "Системы и Цели". (аудио + текст в PDF)
- все лично со мной и в доброжелательном небольшом сообществе. Я тоже буду писать свои проработки.
- аналогично группе "Опора на себя", если вы там были.
"Оптимизация систем" — это НЕ про заморочки. Это - про наведение четкости и порядка, про крутую эффективность, которая вам позволит вздохнуть полной грудью и раньше достичь всего, ччего хочется, что заложено в вашем потенциале.
Хотите поубирать из своей жизни:
- негатив
- разного рода расстройства, сожаления
- отсутствие энергии и мотивации
- провалы по настроению
- испорченные отношения, ссоры
- хаос и бардак
- разные утечки энергии
- бессилие, отчаяние, опускание рук
- внутренние диалоги и бесконечные разговоры в голове?
Это все — про Оптимизацию систем!
Также у вас останутся теория (все уроки), ваши навыки (которые никуда не денутся потом) и понимание, как и на что именно надо влиять. А также 100500 чужих и моих примеров в нашей группе, и разборы ваших жизненных ситуаций.
Количество участников ограничено!
Возьму до 100 человек в одну группу.
Большая часть мест уже заняты заранее.
Я не планирую повторять эту группу, в ближайший год, как минимум.
Это разовое событие.
Большая часть мест уже заняты заранее.
Я не планирую повторять эту группу, в ближайший год, как минимум.
Это разовое событие.
Если хотите — записывайтесь сразу же! Я серьезно.
И стоимость тоже постепенно будет расти. Первые места - самые доступные.
Есть рассрочка, включая безбанковскую с одобряемостью до 99%. Есть возможность оплатить из-за границы разными способами.
Что будет в практик-группе «Оптимизация систем»?
1. Гарантированное изменение вашей жизни и наведение порядка в ваших делах и жизненных системах
Это бесценно - то, что произойдет с вами за эти 40 дней.
Это мощный экспресс-практикум, где мы будем активно работать над одной штукой - оптимизацией систем, но она включает в себя массу других важнейших психологических и других навыков.
Например, мы плотно поработаем и с тем, чтобы ЛЮБАЯ ВАША ЦЕЛЬ ДОСТИГАЛАСЬ.
2 Наши ежедневные обсуждения в закрытом чате, выполнения заданий, проработки ситуаций, ответы на любые вопросы
Затачиваем фокус на неделю, обсуждаем, что получилось за день, что не получилось, как, что, почему, даем советы, накидываем идей, вместе думаем.
3. Вы нигде этого больше не найдете!
Это практик-группа. Но теория будет - мы будем работать по уроку "Системы и Цели" тренинга "Управляй своей жизнью" + по дополнительным эксклюзивным материалам, созданным для этой группы.
Кроме этого, я в любой момент буду подкидывать еще что-то нужное, куски теории в ответ на любые вопросы.
Большую часть материалов я изобретала сама, на основе самых разных теорий, просто, анализируя то, как все происходит в жизни, и как себя вести наиболее эффективно. Потом раскладывала по полочкам в виде системы. Поэтому здесь очень много авторской, системной информации, подобной я не встречала нигде.
У меня большой опыт в прокачке жизни, достижении целей, введении в свою жизнь самовоспроизводящихся систем и проработке конфликтующих, в общей оптимизации систем. Только так я много успеваю, в моей голове всегда тишина и чистота, а у меня много энергии и хорошее настроение. Могу научить этому и вас.
4. Фокус на действия! Никакой лишней теории!
Я не теоретик. Я практик. Я не учу ничему другому, кроме того, что применяю сама ежедневно. Не учу каким-то абстрактным упражнениям или чему-то, что не считаю важным и очень нужным в ежедневной жизни.
Очень люблю практическую работу над собой. Я заметила, что после тренинга "Управляй своей жизнью" многие люди по-прежнему испытывают трудности в оптимизации систем и эффективной прокачке жизни, потому что было мало практики. Одного тренинга недостаточно.
Поэтому будем прокачивать 40 дней вместе, очень активно. Вы посмотрите совершенно иначе на многие ситауции.
5. Я с вами, вместе очень плотно все эти дни. Это формат, который подразумевает мою высокую вовлеченность.
6. Отличное сообщество
У меня в группах всегда отличные, осознанные, интересные и доброжелательные люди. Это всегда прекрасная и безопасная компания для работы над собой.
Отзывы участников
Отзывы участников
Тариф один
Группа стартовала 29 июля.
Пока еще можно записаться:
Пока еще можно записаться:
8900 Р (на 40 дней)
Получите секреты оптимизации систем и работы над жизнью, которые сделают ваш 2025 год совсем другим, чем прошлые ваши годы. Об этом вы не узнаете у других экспертов.
Редкая возможность плотной работы над вашими текущими жизненными ситуацями вместе со мной (с человеком, который давно уже хорошо чувствует себя в своей жизни, и знает, над чем конкретно и как нужно работать) и вместе с отличной группой.
Редкая возможность плотной работы над вашими текущими жизненными ситуацями вместе со мной (с человеком, который давно уже хорошо чувствует себя в своей жизни, и знает, над чем конкретно и как нужно работать) и вместе с отличной группой.
Эта цена закончится через:
12 : 32 : 32 : 21
Our website is almost ready
Create a targeted live campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Кто автор?
Анна Ященко
Над своим планированием и техниками по улучшению жизни я плотно работала много лет. Вкладывала тысячи часов и уже миллионы рублей в исследования и обучение.
45 лет. Основатель онлайн-школы "Энергия и время", автор книги-бестселлера "Недодали", блога "Приближаясь". Занимаюсь трансформационным консалтингом. 20 лет в теме личностных изменений. Последние 15 лет живу в Юго-Восточной Азии. Сейчас во Вьетнаме.
Исследую человеческую природу, нахожу самые действенные, работающие способы изменения себя к лучшему.
Цель поисков — становиться счастливее, сильнее, свободнее.
Я — «играющий тренер». Все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте и продолжаю использовать. Никакой голословной теории.
Очень нравится, как год от года улучшается жизнь и внутреннее состояние. В последние годы добавилась помощь тысячам людей.
Делюсь с вами системой из самых стабильных техник, хорошо внедряемых в обычную жизнь человека.
Теперь буду рада поделиться инструментами в этой практик-группе.
По вопросам обучения, оплаты и рассрочки обращайтесь: Анна Ященко
E-mail
Whatsapp
Телеграм
(с) АННА ЯЩЕНКО, ОНЛАЙН-ШКОЛА «ЭНЕРГИЯ И ВРЕМЯ» 2025 | ВСЕ МАТЕРИАЛЫ САЙТА ЗАЩИЩЕНЫ АВТОРСКИМИ ПРАВАМИ
ИП Ященко Анна Николаевна ИНН 220452743360
ИП Ященко Анна Николаевна ИНН 220452743360
